【SNSで大反響】美しすぎる43歳・竹田純が考案した大人の新メソッド[床バレエ」で骨盤底筋を強化

「最近、なんだか体全体がもっさり見える」「更年期の不調で重だるい……」そんな大人のリアルなお悩みに、朗報です！SNS総フォロワー100万人超えの竹田純さんが提案する「床バレエ」は、立たない・跳ばない、寝たままできる究極の解消メソッド。全身の骨格エラーを正し、話題の「骨盤底筋」を効率よくほぐすことで、年齢に負けないフレッシュな体へと導きます。運動が苦手な人でもすぐできる、魔法のステップをご紹介します。
SNS総フォロワー100万人超・竹田 純さんの「床バレエ」記事↗

フォロワー100万人超！ 竹田純さん考案の「床バレエ」とは？

考案したのは…

重力に負けない43歳！
一般社団法人床バレエ協会代表理事
竹田 純さん

国内外のバレエ団で活動した経験をもとに立たない・跳ばない大人のためのメソッド「床バレエ」を考案。SNS総フォロワー数は100万超え！Instagram＠juntakeda.bf

カラダ全体もっさり解消メソッド

カラダが全体的にもっさり見える理由は、全身の骨格を効率よく動かせていないことからくる姿勢のエラーが原因。カラダをねじりながら上下に伸ばす作用で骨盤から背骨全体、頭の先まで、体の中身の骨格を整えていきます。

• 竹田 純さん 一般社団法人床バレエ協会代表理事
  動画再生200万回超え！ 大反響の運動よ～！

【STEP1】

両手を横に広げ、仰向けに寝て片足を曲げ、反対側の足を膝の上にのせる。

【STEP2】

のせた足と逆の手を膝に置いて倒し、もう片方の手は床に沿わせながら頭の方（上）、足の方（下）へ伸ばす。

【POINT】お腹は常に床に沈ませるイメージで

→ゆっくり上下に5回ずつ繰り返す

心も体も上向きに！ TJ MOOK『床バレエでカラダが整う。』で“整え民”へ

TJ MOOK『床バレエでカラダが整う。』
体調がよくない、スッキリしない、何をやっても痩せない、お腹が出てきた……など、中高年層の体脂肪増加や不調を解消しつつ、美しいカラダのラインと強いメンタルを目指す「整え民」のための一冊です。1540円（宝島社）

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撮影=Slava Timoshenko ヘア＆メイク=KANAE 取材・文＝坂野和泉〈vivace〉