３カ月で１２３kg→８４kgに…空気階段・鈴木もぐらが３９kg減量した【ダイエットのコツ】とは？「ええ！？」「すごい！」

ダイエットは、食事制限も生活リズムの見直しもなかなか続かないものですよね。そんな中、空気階段・鈴木もぐらさんが、日本テレビ系『千鳥かまいたちゴールデンアワー』で、123kgから84kgまで落とした驚きの方法を告白。スタジオでも「ええ！？」「すごい！」と声が上がった、その減量法とは？クイズ形式でご紹介します！

鈴木もぐらさんが明かした減量法とは？

お笑いコンビ・空気階段の鈴木もぐらさんは、わずか3カ月で39kgの減量に成功したと明かしました。『千鳥かまいたちゴールデンアワー』では、企画スタート時に体重87kgだったぱーてぃーちゃん・金子きょんちぃさんが、鈴木もぐらさんの監修で同じダイエットに挑戦し、1週間で-2.2kgという結果に。一体、鈴木もぐらさんが3カ月で大幅減量できた方法とはどんなものなのでしょうか？

ヒント…

1. 食事回数と時間帯を絞る暮らし
2. 昔ながらの食材を中心にする方法

食べ方だけでなく暮らし方まで変えた発想

答えは……江戸時代の生活をすることです！

2026年10月21日、日本テレビ系『千鳥かまいたちゴールデンアワー』で放送された『ダイエットつらいよ大賞』での一幕です。千鳥とかまいたちがMCを務める同番組では紅しょうが・稲田美紀さん、ラランド・ニシダさん、ニッポンの社長・ケツさん、ぱーてぃーちゃん・金子きょんちぃさんがうわさのダイエット法を検証しました。

そのなかで金子きょんちぃさんが挑戦したのが、江戸時代に存在したものしか食べられない「江戸時ダイエット」。白米や餅、鶏肉、魚など、脂質や糖質を抑えた食事で減量を目指す方法です。監修役として登場した鈴木もぐらさんは、「時代劇に太ってる人って出てこないなって気づきまして。江戸時代の生活をすれば痩せていくんじゃないかなと思って」と発想のきっかけを説明。「123キロから84キロまで」と体重の変化を明かし、スタジオを驚かせました。

減量成功のポイント

番組で紹介されたルールは、「1日2食 おかわり御法度」「飲み物は水とお茶のみ」「日没後の食事はご法度」の3つでした。鈴木もぐらさんは、江戸時代は日の出とともに起き、日が暮れる前に夕食を済ませてから寝る生活だったと説明。そうした生活で10時間以上の断食状態が作られ、脂肪燃焼が促進されて痩せやすくなると話しました。

鈴木もぐらさんの39kg減量は、食べる時間や内容を見直し、生活全体を整えることの大切さを感じさせるエピソードでした。