「何に見える？」あなたが“落ち着かないときにすべきこと”がわかる心理テスト

2023.4.15

気持ちがなんだか落ち着かなくて、そわそわしてしまうことってありますよね。何かの返事を待っているときや、解決しない問題を抱えているときは、なかなか落ち着けないかもしれません。でも、あまりに落ち着きがないと、仕事や日常生活に支障が出てしまうでしょう。あなたが“落ち着かないときにすべきこと”を探ってみましょう。

図形が何に見えますか？直感でお答えください。

1.磯部焼き

2.穴あけパンチ

3.カタカナの「コ」

4.ヘルメット

1.磯部焼きに見えた人は「ゆっくりした呼吸を意識する」

図形が磯部焼きに見えた人は、落ち着かないときはゆっくりした呼吸を意識するべきかもしれません。落ち着かないので、呼吸がどうしても浅くなってしまいがちでしょう。そういうときこそ、呼吸に意識を向けて、ゆっくり吸ったり吐いたりを繰り返してみるとよさそうです。

このタイプの人は、感受性が豊かで、日々落ち着かない気持ちになってしまうことが意外と多い人かもしれません。ちょっとしたことで落ち着かなくなることが多いのではないでしょうか。そわそわと動き回ったり、とにかく座ってなんかいられない、ということもありそうです。

落ち着かないなと思ったら、まずは楽な姿勢をとって、鼻からゆっくりと息を吸い込んでみましょう。しっかりと吸えたら、今度は口から、倍くらいの時間をかけて、ゆっくりと吐き出してみましょう。繰り返しているうちに、気持ちが落ち着いてくるのではないでしょうか。

2.穴あけパンチに見えた人は「少し外を歩いてくる」

図形が穴あけパンチに見えた人は、落ち着かないときは少し外を歩いてくるべきかもしれません。もし外に歩きに出られないような状況であれば、窓を開けて風を感じるだけでも違ってくるでしょう。それもできないときは、何かで顔をあおぐだけでも多少の変化があるかもしれません。

このタイプの人は、真面目で何事に対しても真剣に取り組むことができる人でしょう。それゆえ、少し思い詰めてしまいやすいところがあるかもしれません。プレッシャーを強く感じてしまったり、不安に押しつぶされそうな気持ちになることもありそうです。

そうなってしまうと、どんどん落ち着かない気持ちが強くなり、何をしてもダメに感じてしまいがちでしょう。そういうときこそ、意識的に外の風にあたるとよさそうです。呼吸が浅くなりがちですので、しっかりと息を吸い込んでゆっくり吐き出すよう心がけてみましょう。

3.カタカナの「コ」に見えた人は「落ち着かない理由を書き出す」

図形がカタカナの「コ」に見えた人は、落ち着かないときには落ち着かない理由を書き出すべきかもしれません。自分が今何で落ち着かない気持ちになっているのかを客観視することで、意外と気持ちは落ち着いてくるものなのではないでしょうか。

このタイプの人は、少し不器用で、一つのことを突き詰めていくのは得意ですが、色々なことを同時にこなすのは苦手かもしれません。そのため、いくつかの不安や期待が混ざってくると、落ち着かない気持ちになって処理しきれなくなることが多そうです。

そういうときは、ざっくりとではなく、具体的に自分がどういうことを考えているのかを箇条書きにしていくとよいでしょう。書いているうちに、少しずつ気持ちが落ち着いてきて、そわそわすることがなくなっていくのではないでしょうか。

4.ヘルメットに見えた人は「ゆっくり温かいお茶を飲む」

図形がヘルメットに見えた人は、落ち着かないときにはゆっくり温かいお茶を飲むべきかもしれません。あなたの場合、落ち着かないと、とにかく動こうとしてしまいがちでしょう。落ち着かず、気持ちがふわふわしている中で、あまり動き回ると事故に遭う危険性が増してしまいます。

このタイプの人は、エネルギッシュで活動的な人でしょう。もともと落ち着きがない傾向はあるかもしれません。思い立ったらすぐ行動したい人ですので、あまりゆっくりしているということがないのではないでしょうか。そのため、落ち着かない気持ちになっているときは益々動き回ってしまうでしょう。

そのまま動くのは危ないので、あえて熱いお茶を入れて、ゆっくりしか飲めない状況を作りましょう。それを飲み終わるまでは座っていると決めて、飲むことに集中してみるとよいかもしれません。飲み終わる頃には、多少落ち着いて行動できるようになっているのではないでしょうか。

ライター：aiirococco
公認心理師、臨床心理士として総合病院にて働いております。知っているようで知らない自分のこと。自分の心理をのぞいてみませんか？自分を知るワクワクドキドキ感をお伝えします！
編集：TRILLニュース

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