「何に見える？」あなたに“最適な気分転換の方法”がわかる心理テスト

気分が落ち込んだとき、あなたはどんな方法で気分転換をしていますか？自分に合った方法は気持ちの切り替えに役立ちますが、合わない方法だと逆効果になってしまう場合もあるのではないでしょうか。では、あなたに最適な気分転換の方法は何でしょうか？心理テストで探ってみましょう。

図形が何に見えますか？直感でお答えください。

1.吊り橋

2.ベッド

3.スケートパーク

4.ソファ

図形が吊り橋に見えた人に最適な気分転換の方法は、人と会うことかもしれません。気分が落ち込んだときには、気心の知れた友人や頼りになる同僚と会って、とことん話をきいてもらうのがよいかもしれません。

このタイプの人は、考えを言葉にすることで気持ちの整理ができる人かもしれません。落ち込みやモヤモヤ、あるいはイライラの背景を言語化し、それに反応してもらうことによって気持ちの切り替えにつながるのではないでしょうか。

気持ちを言葉にすることが気持ちの切り替えに役立つタイプなので、落ち込んだ時に会う相手は聞き上手なタイプがおすすめです。また、パーッと飲んだり遊んだりするより、落ち着いて話ができるカフェやレストランで時間を過ごせるとよいかもしれません。

図形がベッドに見えた人に最適な気分転換の方法は、自然と触れ合うことかもしれません。気分が落ち込んだときは、日々の生活空間を離れ、自然の多い場所に行って時間を過ごせるとよいかもしれません。

このタイプの人は、とことん自分の感情に向き合うことで気持ちの整理ができる人かもしれません。今いる生活環境を離れ、非日常の空間で、自然の奏でる音に耳を澄ませながら自分自身に向き合うことによって、本当の気持ちが見えてくるのではないでしょうか。

頭の回転が速く、常に効率や全体の利益を考えてしまうあなたは、日常を離れ本当の気持ちに気付くことが気持ちの切り替えに役立つのではないでしょうかか。自然の中で感情や思考を整理することで、進むべき道がクリアになり、心の霧も晴れることでしょう。

図形がスケートパークに見えた人に最適な気分転換の方法は、体を動かすことかもしれません。気分が落ち込んだときは、あえてスポーツや旅行に出かけ、体を動かす機会を作ってみてはいかがでしょう。

このタイプの人は、いったん問題から離れることで気持ちの整理ができる人かもしれません。問題や悩みごとについて悶々と考え続けるより、体を動かして強制的に思考を止めることで、気持ちの整理につながるのではないでしょうか。

思考を止めることが気持ちの切り替えに役立つタイプなので、落ち込んだ時にはあえて、アクティブに動いてみることがおすすめです。いったん問題から離れてみると、新しい発見につながることもあるのではないでしょうか。

図形がソファに見えた人に最適な気分転換の方法は、一人でのんびりすることかもしれません。気分が落ち込んだときは、人と会ったり、アクティブに行動することを控え、気の赴くままに一人でのんびり過ごしてみてはいかがでしょう。

このタイプの人は、心と体を休めることで気持ちの整理ができる人かもしれません。心優しいあなたは、日々の人間関係の中で知らず知らずのうちに気疲れをため込んでいることが多いのではないでしょうか。気持ちが落ち込んだときこそ、一人でのんびり過ごしましょう。

心と体のエネルギーの充電が気持ちの切り替えに役立つタイプなので、落ち込んだ時には疲れることを控え、とことんグータラ過ごすのがおすすめです。1日仕事や家事をしないと決め、好きな映画やゲームに興じるなど、好きなだけ自分を甘やかしてください。

ライター：Koyuki
臨床心理士、公認心理師として、病院や学校で働いています。楽しく自分自身に目を向け、心が軽くなるような心理テストをお届けできればと思います！