子どもの朝食、毎日同じメニューでも大丈夫！？保育園の指導に悩むママへのリアルな回答

朝の忙しい時間帯、子どもの朝ごはんに頭を悩ませるママは少なくありません。「毎日同じ固定メニューで大丈夫？」「栄養バランスが偏っていないか心配…」と不安になることも。今回はママリに寄せられた声から、リアルな子どもの朝食メニューと乗り切り方の工夫をご紹介します。

「これだけで大丈夫？」朝食の献立づくりに頭を抱える朝

「朝は全然食べてくれない…」「栄養バランスを考えると献立が決まらない」と、毎朝の朝食作りに疲れていませんか。

園から朝食を注意されてショック…みんなのリアルが知りたいママの疑問

実際にママリの投稿でも、保育園に通うお子さんを持つママから、「納豆ご飯と牛乳だけで登園させたら保育園から指導が入ってしまい、野菜を追加しました。私はダメママです…。みなさんの子どもの朝ごはんメニューを嘘偽りなく教えてください！」というショックと困惑の声が寄せられていました。

他のご家庭では、一体どのような朝食を出しているのでしょうか。固定メニュー派から工夫派、そして園の指導に対する保育士さんの声までご紹介します。

【シンプル固定メニュー派】栄養より「食べて登園すること」を最優先

品数や栄養バランスよりも、機嫌よく食べてお腹を満たしてくれることを第一に考えている声が多く届いています。

食パンとバナナ、ヨーグルト、以上です。ほぼ毎日同じですが、子どもが食べてくれることを優先しています qa.mamari.jp

おにぎりのみの日もあります。栄養より、朝は食べてくれることを優先しています qa.mamari.jp

朝から食べたくないとグズる子どもに無理強いをして怒ってしまうより、確実に食べてくれる固定メニューで笑顔で送り出すことを大切にしているママが目立ちます。

【無理ない工夫派】つくり置き冷凍やジュースで野菜をカバー

手抜きをしつつも、できる範囲で栄養を取り入れるアイデアも寄せられています。

味噌汁は前日に多めに作って小分け冷凍しておき、朝にご飯と一緒に出しています。お野菜もしっかり摂れるように、この形に落ち着いています qa.mamari.jp

野菜はほとんど食べてくれないので、フルーツや野菜ジュースで代わりに摂るようにしています qa.mamari.jp

前日の味噌汁の冷凍活用や、野菜ジュース・フルーツの活用など、手間をかけすぎずに続けられる方法で無理なくサポートしているようです。

【園からの指導について】「お腹を満たして登園できれば100点！」

園からの指摘に落ち込んでしまうママもいますが、園による方針の違いや保育士さんからの温かい助言も届いています。

保育士をしています。園の決まりによるだけで、朝のメニューを指導している園が全てではありません。お腹を満たして登園してくれればOKだと思います qa.mamari.jp

うちの園からは、食べられる物を食べてきてくれたらいいと言われています。全く指導された経験はありません qa.mamari.jp

朝食の指導基準は園によって異なり、絶対に「こうでなければいけない」というわけではありません。現役の保育士ママからも「朝から何か食べて登園できているだけで十分」という心強い意見が寄せられています。

自分を責めないで！まずは「食べて登園できたら満点」と捉えよう

子どもの朝ごはん事情からは、完璧を目指すことよりも「子どもが食べてくれること」「ママが無理なく笑顔で過ごせること」が大切だと分かりました。

園から何か言われると落ち込んでしまいがちですが、決して「ダメママ」などではありません。固定メニューや便利な食材も上手く活用しながら、ご家庭に合ったスタイルで朝を乗り切っていきましょう。

※本記事で紹介しているコメントは、ママリに寄せられた実際の投稿をもとにしています。投稿者が特定されないよう、また読みやすさのために、内容の趣旨を変えない範囲で表現を一部編集・要約しています。

著者：andy