2人目妊娠中で公園にも行けないのに…昼前に1時間半寝て夜まで起き続ける1歳児

1歳を過ぎると昼寝のタイミングが少しずつ変化し、日によってリズムがバラバラになることもありますよね。昼ごはん前に寝てしまったり、逆に午後にたっぷり寝てしまったりして、「どう過ごせばいいの？」と戸惑うママ・パパも多いのではないでしょうか。あるママリユーザーから、1歳4か月のお子さんの昼寝リズムについての投稿が寄せられました。

「昼前に寝られたら午後が長すぎる…」1歳児の昼寝スケジュールに悩むママ

1歳自宅保育のお子さん

1歳4ヶ月なんですが、
最近朝起きて(6:30〜7:30起床)朝ご飯食べて
少し遊んで12時前に寝るよーになりました！
だいたい1時間半ぐらいで起きてお昼ご飯食べて
そっから夜寝るまでずっと起きてます😭

午前中に買い物行ったりする日はそのまま起きてて
昼ごはん食べてから13:30頃から2〜3時間ぐらい寝ます！

暑いし、2人目妊娠中で中々公園行ったり
体力消耗する遊びができてないんですが
みなさん昼寝事情はどんな感じですか？💦

昼前に寝られると午後がめっちゃ長いです...(笑) qa.mamari.jp

妊娠中で外遊びに連れ出すのが難しい中、我が子の昼寝リズムが定まらずに戸惑う投稿者さん。「昼前に寝てしまうと午後が長くなる」という悩みは、同じ月齢のお子さんを持つママなら共感できるポイントかもしれません。

「食事が先？昼寝が先？」先輩ママたちが実践する生活リズム

この投稿にママリではさまざまな声が寄せられていました。1歳前後の昼寝スケジュールについて、経験談やアドバイスが集まっています。

2歳3ヶ月まで自宅保育してました。
13〜15時をお昼寝の時間にしていました！
お昼ご飯食べて昼寝の方がいいと思います。 qa.mamari.jp

1歳4ヶ月頃だとまだ12時まで起きていられないと思います！眠いと思います😴
うちは11時にお昼ご飯にして11:30前にお昼寝開始出来るようにしていました！
1歳すぎからプレ幼稚園に週何回か通っていますが、1歳クラスは園でも11時お昼ご飯スタート、11:40くらいからお昼寝の時間でしたのでそれくらいにした方がいいかと思いますよ😊
2歳に近づいたら12時過ぎまで起きていられるようになりました。 qa.mamari.jp

ママリ🔰さん
午前中は体動かして、ご飯食べてお昼寝。
お昼寝してる間に家事。
それが1番スムーズです！ qa.mamari.jp

「食後に昼寝」のリズムを意識的に作る声がある一方で、1歳4か月頃はまだ12時まで体力が持たない子も多いため、思い切って11時にお昼ごはんを済ませてしまうテクニックも寄せられました。保育園やプレ幼稚園でも11時台にランチをとるケースが多いと知ると、「昼前に眠くなるのは自然なことなんだ」と少し気持ちが楽になりますね。

身体を休めつつ「無理のない過ごしかた」を見つけよう

1歳4か月頃の睡眠リズムには個人差があり、「12時前に寝てしまうからリズムが崩れている」と焦る必要はありません。昼寝のタイミングを午後にズラしたい場合は、11時頃に早めの昼食をとるか、午前中に買い物や室内遊びなどで少し体を動かしてみるのも一手です。

特に2人目を妊娠中の時期は、ママ自身の体を第一に優先することが大切。理想のリズムにこだわりすぎず、おうちの中で無理なくできる範囲から試してみると安心ですね。

※本記事の作成にはAIを使用しています。

著者：ママリ編集部