「脇汗対策」決定版！汗を止める方法やニオイを抑えるおすすめグッズをご紹介

2025年夏の脇汗対策はこれで解決！ツボ押しなどの脇汗を止める簡単テクニックから、おすすめのボディシート・制汗剤、インナーの選び方まで徹底解説。脇汗に効果的なボトックスなどの美容医療についてもご紹介します。

▶脇汗を止める簡単テクニック2選

①ツボ押し

脇汗や顔の汗の抑制に有効なツボは、脇の下の少し手前、3cm程下にある「大包」と、バストトップの3~5cm程上にある「屋翳（おくえい）」。指で押したり、舞妓さんの着付けのように汗止めバンドなどできゅっと締め付ける。

②物理的に冷やす

俳優やモデル、美容家からの指名も多く、汗対策にも精通。さまざまなメディアの美容企画で提案する、誰でも簡単に真似できて美人になれるメイクテクが人気。ご本人も汗・皮脂多め。

どっとかいた汗を一瞬でおさめるには、物理的に冷やすのが効果的。
「体温調節をする血管がある手を洗うと、汗も抑えられますよ」（広瀬さん）

1 まず手を冷やす
さっと水で洗う、保冷剤を握るなどでもOK。火照りや不快感を瞬時に落ち着かせることができる。

2 首・脇・背中を冷やす
首・脇・背中など、太い血管が通っている部分、褐色細胞が多い部分を、汗が残らないようウェットシートで拭く。これだけで快適に。

脇汗対策におすすめのボディシート5選

猛暑に必須のボディシートは目的別に選んで。汗・皮脂をしっかり拭き取りたいなら厚めの大判シート、ベタつきケアにはパウダー入り、肌に優しいのは保湿成分入りなど。自分にピッタリのアイテムを見つけて。

フェルナンダ フレグランスリフレッシング ウェットシート（モモ）

20枚入り ¥605／フェルナンダ（限定品）

ふんわりスウィートなモモの香り♡

モモ、プラム、ピーチブロッサムをブレンドしたジューシーな香り。全身使える大判サイズが嬉しい。

ハウス オブ ローゼ ミントリープ クール ボディシート

20枚入り ¥660／ハウス オブ ローゼ（限定品）

まるでシャワー後のような清々しさ！

ソフトな大判シートに、ひんやり化粧水をたっぷり含有。ミントの香りで不快感も瞬時にオフ。

アユーラ アロマボディシート

15枚入り ¥825／アユーラ

心地よさは別格！ 森林浴アロマに癒やされる

アロマティックハーブに木の香りをブレンドした清々しい香りが広がる。厚手の伸縮シートも使いやすい。

ビオレu 全身すっきりシート

10枚入り ¥330（編集部調べ）／花王

弱酸性スキンケア水で全身さっぱり

肌と同じ弱酸性で顔にも使える。天然コットン100%の厚手シートは滑らかな肌あたり。子供にも◎。

デオコ ボディクレンズシート

36枚入り ¥550／ロート製薬

オトナ女性の気になるニオイにフォーカス

白泥・さらさらパウダー配合。ニオイの元となる皮脂をしっかり吸着し、サラリとした肌に。香りは甘め。

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▶脇汗のニオイ対策

2008年入社。製品開発（ヘアスタイリング剤やスキンケア）を4年経験。2012年より体臭研究に携わり、デオドラントの基礎研究として、汗・ニオイ、殺菌や消臭などについて研究を進めている。臭気判定士資格を2015年に取得し、体臭研究に生かしており、発汗やニオイのメカニズムから、対処法まで幅広く語れる。脇汗をリアルタイムで測定できる評価系を確立したことで、制汗研究を拡張させた。

脇が匂いやすい原因は？

「汗を出す汗腺にはエクリン汗腺とアポクリン汗腺の2種類がありますが、アポクリン汗腺からの汗は、ニオイが強くなる傾向が。脇にはこのふたつの汗腺があり、しかも汗腺自体が多いので匂いやすくなります。また、日常生活では腕を下ろしていることが多く、脇がムレて菌が繁殖しやすいことも要因です」（久加さん・以下同）

こんな人は要注意！

・汗染みができやすい
・油っぽい食事を好む
・耳垢が茶色系で湿っぽい
・両親のどちらかがワキガ

耳垢が茶色っぽく湿っぽい人は、体臭が強くなる傾向があるという。そのため、脇も匂いやすいと言える。また、ニオイの強さは遺伝しやすいため、両親のどちらかにワキガがあると、その子もニオイが出やすくなる可能性が。

ストレスが多いとニオイが強くなる？

「緊張や興奮を感じると、腋や額などに“緊張性発汗”が発生。季節を問わずニオイにつながると考えられます。また、ストレスや体調不良、疲労でも、ニオイが強くなる可能性があります」

ワキガの予防・対策法

「脇のニオイを防ぐには、入浴で清潔にすること、汗の量を減らすこと、菌の増殖を抑えることがポイント。汗の量を減らすには制汗成分配合のデオドラント剤を、菌の増殖を抑えるには殺菌成分配合のデオドラント剤がおすすめです」

脇汗のニオイ対策におすすめのグッズ5選

8×4 デオドラントパテ

[医薬部外品] 25g ￥1540（編集部調べ）／ニベア花王

パフで毛穴まで塗り込める画期的アイテム。焼きミョウバン配合。パフで塗り込みニオイ菌を殺菌。出先でのケアにも便利。

HABA 爽やかデオセラム

30g ￥1650／ハーバー研究所（限定品）

出かける前にひと塗りすると、ひんやりジェルがパウダーに変化。ニオイや汗をケア。時間が経っても、汗に反応して爽快感が広がる。爽やかなミントの香り。

QB ワキ用ディープクレンザー

60g ￥1320／リベルタ

アミノ酸系洗浄剤や2種のスクラブなどが、ニオイの原因になる皮脂や古い角質を除去。柿タンニンやミョウバン、緑茶エキスなどニオイケア成分を配合。

ギャツビー EX プレミアムタイプデオドラントロールオン

[医薬部外品] 60ml ￥980（編集部調べ）／マンダム

汗の出口にフタをして、漏れ出た汗も素早く乾かす2種の殺菌成分がニオイ菌の増殖を抑える。密着力が高く、汗で流れにくいのも嬉しいポイント。

▶脇汗対策におすすめのインナーの選び方

アパレル勤務時代に下着の大切さを身をもって痛感。その後、インポートランジェリー専門店の広報職を経て、ランジェリースタイリストに。服の上から見るだけでその人にピッタリのサイズを見極めるプロフェッショナル。

機能性インナーを選んで快適に！

「夏場は涼しさとラクさ優先で、簡易的なインナーをチョイスする人が増えています。もちろん、『私にはこれが合っている！』と納得して選んでいるなら問題はありませんが、多くの人は『とりあえず』で選んでいるのでは？ でも、体に合わない下着を使っていると姿勢が悪くなるし、何より快適ではありませんよね。私が夏におすすめしたいのは、悩みに合ったブラジャー選び。さらにその上に夏仕様のタンクトップやキャミソールを重ねれば、肌とインナーの間に風の通り道ができ、涼しく快適に過ごせるんです」（浅井さん・以下同）

Q.汗の量が多く、すぐに汗ジミができてしまいます。汗ジミができにくいインナーは？

A.脇パッドのついているもの、背中の汗を吸収できるもの、脇周りの面積が広いものがおすすめ！
「汗をかかなくするのは無理なので、インナーに助けてもらうのが正解。脇部分の吸水性を高めた設計のものや、汗ジミができやすい背中や脇周りを深く覆ってくれる安心感のあるデザインのものを選んで。ブラジャーは通気性が良く、ムレを感じにくいものを合わせましょう」

（左）さらりと軽いオーガニックコットンのキャミソール。スゴ衣 キャミソール ￥3410〜（サイズにより異なる）／ワコール （右）カップ部分、ベルト部分ともに通気性に配慮したメッシュ構造。スーパークールブラ ￥6490～（サイズにより異なる）／トリンプ

「下着はオールシーズン同じものを着回す人が多いと思うのですが、夏には夏専用のものを選ぶようにしましょう。汗ジミを防ぎたいなら、キャミソールは汗を吸い取りやすいコットン素材のもの、ブラジャーは通気性のいい素材やデザインのものを選ぶと表面化状況が格段に変わりますよ」

（左）ノンワイヤーでありながら、しっかりとバストを包み込むフルカップブラ。カップ裏のメッシュ部分に消臭機能のある素材を使用。肩の負担解決 4／5カップ ノンワイヤー ブラジャー ￥1760／ルシアン （右）背中全面がしっかり覆われるタンクトップは、ワキ部分に汗吸収用のパッドが内蔵されているのでシミができにくい。汗取り付ラン型インナー ￥1760／グンゼ（キレイラボ）

「洋服の色や形によっても汗の目立ち方は変わりますが、ワキ汗が目立ちそうな日にはワキ部分に汗吸収パッドがついているものを着てみて。ワキ周りが浅く、汗をその場でしっかり吸い取ってくれるものがおすすめです。カップ裏に消臭加工生地を使用したブラジャーなら、汗が多い日でもニオイを気にせず快適に過ごせますよ」

「とにかく軽くてエアリーなキャミソールに感動！ 肌に優しくフィットし、上半身の汗を吸収しつつも、乾きが早いのでサラッとした状態が持続。脇パッドがしっかりと脇汗を吸ってくれ、トップスに汗染みが響かなかったので助かりました（涙）。ブラジャーもノンワイヤーとは思えない程のホールド力なのに、ふんわりとバストメイクをしてくれて驚き！ メッシュ部分が多いのでとっても涼しく、汗をたくさんかいた一日もストレスなく過ごすことができました」

Q.出入りが多く、外でも室内でも快適に過ごすには？

A.汗離れがよく、速乾性の高い下着がおすすめ
「営業職などで室内外の出入りが多い人は、とにかく速乾性の高い下着を。外でかいた汗がそのまま下着に滞留していると、不快なだけではなく肌トラブルの原因にも。ちょっと変わり種だけど、汗をかきやすい背中がオープンになったブラと汗をしっかり吸い取るキャミソールの組み合わせがベスト！」

（左）下に伸びたベルトをボトムに固定する新発想のブラ。アンダーベルトがないので背中が空いた服にも。ビーナスの背中￥8800／きのことてんとう虫 （右）接触冷感で気持ち良く着られるキャミソールは、脇部分が深く汗取りパッドも搭載。アイスデオ キャミソール￥1540～／B.V.D.レディース（富士紡ホールディングス）

「意外とアンダーベルトに汗が溜まってしまうという人が多いのですが、このブラジャーならその悩みが解消。締め付けがないのにカップ部分はしっかり固定されるから、ホールド力も安心です。ブラのベルトがない分、キャミソールは吸水性＆速乾性が早いものを選んで。室内外の移動が多い日も、不快な背中の汗が気になりにくくなりますよ」

「ブラを最初に見た時、この形状でしっかり支えられるんだろうか？と心配だったのですが、つけるとホールド力があり安心して着けていられました。背中のパーツがない分、汗をかいてもペタッと張り付く感じがなくて本当に快適！ 合わせて着たキャミは汗も吸ってくれて、通気性も良いのでサラサラ心地よく過ごすことができました。毎年同じような下着をリピートしていてこんなに下着が進化しているのに気づいていなかったので、これからは下着をもっとチェックしたいなと思いました！」

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▶脇汗対策には美容医療や民間療法の選択肢も！

美容医療：ボトックス、ミラドライ等

脇の汗やニオイを根本的に解消するなら、クリニックでの治療という選択肢も。一時的に汗腺の機能を抑制するボトックス注射や、皮膚を切らずに電磁波を照射し、汗腺にダメージを与えるミラドライなど。悩みと予算に合わせて選びたい。

民間療法：焼きミョウバン

皮膚疾患全般の保険診療のほか、汗の外来も構える。汗やニオイの症状別の治療に対応するスペシャリスト。他院で治療法がないと言われた人の駆け込み寺的存在。

市販の制汗剤にも使用されている焼きミョウバン。最近は手作り制汗剤の素材としても話題。
「水に溶かしたものを直接塗ることでも、毛穴を引き締め、ニオイを防ぐ効果が期待できます」（下方先生）

焼きミョウバンを水に溶かした原液を作り、使用する時に水で薄め、気になる部分に直接スプレー。購入はスーパーなどで。

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