筧美和子さん「母乳育児に苦戦！ 3時間授乳の隙間に下味冷凍した魚を食べています」

2026.8.19

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この春第一子となる男の子を出産し、今回が産後復帰初の撮影となる俳優・モデルの筧美和子さん。出産時は緊急帝王切開、始まった母乳育児ではトラブル連発と、生まれるまでは想像しなかったことばかりの産後を過ごしているそう。産後2カ月のリアルな生活を聞いてみました。

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希望していた立ち合い出産は叶わず。破水から始まり緊急帝王切開に

ーーYouTubeで出産Vlogが話題になりました。改めて、その時の心境を教えてください。

「予定日よりもやや早めに破水してしまい、即入院。実はその日、ご飯に出かける予定も入れていて、こんなに早く赤ちゃんに会えるとは想像していませんでした。24時間くらい頑張ったけれど子宮口が開かず、そうしている間に赤ちゃんの首にへその緒が絡まって苦しそうとのこと。急遽夫が呼ばれて、気が付いたら緊急帝王切開手術の同意書にサインをしていました。立ち合い出産の準備ができたから呼ばれたのかと思って笑顔で到着した夫は、まさかの展開で驚いていました。『立ち会い出産する』『カンガルーケアをしたい』などバースプランを立てたり、お産で達成感を感じる瞬間があったりするのかな？と想像していたので、当時は予想外の展開に心が追いつかず…。普段から明るい夫が『今の感情は美和子のものじゃない。ホルモンの仕業だよ』と言ってくれて、その言葉にとても救われました。産後、しばらく経って冷静になってきた今は『とにかく無事に生まれてきてくれて、ありがとう』と思います」

赤ちゃんがおっぱいをうまく飲めず… 今も授乳問題に悩んでいます

ーーおっぱいは奥が深い！とSNSでもお話しされていたのが印象的です。

「産前、授乳は赤ちゃんが生まれたら自然にできるものだと思っていました。でも、赤ちゃんもママも10人いれば10通りで、みんなが同じわけではないということを知りました。私の場合は母乳過多なタイプで、勢いで赤ちゃんがうまく飲めず嫌がって飲めないので、すぐに詰まって乳腺炎手前の状態に。しこりや痛みは当たり前で、助産師さんにマッサージしてもらってなんとか乗り越えることを繰り返しています。3時間おきの授乳がこんな状態で、しこりや痛みも常にあるので、授乳の時間自体がしんどいときがあるのも本音です。『母乳が出るなら母乳をあげるべきなのかな。でも、赤ちゃんも私も授乳時間がストレスに…』と迷ってしまっていたのですが、何かで見かけた『育児は悩んだら、選んだほうが正解！』という言葉にとても救われて。私と赤ちゃんがハッピーなのが一番だなと思い、模索しているところです」

産前はしばらく出前でなんとかしようと思っていた食生活。でも、体のためにも簡単な焼き魚だけ続けています

ーー母乳育児をしている間は食生活にも変化があったとか。工夫していることを教えてください。

「産前は『バタバタしていてもしばらくUberで何とかなるでしょ』と思っていたのですが、食生活で母乳の質や詰まりやすさが変わると聞き、好きなものだけを食べていればいいわけではないことを知りました。もちろん出前もたまには使いますが、時間のあるときに魚を味付けして冷凍しておくだけで普段は焼くだけにできるし、作り置きサービスでおかずを作ってもらうことも。ピンチになったら母に夕飯を作りに来てもらうこともあります。あとは、朝食は産前から夫が担当。皿洗いもしてくれていて助かっています」

夫作の朝食。この日はアボカドトースト。

スイーツな気分のときはこんなフルーツパンケーキも♡

ーーとはいえ、乳児のお世話はあっという間に一日が過ぎますよね。忙しい24時間のスケジュールを教えてください。

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「日中は3時間おきに授乳。夫が仕事の日中、お昼は一人ランチで、味付けして冷凍しておいた魚を焼いて、お味噌汁とごはんと一緒にいただきます。夕方にちょっと涼しくなってきたら、近所に散歩がてら買物に。黄昏泣きをする時期なので、夕方の散歩であやしています。最近は赤ちゃんが６時間くらいまとめて寝てくれるようになったので、また明け方に授乳して…という繰り返しですね」

産後の今の自分の体も受け入れたい。無理せず美容もやっていけたら

ーー今回が産後初の撮影だったとか！ありがとうございます。変わらぬ美肌ですが、今どんな美容を取り入れていますか？

「赤ちゃんを抱っこするために肩や二の腕が張ってきたけど、今の姿を受け入れよう！という気持ちです。まだ授乳中で本格的な運動や食事管理に向き合えないので、“ながら”で使えそうな赤色LEDのマスク型美顔器が気になっています。今は赤ちゃんに触れても安心な自然派スキンケアを使ってるのですが、落ち着いたらガツンとシミ取りや美肌治療もしたいです。また、母乳育児中は水分が持っていかれるからか、髪も肌もすごく乾燥してしまって。液体濃縮されているミネラルや、友利新先生監修のプロテインを摂るようにしています」

ーー同じく帝王切開で出産したママや、乳幼児を育てるVERY読者におすすめのアイテムがあったら教えてください。

「骨盤ケアのベルトは傷があると痛くなって付けられないのですが、デリットテックの骨盤にアプローチできるパンツは、痛くならず使えてよかったです。あと、今はまだほとんど家で過ごしているので、赤ちゃんとお揃いのプチバトーのコットンパジャマが大活躍。お祝いでいただいたのですが、肌触りがいいし、お揃いは気分も上がります。自分で買ったものでいうと、疲れたときにはBAKUNEのリカバリーウェアも少し不調が軽減される気がしておすすめです」

Profile

1994年3月6日生まれ。グラビア活動ほか、リアリティ番組で注目を集めファッション誌「JJ」では専属モデルを務める。現在は俳優&タレントとして活動。自然体なトークが人気のYouTubeほか、昨年開始したPodcastも赤裸々トークで女性ファン多数。今春第一子となる男の子を出産。

衣装／筧さん私物（ともにENOF）
撮影／saki sakabe ヘア・メーク／森永瑠衣〈mfn〉取材・文／亀井友里子

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