【秋の寒暖差＆乾燥対策】お風呂から寝る前まで！心地よく秋を過ごす“あったか＆うるおい”セルフケア7選

10月に入り、朝晩はぐっと肌寒くなってきました。日中との寒暖差に加えて、気になり始めるのが空気の乾燥。ふとしたときに手肌のカサつきを感じたり、手足の冷えが気になったり……（筆者は末端冷え性です）。季節の変わり目は、何かとケアしたいことが増える時期ですよね。

そんな今こそ、見直したいのが毎日のセルフケア。

とはいえ、忙しい日々の中で特別なケアを続けるのはなかなか大変。そこで今年は、いつもの入浴時間やお風呂上がり、寝る前のひとときに、心地よいアイテムをひとつ取り入れるところから始めてみました！

今回は、Z世代PRパーソンが気になる「温める」「うるおす」「リラックスする」をキーワードに、秋冬のおうち時間を充実させてくれるアイテムを7カテゴリーでピックアップ。

気軽に始められるボディケアから、ちょっと気分が上がる美容アイテムまで、実際に使ってみてよかった商品をご紹介します！

① いつものお風呂を、自分をいたわる時間に。マグネシウムフレークでゆったりバスタイム

Life-flo（ライフフロー） ピュアマグネシウムフレーク

寒くなってくると、シャワーだけで済ませず、ゆっくり湯船につかりたくなりますよね。

そんなバスタイムのお供にしたいのが、アメリカ発のブランド「Life-flo」のピュアマグネシウムフレーク。

オランダの古代ゼヒシュタイン海底由来の塩化マグネシウムを使用した、フレーク状の入浴アイテムです。

使い方は、お湯を張った浴槽に適量のフレークを入れるだけ。メーカーでは38〜40℃程度のお湯に1〜2カップを入れ、20分以上つかる使い方を案内しています。

特徴は、香りや色がついていないシンプルさ。華やかな香りを楽しむ入浴剤とは違い、お湯そのものを楽しみながら、じっくりと温まる時間をつくれるのが魅力です。

フレーク状でお湯に溶かしやすく、余計な香りが気にならないのもうれしいところ。お気に入りの音楽を流したり、何も考えずにぼーっとしたり。慌ただしい一日の終わりに、湯船で過ごす時間を少しだけ贅沢にしてくれそうです。

Life-flo ピュアマグネシウムフレーク／748g
商品ページ（iHerb）

② 髪のパサつきが気になる季節に。こっくり濃厚なヘアマスクで集中ケア

Advanced Clinicals（アドバンスドクリニカルズ） ビオチン Strengthening Hair Mask

秋冬の乾燥対策は、肌だけでなく髪にも。

夏の紫外線や日々のドライヤー、ヘアアイロンなどでダメージを受けた髪は、毛先のパサつきや広がりが気になることもあります。

そんな髪のケアに取り入れたいのが、Advanced Clinicalsのビオチン配合ヘアマスク。SNSでも人気沸騰中の注目商品です。

ビオチンのほか、ココナッツオイルやハチミツエキス、ビタミンEなどを配合した、洗い流すタイプのトリートメント。

中身はほんのりピンク色をした、こっくり濃厚なクリーム状。軽いコンディショナーよりも、髪をしっかり包み込むようなテクスチャーが特徴です。

使い方は、濡れた髪になじませて5〜10分ほど置き、十分に洗い流すだけ。湯船につかっている時間を利用すれば、いつものバスタイムに取り入れやすいのもポイント。

340mLのたっぷりサイズなので、毛量が多い人やロングヘアの人にも使いやすそう。個人的に髪の広がりや毛先の乾燥が気になったら、普段のヘアケアにプラスして使いたいアイテムです。

Advanced Clinicals ビオチン Strengthening Hair Mask／340mL
商品ページ（iHerb）

③ お風呂上がりまでウッディな香りに包まれる。洗う＆うるおすボディケア

BOTANIST（ボタニスト） SANTAL モイスチャーオイルインボディーソープ＆ボディーミルク

毎日のボディケアを少し特別な時間に変えてくれそうなのが、BOTANISTの「SANTAL（サンタル）」シリーズ。

注目したいのは、パロサント＆サンダルウッドのウッディな香り。

甘すぎず、木の温もりを感じさせるような落ち着いた香りで、男女問わず取り入れやすいのが魅力です。最近ホテルライクな香りが人気ですが、こちらもまるでホテルのアメニティのような、上質なバスタイムを演出してくれます。

まずボディーソープは、きめ細かく、もっちりとした濃密泡が特徴。肌をやさしく包み込むような泡立ちで、乾燥が気になる季節にも心地よく体を洗えます。

そして、お風呂上がりには同シリーズのボディーミルクを。

オイルインと聞くと重たい印象がありますが、こちらはみずみずしく、なめらかに伸び広がるテクスチャー。セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分を配合し、カサつきやすい肌にうるおいを与えてくれます。

ボディーソープとミルクをライン使いすることで、洗っている時間から保湿する時間まで、同じ香りを楽しめるのもポイント。

香りにこだわりたい人や、いつものお風呂をちょっと贅沢にしたい人におすすめです♪

BOTANIST SANTAL モイスチャーオイルインボディーソープ／460mL／1,210円（税込）
BOTANIST SANTAL モイスチャーオイルインボディーミルク／400g／1,650円（税込）
商品詳細（プレスリリース）

④ ベタつかないのにしっとり。香りも楽しめるハンドクリーム

Maison de Bonheur（メゾン・ド・ボヌール） ハンドクリーム

秋冬になると気になる、手肌の乾燥。

手を洗う機会も多いからこそ、ハンドクリームは毎日無理なく使えるものを選びたいですよね。

そこでチェックしたいのが、2026年9月に登場したばかりの「メゾン・ド・ボヌール」のハンドクリーム。

シアバターやアルガンオイル、セラミドなどの保湿成分を配合し、手肌をしっとりとうるおしてくれるアイテムです。

注目したいのは、軽やかでベタつきにくいテクスチャー。

ハンドクリームを塗った直後にスマートフォンを触ったり、パソコンで作業したりすると、ベタつきが気になることも。こちらは肌になじみやすい処方なので、仕事の合間にも使いやすそう。

香りは、ピーチと紅茶を組み合わせた「ティーオブピーチ」、みずみずしい「シアーライチ」、落ち着いた「ムーンライトフォレスト」の3種類。

筆者の個人的お気に入りはムーンライトフォレスト。なんと、おしゃれな代官山のお店の匂いがします（※個人的イメージ）。

そして、何より目を引くのが、思わず“パケ買い”したくなるようなかわいらしいデザイン！ バッグやデスクに置いておくだけでも気分が上がりますね。

自分用にはもちろん、これからのクリスマスシーズンに向けて、友人や大切な人へのちょっとしたギフトにもぴったりなのでは。

メゾン・ド・ボヌール ハンドクリーム／各50g／1,320円（税込）／ロフト限定
商品詳細（プレスリリース）

⑤ 乾燥する季節は、のどにも気配り。ハチミツの甘さが広がるプロポリストローチ

Beekeepers Naturals（ビーキーパーズナチュラルズ） プロポリス スージングトローチ ハニー

空気が乾燥してくると、肌だけでなくのどのコンディションも気になるもの。

さらに朝晩の寒暖差が大きく、何かと体調を崩しがちな季節の変わり目にも、日頃のケアとして何か加えたい、と思ったのが、Beekeepers Naturalsのプロポリストローチを使ってみたきっかけでした。

こちらはミツバチがつくり出す天然由来成分「プロポリス」に加え、ハチミツやビタミンD、亜鉛などを配合しています。

ハチミツのやさしい甘さを楽しみながら、手軽にのどをいたわれるのもうれしいポイント。

ハニー味ならではのまろやかな甘さが特徴で、キャンディー感覚で取り入れやすいのも魅力。ゆっくり口の中で溶かしながら、乾燥で気になるのどをいたわることができます。

1粒ずつ個包装されているため、バッグやポーチに入れて持ち歩きやすいのもGood〇。オフィスでの休憩時間や、移動中など、のどの乾燥が気になったタイミングで取り入れているアイテムです。

Beekeepers Naturals プロポリス スージングトローチ ハニー／14粒・50g
商品ページ（iHerb）
※ハチ由来成分を含むため、アレルギーのある方は原材料をご確認ください。摂取量は商品表示に従ってください。

⑥ かかとのカサカサ対策も、足元のあったかケアも。履くだけの保湿ソックス

中山式 エステソックス 保湿2ヶ所タイプ

出典：楽天市場

寒くなってくると、靴下やルームシューズが手放せなくなりますよね。筆者は生まれながらにして末端冷え性で、毎年冬は同じ悩みを抱えがちなんです。

そんな秋冬の足元ケアに今年から取り入れてみたのが、中山式の「エステソックス」。

一見するとシンプルでユニセックスな靴下ですが、実はかかとと足裏の2カ所に保湿シートが内蔵されているのが特徴です。

普段あまり意識しないかかとや足裏は、乾燥してカサカサになりがちな部分。そんな足元を、特別なケアの時間を設けずにいたわれるのが嬉しいポイント。

さらに、遠赤外線を放射する繊維を採用しているため、肌寒い季節のあったかアイテムとしても活躍してくれそう。

「クリームを塗って、しばらく待って……」というケアが面倒に感じる人でも、いつもの靴下を替える感覚で取り入れられるのはうれしいですよね。

お風呂上がりに履いて、そのままテレビを見たり、本を読んだり。ゆっくり過ごす時間を活用した、手軽な“ながらケア”として、冬のお供に使っていきたいです！

中山式 エステソックス 保湿2ヶ所タイプ／2,178円（税込）
商品ページ（中山式オンラインショップ）

⑦ お部屋の乾燥対策もスタイリッシュに。持ち運べるコンパクト加湿器

cado（カドー） STEM Mini

出典：楽天市場

最後に紹介するのは、寝る前やデスクワーク中の乾燥対策に取り入れたいアイテム。

cadoの「STEM Mini」は、手のひらに収まるほどコンパクトな、持ち運びできるパーソナル加湿器です。

まず目を引くのが、その洗練されたデザイン。

アルミ素材を使ったミニマルな本体は、一般的な加湿器というより、インテリア雑貨のようなスタイリッシュな佇まい。デスクやベッドサイドに置いても、生活感が出にくいのが魅力です。

かなりコンパクトなサイズ感ですが、マイクロミストを噴霧する加湿機能を搭載。バッテリー内蔵のため、コードレスで使えるのも便利なポイントです。

さらに、別売りの専用アロマリキッドを使えば、香りを楽しむディフューザーとしても活躍します。

寝る前のひとときにお気に入りの香りを取り入れたり、デスクで作業しながら身近な空間を加湿したりと、さまざまなシーンで使えそう。最近、眼精疲労が気になっている筆者としては、仕事の合間にちょっと画面から目を離して、デスク周りを加湿しながらひと息つく時間をつくるのもよさそうだなと思っています。

小型のパーソナルタイプなので、お部屋全体を加湿したい人よりも、自分の周りで手軽に使いたい人におすすめ。

cado STEM Mini／15,400円（税込）
商品ページ（トレテク！ソフトバンクセレクション）

いつもの夜を、ちょっと心地よく。秋こそセルフケアを楽しもう！

今回は、秋の寒暖差や乾燥が気になる季節に取り入れたい、7カテゴリーのセルフケアアイテムをご紹介しました。

お風呂でゆっくり温まったり、お気に入りの香りでボディケアを楽しんだり。特別なことをしなくても、普段の生活に少し工夫を加えるだけで、おうち時間の過ごし方は変わってきます。

全部を一度に取り入れる必要はありません。まずは、今の自分にとって心地よさを感じられそうなものから。

これから本格的な寒さがやってくる前に、自分に合った「あったか＆うるおい」習慣を見つけてみてはいかがでしょうか？

※商品情報・価格は掲載時点のものです。販売店や為替相場などによって異なる場合があります。