「何に見える？」あなたにおすすめの“夏バテ対策”がわかる心理テスト

夏になると、気温や湿度の変化に体も心も知らず知らずのうちに疲れてしまいます。やる気が出ないと感じたら、それは夏バテのサインかもしれません。人によって効果的な対策は少しずつ違うものです。自分のタイプを知って、心と体を上手にリセットしましょう。それでは、心理テストで探っていきましょう。

図形が何に見えますか？直感でお答えください。

1.水筒

2.ペン立て

3.リップ

4.ロウソク

図形が水筒に見えたあなたは、体の内側から水分＆栄養で整えることで夏バテを予防するタイプかもしれません。こまめな水分補給や、バランスの良い食事を意識することで、体調も気分もぐっと回復しやすくなります。

このタイプの人は、疲れたときに体に必要なものが不足していることが多いかもしれません。水分だけでなく、ビタミンやミネラル、たんぱく質など、体を支える栄養を意識して取り入れると、自然と元気が戻ってくるでしょう。

夏は喉が渇いていなくても、意識的に水分をとることが大切です。冷たいものばかりでなく、温かい飲み物やスープも取り入れて、内側からリズムを整えてみましょう。食べること、飲むことを楽しみながら体調管理するのが、あなたにとっての一番の夏バテ対策です。

図形がペン立てに見えたあなたは、スケジュール管理で対策することが夏バテ予防に大切なタイプかもしれません。睡眠時間が不規則だったり、忙しさで休むタイミングを逃してしまうと、体に疲れがたまりやすくなるでしょう。

このタイプの人は、頭の中が忙しくなりやすい分、心と体がついていかなくなることがあるかもしれません。無理をする前に、今日はここまでと決めて余裕を持つことが、疲れをためこまない秘訣です。

予定をぎゅうぎゅうに詰め込まず、スケジュールの中に休む時間をあらかじめ組み込んでみましょう。休息も大切な仕事のひとつと考えると、心にも余裕が生まれます。しっかり眠ること、早寝早起きを意識することが、夏を元気に過ごす鍵になります。

図形がリップに見えたあなたは、外見や気分から整えることで夏バテ気分をリセットできるタイプかもしれません。普段からきちんとしている分、見た目が崩れると鏡を見た時にモチベーションが下がることもあるのではないでしょうか。

このタイプの人は、美しさによって気分が上がることで自然とエネルギーが戻ってくる傾向があるかもしれません。リラックスやワクワクすることが、心にも良い影響を与え、心の健康が素直に体の健康にも伝わりやすいかもしれません。

お気に入りの服を着たり、身だしなみを整える時間を大切にしましょう。新しいコスメや香りを試してみるのも、心のリフレッシュになります。外からのケアを大切にすることで内側の元気も自然と湧いてきます。それは、暑い夏を乗り越えるパワーをもたらす糧になるでしょう。

図形がロウソクに見えたあなたは、静かな環境でリセットすることが夏バテ予防に大切なタイプかもしれません。にぎやかな場所や刺激の多い環境が続くと、知らず知らずのうちに心が疲れてしまうことがあるでしょう。

このタイプの人は、心を落ち着ける時間を持つことで、体の疲れも自然と癒えていく傾向があるかもしれません。夜の静かな時間や、キャンドルの光を眺めるひとときが、あなたにとってのエネルギーチャージになります。

疲れを感じたら、スマホやテレビを少し離して、静かな空間に身を置いてみましょう。深呼吸をしたり、ぼーっとする時間を作るだけでも、心と体がリセットされます。がんばらない時間をあえてつくることが、あなたの夏バテ予防になります。

ライター：Ran
海外渡航歴20カ国、公認心理師、看護師として働いています。知らなかった側面を発見し自己理解の深まる心理テストをご紹介します。世界を広げて一緒にウェルビーイングを高めていきましょう！