月80時間残業、友達ゼロの東京生活→26歳が“皇居ラン”にどハマりしたら…予想外の結果に「正直、人生変わりましたね」

2026.10.27

地方から上京したものの、仕事に追われて友人を作る余裕もない——そんな生活を送る人は、少なくないかもしれません。

そこから抜け出すきっかけは、案外身近なところにあるようです。

26歳のCさんもそのひとり。今年1月に埼玉県から東京へ転居したものの、1〜3月は月80時間を超える残業が続き、心に余裕のない日々を過ごしていたといいます。そんなCさんを変えたのは、仕事でも引っ越しでもなく、"皇居ラン"でした。

「Welme（ウェルミー）」は、心と身体を整えながら、日常にすこやかなリズムをつくる大人のウェルネスコミュニティです。ランニングを中心に、ピラティスやピックルボールなど複数の種目を展開しており、皇居や代々木公園など都内を中心に活動しています。参加対象は35歳以下。SNSでの発信をきっかけに人気が広がり、1回あたり30〜50人が参加する回も珍しくありません。

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ウェルネスコミュニティ「Welme」の常連であるCさんに、転居直後の孤独な日々から、現在の変化まで詳しく話を聞きました。

「何のために東京に来たんだっけ」。激務の果てに辿り着いた皇居ラン

---東京に来てから、どんな生活を送っていましたか？

1月に転職して東京に来たんですけど、1月から3月はずっと月80時間くらい残業していて。家に帰って寝るだけの生活で、「自分は何のために東京に来たんだっけ」って、改めて考えるようになったんです。そこで、人と関わって自分の世界を広げるために東京に来たんだと思い出して。

---それが皇居ランにつながったんですね。

もともと埼玉県に住んでいた頃から皇居ランには参加していたんですけど、当時のコミュニティとはちょっと合わなかったんです。それで、東京に来てから5月末くらいにSNS経由でウェルミーを知って、また参加するようになりました。

以前のランニングクラブとの違い。"ガチすぎて"馴染めなかった過去

---以前のコミュニティとは、何が合わなかったんですか？

当時参加していたのはランニングクラブで、毎週同じメンバーが集まる、競技志向の強い形式だったんです。みんなバラバラにゴールして、帰るタイミングもバラバラで。関わる機会がほとんどなくて、2、3回でやめてしまいました。

---ウェルミーはそれとは違ったんですね。

はい。部活というよりサークルに近くて、学生時代みたいな関わり方ができるのが自分には合っていました。人と関わって、東京にどんな人がいるのか知れる方が楽しかったんです。

気づけば6人の友人グループ。旅行もBBQも一緒に

---参加を続ける中で、人間関係に変化はありましたか？

5月末から参加し始めて、今は10回以上参加しているんですけど、気づけば自分を含めて6人のグループができていて。20代後半から30代前半、女性も1人いるメンバーなんですけど、4月にはレンタカーを借りて旅行に行きましたし、9月には豊洲でバーベキューもしました。11月にはディズニーに行く計画もあって、「何着ていこうね」みたいな話で今から盛り上がってます。

---グループの中で、ご自身はどんな立ち位置なんですか？

最近言われたんですけど、LINEグループだと「僕がちゃんと動かさないとみんな動けない」みたいなところがあるみたいで。だから、できるだけ自分から予定を提案したり、盛り上げる役回りをするようにしています。

---それは大きな変化ですね。

友達ができて、自分にもちゃんと居場所があるんだなって思えるようになりました。平日もその仲間と会えると、「後半も頑張ろう」って思えるんです。正直、人生変わりましたね。

「東京に来てよかったね」。原動力になった"35kg減量"の過去

---ご自身の変化を、周りの方はどう見ていますか？

埼玉にいた頃は地元の友人としか関わらない生活だったんですけど、東京でウェルミーを通じて人と関わるようになってから、明るくなったと思います。両親からも「東京に来てよかったね」って言われるようになりました。

---変わろうとする姿勢の原点はどこにあるんですか？

実は、昔好きだったK-POPのアイドルに憧れて、半年で35kg痩せたことがあって。そこから、人に言われたことはまず実践してみる、自分の性格は柔軟でありたいって思うようになったんです。今回の変化も、その延長線上にあるのかなと思います。

自分を変えた"原動力"は、ずっと昔から持っていた

月80時間の残業と、友達がいない孤独な東京生活。Cさんを変えたのは、特別な出会いというより、「人と関わりたい」というシンプルな原点に立ち返ったことでした。

その根っこには、半年で35kgという大きな変化を自力で成し遂げた過去がありました。環境のせいにせず、自分で動いて変わっていく——そんな姿勢が、Cさんを再び皇居へ向かわせたのかもしれません。

取材協力：
・都内在住、IT企業に勤める26歳男性Cさん。

・ウェルネスコミュニティ「Welme（ウェルミー）」
心と身体を整えながら、日常にすこやかなリズムをつくる大人のウェルネスコミュニティ。ランニングを中心に、ピラティスやピックルボールなど複数の種目を展開。皇居や代々木公園など都内を中心に開催しており、35歳以下を対象に1回あたり30〜50人が参加することも。
公式Instagram：https://www.instagram.com/welme.wellnessclub/