【フリーアナ山本里菜1stフォトブック】ヘルシー美ボディ！人生初の水着グラビア挑戦の裏にあった“本気の自分磨き”

初フォトブック『りな、です』で、開放感あふれるグラビアとヘルシーな美しさを披露し話題の山本里菜さん。大の美容好きとしても知られる彼女ですが、今回の撮影にあたり「人生で一番自分と向き合った」と語るほどボディの調整を行ったそう。局アナ時代を経てフリーになり、新たな一歩を踏み出した彼女が、グラビア挑戦を決めたその理由についても語る。

普段の仕事では見せない、すべてをさらけ出した山本里菜を見てほしい

「人生初のグラビアは、本当に恥ずかしかったです。局アナ時代は、むしろ露出をすることがなかったので、そういう意味でもフリーになって新しい世界に飛び込んだことを実感しました。
実は、グラビアは、自分からやりたいと思って挑戦しました。フリーになったからこそ、好きなことにも一歩踏み出せるようになりましたし。それに、最近、コスメなど、ビューティ系の発信をするようになってから、女性に注目していただける機会が増えて。私が好きだと思っているものが、誰かの役に立っているという話を聞くと、“今のありのままの私”を見てほしいという気持ちがわいてきました。
ボディメイキングで気を付けたことは、筋肉をつけすぎないこと（笑）。すぐに筋肉がつくので、鍛え方を間違えるとムキムキになってしまうので……。なので、普段から週１回パーソナルジムに通っているのですが、つねに、やわらかさを残したラインをつくるためのトレーニングに特化して行っています。今回のグラビアに向けて、撮影までの〇カ月間は、そのジムを週２～３回に増やしました。
人生過去イチ、ボディメイキングに向き合っただけあって、まず、お尻が上がりました！ それから、脚のラインも変わって。やっぱり努力は裏切らない、と痛感しました」

山本さんが通っているパーソナルジムはこちら！

HABIT PERSONAL GYM
・住所
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西１丁目３２−１４ 2F
・電話番号
03-6455-3180
・URL
https://habit-training.com/
・料金
集中コース ￥99800（10回）、￥142400（16回）
※料金詳細はURLから。

巡りを意識した食事と毎夜のケアで、すっきりラインを維持！

上半身は肉がつきにくいけれど、下半身はすぐに太ってしまうから、油断大敵。日々、すっきり感をキープするために、食事と毎夜のボディケアで「水分と巡り」を丁寧に整えています。

【Rina’s POINT１：】内側から巡りを促し、塩分＆水分を溜め込まない
「納豆やヨーグルトなどの発酵食品を毎日の習慣にし、腸内環境から巡りをサポート。また、むくみの天敵である塩分は極力控えめにしています。食べ過ぎてしまった翌日は無理に絶食せず、胃腸を休める温かいおかゆなどで優しくリセットするのがマイルールです」

【Rina’s POINT２：夜のボディケア】その日のむくみはその日のうちに流す
「お風呂上がりには、お気に入りのmeethのボディクリームで全身を包み込みながらマッサージ。疲労感やむくみを排出しやすくするための大切な習慣です」

meeth シルキーボディクリーム

280g / ￥4950

【Rina’s POINT３：スペシャルケア】プロの手を借りてラインを再構築
「２週間に１回は信頼できる痩身エステへ。セルフケアでは届かない深部のコリや頑固なむくみをプロの技でメンテナンスしています。プロに体を定期的にチェックしてもらうというのも気持ちがだらけずにいられる理由になっているのかも」

徹底したケアで磨き上げられた山本里菜さんの美しすぎる美ボディは、1stフォトブック『りな、です』でチェックして。ご本人のガチ愛用スキンケアやメイクアイテムのカットもぎゅっと凝縮。美容好きにはたまらない見ごたえ十分の内容に。

山本里菜1stフォトブック『りな、です』
￥2530／講談社

フリーアナウンサー山本里菜さんの初フォトブック。宮古島の美しい自然を背景に、初の水着グラビアに挑戦。開放的な姿からたおやかで洗練された大人の表情まで、彼女本来の自然体の魅力が余すことなく凝縮されている。さらに、美容ツウとして知られる彼女の愛用コスメやケアのお作法など、美容＆ライフスタイル企画も必見です。見て美しく、読むだけで美が磨かれる一冊。

PROFILE

山本里菜

フリーアナウンサー。TBSアナウンサーを経て独立。『サンデージャポン』をはじめ多数の人気番組で活躍し、現在はメディア出演のほかマルチに活動の場を広げている。大の美容好きとしても知られ、自身のSNSやメディア等で発信するこだわり抜いたベースメイク術やスキンケアルーティン、愛用コスメも高い注目を集める。

ブラウス￥18920／フレイ アイディー ルミネ新宿2店（フレイアイディー） パンツ￥11000／ミラ オーウェン ルミネ新宿2店（ミラ オーウェン） ネックレス 参考商品、ボリュームリング￥35200／ともにギン ブレスレット￥1485000／オモテナシクラブ193 ストーンリング￥121000／ケイアスキム パンプス￥21450／ダイアナ 銀座本店（ダイアナ）

撮影／松尾のの（vale.） ヘアメイク／Kanako（TRON） スタイリング／杉本知香 取材・文・構成／金子優子