家事に、子育てに、家族の連絡に。毎日のモヤモヤを解消する40代の「AI」活用法

2025.8.31

名前は聞いたことあるけれど、実はまだ使ったことがない。そんな人こそ知ってほしい、〝暮らしが変わる〟生成AIの基本と活用法。調べる、考える、書く──日々の多スクの面倒なことも、生成AIを使えばぐんとラクに！！

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そもそもAIとは？

教えてくれたのは……AIコンサルタント臼井拓水さん

企業向け生成AI研修や講座を運営する（株）Michikusa代表。YouTubeなどで、今すぐマネできる実践的なAI活用法を発信。#usutaku_channel

生成AIとは、大規模なデータから学習したり、人間の言葉を理解して〝それっぽい〟文章や画像など新たなデータを生成してくれるAI技術。ChatGPTなどが代表的で、「挨拶して」「アイデア出して」と話しかければ、それに応じた自然な文章を返してくれます。難しい技術やプログラミングの知識は一切不要。思考の壁打ち相手として、書く・考える場面での〝最強の相棒〟となるでしょう。

AIの今後や親としての心構えは？

Q. 今後AIはどうなる？

全都立学校では今年度、生徒約14万人に生成AIを活用した学習を導入。子どもにとってAIは〝使うのが前提〟の存在に。高校生はもちろん、今後は小・中学校でも総合学習や探究型授業での活用が広がっていくと予想されます。親世代が使い方を知らずに遠ざけると、子どもの将来の可能性を狭めてしまうリスクも。まずは親自身もAIを使ってみて、新しい教育環境へ馴染むことが第一歩。

Q. 親としての心構えは？

親が「AIがわからないから使わせない」は問題外。生成AIが作成したもの全てを鵜呑みにせず、正確性を見極めながら使うことが大前提。子どもには「AIの答えは100点ではない」、「個人情報を入力しない」、と基本のルールを伝えて。AIはあくまでも補助輪。完全に任せるのではなく「わからないところのヒントをもらう」「理解を助ける」使い方をすれば、子どもの思考力も育めます。

Q. 数あるAIからなにを選ぶ？

生成AIにはChatGPT、Gemini、Copilotなどさまざまな種類がありますが、初心者は「ChatGPT」一択。無料版でも十分ですが、やり取りに慣れてきたら月約3,000円の有料版に切り替えると精度が飛躍的にアップ。数種類を試すより、まずはひとつを〝おしゃべり感覚〟で使い倒すのがAIと仲良くなる近道。世界の最先端技術にこの価格で触れられるなんて！使うしかない！

で、実際40代ママはどう使う？

「ググる」ではなくて、「ジピる」がスタンダードの時代。親たちはどうやってAIと付き合っていくのでしょうか？

教えてくれたのは……AI×マーケティングの専門家ウミノさん

AIをやさしく教えるUdemy講師。2児のママ。自身の困り事から、暮らしに寄り添うAI活用法を提案。YouTubeで「40歳からのAI活用塾」を発信。

日々〝多スク〟に追われる多忙なママにとって、生成AIは〝もうひとりの私〟のような存在。毎日の献立やお弁当の提案、子どもの学校行事のカレンダー自動登録や自由研究のアイデア出し、旅行のプラン立て、外国語の書類や手続きの翻訳、転職活動の自己PR文の添削や模擬面接相手、などなど使い方は無限大！話しかければすぐに助けてくれます。1往復のやりとりでスパッと完璧なものは出なくとも、〝一緒に考える相棒〟として日々使っているうちに、少しずつ自分なりの使い方が身につき、自然と使いこなせるようになるはず。「会話文で検索する」要領で気軽に〝ジピれば〟、時短とタイパで自分時間も捻出できますよ。