元CA「重症化すると危険です」意外と知らない、飛行機に乗る前にやってはいけない“NG行動”

日系航空会社にCAとして10年勤めていた経験をもとに発信しているチャンネル「Sana Travel / 元国際線CAの旅情報」元CAならではの視点から海外旅行や飛行機に関する情報を発信しています。

今回は同チャンネルにアップされている数多くの動画の中から『【知らないと危険】飛行機に乗る前に避けるべきNG行動 | リスクと対策』という動画を紹介します。

2026年7月11日に投稿されたこの動画では、飛行機に乗る前に避けるべき行動や注意点が、元CAの視点から分かりやすく紹介されています。

命に関わるリスクも⁉ 気圧変化が招くダイビング・抜歯後の危険性

公共交通機関として気軽に利用できる飛行機ですが、上空1万メートルは地上と環境が大きく異なります。

まず配信者さんが絶対に避けてほしいと語るのが＜スキューバダイビング＞直後の搭乗です。

潜水中に体内に溶け込んだ窒素は、時間をかけて体外へ排出されます。しかし、排出の途中で飛行機に乗ると、低気圧によって体内の窒素が気泡化してしまうそう。

その気泡が組織を圧迫したり、酸素供給を妨げたりして減圧症を引き起こし、重症化すると命に関わるケースもあるそうです。

一般的な目安として、1回の潜水後は12時間以上、連日の場合は18時間以上あけてから搭乗することが推奨されています。

また、＜抜歯＞直後の搭乗にも注意が必要です。

上空の低気圧によって傷口が痛み出したり、止まっていた出血が再開したりする恐れがあります。

通常の抜歯なら24〜48時間、親知らずの場合は1週間程度あけるのが一般的とのこと。
事前に担当の歯科医師へ確認しておくと安心ですね。

手軽な美容施術やお酒の席にも、思わぬ落とし穴が潜んでいます。

近年人気の眉や唇の＜アートメイク＞や＜タトゥー＞は、施術直後の搭乗を避けるのが賢明です。

機内は湿度が10〜20％程度と非常に乾燥しているため、施術部位が乾燥して腫れたり、赤みが出たりすることがあるのだとか。

むくみで強い張りを感じる場合もあるため、直後の長時間移動は避けるか、十分な保護が必要となります。

さらに、搭乗前の＜深酒（大量の飲酒）＞も危険な行動のひとつ。
上空ではアルコールの回りが地上の2〜3倍早くなる上、機内の乾燥で脱水が進みやすくなります。

空港のラウンジやレストランだからと油断せず、搭乗前のお酒はいつもより控えめにしておくのが無難でしょう。

快適にフライトを過ごすためには、食事選びや体調の管理も欠かせません。

上空では気圧の低下により、腸内のガスが20〜30％膨張するといわれています。
お腹の張りを防ぐためにも、搭乗前は豆類やキャベツ、炭酸飲料など、ガスが発生しやすいものの大量摂取は控えましょう。

また、鼻づまりのまま搭乗すると“航空性中耳炎”を引き起こすリスクが高まります。

配信者さん曰く、特に気圧が外から強くかかる着陸前（国内線は15〜20分前、国際線は20〜30分前）は要注意なのだそう！
点鼻薬を使ったり、飴を舐めたり、『バルサルバ法（やさしい耳抜き）』を行ったりして早めの対策を心がけてください。

睡眠不足や体調不良のまま搭乗し、機内で倒れて怪我をする乗客を、配信者さんも乗務員時代に何度も見かけてきたそう。無理のない旅程を組み、自身のコンディションを整えておくことが大切です。

飛行機は身近な乗り物ですが、機内環境は地上と大きく異なります。
せっかくの旅行や出張を台無しにしないためにも、ご自身の体調と向き合いながら事前の対策をしっかり整えたいですね。

これから空の旅を予定されている方は、ぜひ今回のポイントをスケジュール作りの参考にしてみてはいかがでしょうか。