「なぜか同じ失敗ばかり繰り返す人へ」占い師が教える、“負のスパイラルから抜け出す方法”とは？

2025.6.22

何度も同じような失敗を繰り返してしまう…そんな経験、あなたにもありませんか？「気をつけているはずなのにうまくいかない」「またか…」という思いが積み重なると、心はどんどん重くなり、気の巡りも停滞してしまいます。今回は、そんな負のスパイラルから優しく抜け出すためのヒントを、スピリチュアルな視点からお伝えします。

悪循環を断ち切る方法

新たな挑戦に乗り出す

何度も失敗を繰り返していると、「また同じことになるのでは…」という不安から、挑戦する気持ちすらしぼんでしまうことがありますよね。でも、実は新しいことを始めることこそが、滞っていた運気の風向きを変える最良の方法になることもあるのです。小さなことで構いません。いつもと違うルートで通勤してみる、行ったことのないカフェに入ってみる──そんな些細な選択が、新しいエネルギーを呼び込み、負の循環にそっと区切りをつけてくれます。

起きた出来事をメモに残す

今感じていること、起きた出来事を静かに書き出してみてください。頭の中でぐるぐる巡っている思考を言葉にするだけで、不思議と気持ちが落ち着いてきます。また過去の記録は、同じ状況に出くわした時の道しるべにもなってくれますよ。何より「自分を客観的に見る」というこの習慣が、スパイラルを抜け出す第一歩になるのです。

“良い面”に意識を向けてみる

負のスパイラルにいると、視界がどんどん狭くなってしまいます。「うまくいかない」「また失敗するかも」といった不安ばかりが膨らみ、本来持っているポジティブな力まで霞んでしまうのです。そんな時こそ、あえて“良かったこと”にフォーカスを向けてみてください。たとえ小さな喜びでも、「今日、天気が良くて嬉しい」そんな一言が、運気を上昇へと切り替えるスイッチになってくれます。

軽く体を動かす

どうしていいかわからないと心が重い時には、体を先に動かしてみましょう。深呼吸をしながらストレッチしたり、空を見上げながら散歩に出かけたりするだけでも、滞った気がゆっくりと流れ始めます。動きとともに、気持ちも巡りだすから不思議です。特に自然の中での運動は、身体と心に新しい風を吹き込んでくれますよ。

“何もしない時間”をつくる

どうしてもうまくいかない時は、頑張る手を少し休めてみてください。何もしない勇気を持つことは、決して怠けることではありません。むしろ“休む”という行為は、エネルギーを取り戻すための神聖な儀式でもあるのです。ほんの10分のお昼寝や、好きな音楽を聴きながらのコーヒーブレイクでも構いません。「今ここにいる自分」を優しく見つめ直す時間が、負のスパイラルに区切りをつけ、運気の再生へとつなげてくれます。

監修・著者：恋愛占い師レイナ（Instagram）
「もっと輝ける毎日へ」をモットーに、恋愛占い師として活動。
西洋占星術・タロットカード・オラクルカードを用いた占いで女性を中心に支持を集め、フォロワー数は2.8万人、鑑定数は5000を超える。