保育園児の朝ごはん「固定化」で乗り切る！時短メニューと完璧を目指さないコツ

忙しい朝、保育園児にどんな朝ごはんを出せばいいか悩むママは多いもの。時間がない朝は品数をそろえるより、無理なく短時間で食べてもらうことを優先する家庭も目立ちます。今回はママリに寄せられた声から、保育園ママたちのリアルな朝ごはん事情を見ていきます。

毎朝何出せばいいの？登園前のバタバタな朝の悩み

保育園の入園が決まり、楽しみな反面「毎朝ドタバタの中でちゃんと朝ごはんを作って食べさせられるかな…」と不安を感じるママたちの声をママリでもよく見かけます。

入園直前！手早く準備できるメニューを知りたいママの疑問

実際にママリの投稿でも、保育園入園を控えたママから、「保育園に通うお子さんは朝ごはん何を食べさせていますか？入園が決まりましたが、凝った朝ごはんを作っている時間はなさそうです。簡単なものを教えてください」という切実な質問が寄せられていました。
 
朝の限られた時間で親も子も笑顔で過ごすために、先輩ママたちは一体どのようなメニューで乗り切っているのでしょうか。寄せられたリアルな工夫をご紹介します。

「パン＋果物＋ヨーグルト」でメニューを固定化

迷う時間や準備の手間を減らすため、パンを軸にした固定メニューで乗り切っている声が数多く集まりました。

食パンかフルグラかドーナツ、ヨーグルト＋果物、お茶です qa.mamari.jp

パン、ヨーグルト、バナナで固定でした。たまにおにぎりの日も qa.mamari.jp

組み合わせをパターン化してしまうことで、毎朝「何にしよう」と悩むロスタイムをゼロにする工夫をしているようです。お皿に出すだけで完成するラインナップを用意しておくことが、朝のタイムロスを防ぐ鍵と言えます。

ご飯派は「おにぎり・下準備」で時短

パンではなく、ご飯中心のメニューを取り入れているご家庭の工夫も届きました。

ふりかけご飯、フルーツ、チーズが固定で、時間があれば炒り卵をご飯の上に乗せています qa.mamari.jp

おにぎりと、だしと具を混ぜて凍らせておく味噌玉のお味噌汁もおすすめです qa.mamari.jp

ご飯派のママたちも、手掴みしやすいおにぎりにしたり、作って凍らせておける「味噌玉」を活用したりと、直前の調理工程を極力減らす工夫で手早く栄養を補給させています。

「朝は給食があるから手抜きでOK」と割り切る

栄養バランスや品数にとらわれず、無理をしないことを一番に考えているという声も多く見られました。

朝ごはんは、労力をかけるのも、作ったものを残されて悲しくなるのも嫌なので、ストレスフリーに生きてます qa.mamari.jp

朝は無理しなくて大丈夫です、給食がありますから qa.mamari.jp

がんばって作ったのに残されてイライラしてしまうくらいなら、割り切ってシンプルなメニューにする方がお互い笑顔で過ごせます。
 
「昼間に保育園で栄養バッチリの給食を食べてくれるから大丈夫」とポジティブに捉えることが、ママの心を軽くする大きな秘訣です。

無理して完璧を目指さない！ご家庭に合ったスタイルでスタートしよう

保育園児の朝ごはんは、パン派もご飯派もメニューを「固定化」して時短を図っているご家庭が多いことが分かりました。
 
毎朝一から手をかけて準備するのは本当に大変なことです。「朝は食べやすいものを出すだけで十分」と肩の力を抜きながら、親子ともに気持ちよく一日をスタートできるご家庭ごとのスタイルを見つけられるといいですね。

※本記事で紹介しているコメントは、ママリに寄せられた実際の投稿をもとにしています。投稿者が特定されないよう、また読みやすさのために、内容の趣旨を変えない範囲で表現を一部編集・要約しています。

著者：andy