「何に見える？」あなたの“自分を好きになるヒント”がわかる心理テスト

2025.7.10

多くの人の中には、自分のことを好きになることを、難しく感じる人もいるでしょう。どうしても自信が持てなかったり、自分に厳しくなってしまうこともありますよね。もっと自分自身に優しくなり自分らしく輝くためのきっかけはどんなものでしょうか。心理テストで探ってみましょう。

図形が何に見えますか？直感でお答えください。

1.ドライヤー

2.吹き出し

3.郵便局のマーク

4.３つの島

1.ドライヤーに見えた人は「自分にリフレッシュと癒しを与える」

図形がドライヤーに見えたあなたは、自分にリフレッシュと癒しを与えることが自分を好きになるきっかけになるかもしれません。普段から内側に疲れがたまりやすく、知らず知らずのうちに心の元気を消耗してしまっているのではないでしょうか。がんばり屋で、人のために動くことも多く、自分のことは後回しにしてしまうこともあるでしょう。

このタイプの人は、疲れが表に出にくく、周囲には元気そうに見えてしまう傾向があるかもしれません。そのため、自分の疲れやストレスに気づくのが遅れてしまうこともあるでしょう。だからこそ、本当は、こまめに心と体をいたわるリセットの時間が必要です。自分からちょっと休もうと意識的に癒しを取りにいくことが、自分へのやさしさと自分の輝きを取り戻すきっかけになるでしょう。

好きな香りに包まれてお風呂に入る、自然の中でぼーっとする、好きな音楽を聴きながら深呼吸するなど、そんなふうに五感をリフレッシュさせる時間を取り入れると、自然と今の自分も悪くないなと思えるようになるはずです。

2.吹き出しに見えた人は「自分の気持ちを表現する」

図形が吹き出しに見えたあなたは、自分の気持ちを表現することが自分を好きになるきっかけになるかもしれません。心の中にいろんな気持ちを抱えていながらも、なかなかそれを表に出すのが難しいと感じることはありませんか。人の前では笑顔でいることが多く、言わなくてもわかってほしいと思ってしまうこともあるでしょう。

このタイプの人は、感情の観察力が高く、相手の気持ちを優先してしまう傾向があるかもしれません。自分の想いを伝えることに慣れていなかったり、気づけば本音を飲み込んでしまっていませんか。だからこそ、最初はほんの小さなつぶやきでも大丈夫なので、自分の気持ちをきちんと表現することで、私は私のままでいいと思える感覚を育むことができるでしょう。

日記やメモに書いてみる、信頼できる人に打ち明けてみる、自分の心に正直になることを意識してみてください。心の声に耳を傾け、それを誰かに伝えられたとき、あなたはきっと自分のことがもっと好きになれるでしょう。

3.郵便局のマークに見えた人は「自分に対して感謝の言葉を送る」

図形が郵便局のマークに見えたあなたは、自分に対して感謝の言葉を送ることが自分を好きになるきっかけになるかもしれません。日々多くのことをこなしているにもかかわらず、自分に対してありがとうと言うことを忘れていないですか。完璧主義な一面があり、もっと頑張ろう、まだまだ足りないと、自分に厳しくなってしまっているのではないでしょうか。

このタイプの人は、他者への思いやりが深く、つい自分のことを後回しする傾向があるかもしれません。自分への肯定感を育てる一歩は、自分の努力や小さな頑張りを丁寧に認めてあげることです。たとえ思うようにできなかった日でも、そこに向き合った自分の存在があることを褒めてあげましょう。

今日一日を生き抜いた自分によくやってるよと声をかけてあげてください。自分に感謝の言葉を日々届けるような気持ちでいると、自分との信頼関係を築いていくことができるでしょう。

4.３つの島に見えた人は「自分の世界を広げる」

図形が3つの島に見えたあなたは、自分の世界を広げるが自分を好きになるきっかけになるかもしれません。まだ見ぬ世界に興味があり、自分の可能性や視野をもっと広げたいという願いを持っているのではないでしょうか。今の自分に満足していないわけではないけれど、新しい自分に出会いたいという前向きな気持ちが、あなたの内側から湧いてきているのではないでしょうか。

このタイプの人は、変化や刺激を取り入れることで自分への理解を深められる傾向があるかもしれません。だからこそ、新しい人との出会いや、未知のことへの挑戦は、あなたの自己肯定感の土台を支えるエネルギーになるでしょう。

今までやったことのない趣味にチャレンジしてみる、行ったことのない場所に出かけてみる、新しい本を読んでみると良いでしょう。そうした体験は、私にはこんな面もあるんだと、自分への驚きと愛着を育ててくれます。

ライター：Ran
海外渡航歴20カ国、公認心理師、看護師として働いています。知らなかった側面を発見し自己理解の深まる心理テストをご紹介します。世界を広げて一緒にウェルビーイングを高めていきましょう！