感情の起伏が激しくなるのは、“脳の仕組み”に要因があった。脳科学者が明かす、不安な恋がやめられない理由「二日酔いに似ている」

ポッドキャスト番組『The Solutions』は、思わず「その手があったか！」と言いたくなるような、古今東西の鮮やかな発想を集めて紹介する“アイデア図鑑メディア”です。進行は、株式会社GOの代表でクリエイティブディレクターの三浦崇宏さんが務めます。

2026年9月14日の配信回に登場したのは、脳科学者の中野信子さん。今年43歳になる三浦さんが、年齢とともに変わっていく「感情」について、中野さんに聞きました。話題はやがて、まさかの恋愛トークへ…。脳科学で見ると、不安な恋にはきちんと理由があるようです。

若い頃ほど不安になりやすいのは、脳の仕組みだった！

三浦さんが年を重ねるにつれ感じているのが「感情の起伏」に関する変化。若い頃は、「やるぞ～！」と爆発的に気分が高揚したり、「クッソ～！」とどん底まで気分が落ちたり、感情のアップダウンが非常に激しかったのだそう。それが、43歳になった今、「だんだん落ち着いてきている」と感じると語ります。

中野さんはこの現象を、「『もうそんなに感情を使う必要がないよね』と脳が判断している」と解説してくれました。

中野さんによると、10代と20代では、脳での「不安」の扱い方が変わるのだとか。10代の脳には、心配ごとが出てくると不安を増幅させる機能があります。目的は、物事の学習を早くするため。成績がいい子ほど不安傾向が高い、というデータもあるそうです。

「もうすぐテストだ、怖いな」と思ったときを想像してみてください。確かに、「まあ、いっか」と考えるより、「不安だからたくさん勉強しよう」と考える方が、学習は進みそうです。これも、たくさんのことを学ばなくてはならない年代特有の、脳機能だったわけですね。

ところが20代になると、「不安が生まれたら打ち消す」方へと、スイッチが切り替わります。気持ちは落ち着く代わりに、学習効率は落ちる。要は、不安が減って楽になる分、がむしゃらに吸収する力も弱まる、ということですね。

ここで三浦さんが、「話がずれるかもしれないですけど…」と切り出したのが、恋愛における「メンヘラ」の話。パートナーとの関係に不安を感じやすく、情緒不安定になったり相手を束縛してしまったりする状態のことですね。

なんと、三浦さんはこの「メンヘラ」なのだそう！「僕、メンヘラなんです」と打ち明けます。よく「大丈夫かな…」と心配になってしまうタイプで、かつては「俺といない時、恋人が誰か別の相手と会ってるんじゃないか」と不安を抱くこともあったといいます。今はさすがに、そこまでではないようですが…。

では、この恋愛の不安も、年齢とともに減っていくのでしょうか？中野さんの答えは「減りますね」。

ただ、中野さんはこれについて、少し寂しさも感じているのだそう。中野さんにとっては、他人を思って心が大きく揺れ動く体験も、人生の楽しみのひとつなのだとか。年を重ねるにつれ心の動きが減っていくのは、ちょっぴり惜しいと思っているようです。

中野さんは、恋愛で心が不安定になることについて、「二日酔いに似ている」と説明してくれました。

メンヘラ状態になっている最中は、もちろん苦しくてつらいもの。でも、不安がなくなり心が凪のようになると、なんとなく物足りない…。「また酔っ払いたいな、みたいな」と、中野さんはお酒を飲んだ後の気持ちに例えます。

三浦さんが「恋愛のメンヘラは二日酔いと同じ」とまとめると、中野さんも「そうなんだよ」と大きく頷きます。お酒が好きな人は、どんなにつらい二日酔いを経験しても、お酒をやめようとはなりませんよね。それと同じだというのです。

さらに三浦さんが「恋愛の高揚と不安は、お酒を飲んだときの高揚や不安とほぼ一緒ですね」と続けると、中野さんは「メカニズムが一緒だからね」と応じます。どちらも、脳の中で起きている同じ現象なのですね。

中野さんによれば、年齢とともに脳は不安を打ち消す方へ切り替わり、感情の揺れは落ち着いていくそうです。一方で、恋愛の不安は二日酔いと同じく、つらいのにまた味わいたくなるものだといいます。落ち着くのも、揺れるのも、どちらも脳の働きなのですね。

The Solutions
クリエイターは40歳が限界なのか？脳科学者・中野信子に学ぶ"脳の衰え"の正体

［配信日時］2026年9月14日
［出演者］三浦崇宏（GO 代表）、中野信子（脳科学者）
［番組URL］https://www.youtube.com/watch?v=s7qyV_6u2lE

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