“壁に手をつくだけ”でスライスのミスが減る⁉自宅で短時間でできる練習法

ゴルフ上達は間をあけない継続練習が大事！「忙しくて練習場に行く時間がない人でも、毎日少しずつ短時間でスイングをよくするドリルはたくさんありますよ」という大西晃次コーチが、ゴルフを日常化するためのアイデア練習法を伝授する。

壁ドリルで重要なのは、右手を壁から離さずに下ろすこと。そのためには、手を動かそうとするのではなく、下半身から動きを作ることがポイントです。

トップから、まず左足で地面をしっかりと踏み込み、左ヒザ、腰の左側と下から順に動かしていくイメージで下半身を回します。

このとき右手は壁を強く押さず、軽く触れたまま、腰の回転に引っ張られるように壁の下方向へ滑らせる。下半身でスペースを作り、その動きに上半身と腕をついてこさせることで正しいダウンスイングの動きが身につきます。

体が早く開くと右肩が前に出て手が壁から離れる。スイングに置き換えるとクラブが外から下りる振り方になるため、スライスやボールがつかまらないミスにつながる

手のひらを壁につけたままでも、下半身がヨコへ流れると軸が傾き、正しい回転にならない。下半身を安定させ、軸を地面と垂直に保ちながら回ることも大切だ

いかがでしたか？ぜひ、レッスンを参考にして練習をしてみてください。

レッスン＝大西晃次
●おおにし・こうじ／埼玉県出身。30歳でプロテスト合格を果たす。プロとしては遅咲きゆえに一般ゴルファーがもつ苦労も熟知しており、上達のためのアイデアを豊富にもっていて、スイングを劇的に変化させるレッスンに定評がある。Instagramでのレッスン動画も配信中。

構成＝岡田豪太
写真＝田中宏幸
協力＝松原ゴルフガーデン

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