女性「取り返しつかなくなる…」人生最大の“69キロ”から“半年”で『マイナス22キロ』→ “まるで別人”と話題に

2025.7.31

「この変化、見逃せない！」。数ヶ月前、あるいは数年前に投稿されたダイエット記録が、今になって再び注目を集めています。

共感と驚きの声が寄せられた“リアルな変化”とは？

夏に向けて体を整えたい今だからこそ、改めて知りたい“あの投稿”をTikTokからご紹介します！

@runahayase 161cm47kg。食事制限と運動で落としました。誰かのダイエットのモチベになれたら嬉しいです #垢抜け #垢抜け方法 #ダイエット #ダイエット記録 #fyp #おすすめ #変身 #ビフォーアフター ♬ オリジナル楽曲 - もこもこまるげりーた（flos）

投稿者さんは、身長161cmで、体重は69kgあったそうです。

こちらの写真は、ダイエット前の投稿者さんの姿を写したもの。

フェイスラインや腕周りが少しふっくらとしているように見えます。

投稿者さんは、この時の自分から変わるべく、ダイエットという努力を始めました。

そして、こちらがダイエット後の投稿者さん！

体重は、なんと22kg減の47kg。フェイスラインとともに、目鼻立ちもはっきりし、顔の印象がかなり違います。

また、足も無駄なお肉がなくほっそりとし、まさに美脚です！

とても素敵な変化ですね。投稿者さんに詳しいお話を伺いました。

そういう考えの自分を変えたい

---変化に驚きました！ビフォーのお写真はどのくらい前のものでしょうか？また、減量しようと思ったきっかけがあれば教えてください。

ビフォーの写真は1年前くらいのものです。過去にも何度かダイエットをしていて10kgほどは落としたことがありましたが、この頃は人生でMAX体重だったこともあって、「これ以上増えたら取り返しがつかなくなる」という思いが強かったです。人からの見え方を気にして写真が嫌いになっていたり、お洋服も「着たいもの」じゃなく「痩せてみえるもの」が基準になっていたりしました。太っているからダメと思ったわけじゃなくて、そういう考えになってしまう自分を変えたいっていう気持ちが大きくなったのがきっかけです。

---「自分を変えたい」というのは、素敵な理由ですね。どのくらいの期間をかけてアフターの体重になったのでしょうか？

69kgから47kgになるまで、だいたい半年ほどかかりました。最初の10kgは元の体重が重かったこともあって、好きな食事を摂るかわりに17時以降食べない「16時間ダイエット」を続けて1ヶ月半ほどで落ちました。しかし、そこからは体重が落ちなくなってしまったので、それに加えて、炭水化物抜きと運動をしていました。

---たくさんの努力をされたのですね。ビフォーの写真と今を比較してどのように感じますか？

昔の自分を振り返ると、「よくがんばってたね」って声をかけたくなります。つらいこともあったけど、ちゃんと生きて、笑って、日々をこなしていました。だから、見た目がどうとかじゃなくて、どっちの自分も、私の大事な一部だと思ってその気持ちを忘れたくないなって思います。

今、ダイエットに悩んでたり、うまくいかない自分を責めたりしてる人がいたら、「焦らず自分のペースで大丈夫だ」と伝えたいです。私も全然完璧に自分を肯定できているわけじゃないけれど、少しずつでも、自分を好きになれる日が必ず来ると思います。

---悩んでいる人へのエール、ありがとうございます。いろいろな経験をしたからこそ、今の投稿者さんがいるのですね。

幸せ増えていきますよね

こちらの投稿には、さまざまなコメントが寄せられていました。

筋トレなど教えて欲しいです

顔つき？表情が全然違う！大成功！すごい！

痩せたら良いことばっかで幸せ増えていきますよねわたしも絶賛ダイエット中です

ダイエットは、生活を整えたり、食や運動の習慣を意識できたりするようになるきっかけになります。「今の自分を無理やり変える」のではなく、「自分をちゃんと見つめて、ケアする」という意識で取り組みたいですね。

取材協力：琉那（@runahayase）さん

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