30代のための前髪 おすすめ21スタイル｜顔型別解説＆迷ったときのアドバイス付き

前髪は顔の印象を大きく左右する重要なパーツ。髪質変化や白髪、細毛など、エイジング悩みが少しずつ増え始める30代におすすめの前髪スタイルを、都内人気ヘアサロンスタイリストたちが一挙提案！ 前髪のメリットから顔型との相性、切るか伸ばすか迷ったときのアドバイス集まで、プロ視点の役立つ情報が満載。今後の前髪プランに役立てて。

前髪あり⇔前髪なし それぞれの印象とメリット

【前髪あり】

印象：若々しい、可愛い、柔らかい、親しみやすい、ファッション性が高い
メリット：印象を変えやすい、目元を強調できる、顔の余白を埋めて小顔に見せる、輪郭を補正できる、おでこや生え際の白髪をカバーできるetc.

【前髪なし】

印象：大人っぽい、洗練された、クール、知的、上品、都会的
メリット：顔立ちや骨格を活かせる、色気やニュアンスが出せる、縦のラインですっきり見える、スタイリングがラクで崩れにくい、伸びても扱いやすいetc.

前髪があるスタイルは、若々しく親しみやすい雰囲気を演出し、目元の強調や小顔効果といった顔立ちの補正、白髪などの悩み補正に優れているのが特徴。一方、前髪なしのスタイルは大人っぽく洗練された印象を生みつつ、手入れがしやすい利点をもつ。理想の女性像やファッションに合わせて選ぶことで、自分らしい魅力を最大限に引き出すことができる。日によって質感や分け目を変えるなど、スタイリングを工夫しながらおしゃれを表現して。

ここからは各スタイリストによるおすすめの前髪スタイルをご紹介！

【30代におすすめの前髪①】シースルーバング

30代の抜け感をうまく引き出してくれるのがシースルーバング。可愛くなりすぎないバランスも魅力。

〈ABBEY〉

「30代は少しずつ髪質や肌の変化を感じ始める年代なので、抜け感のある長めのシースルーバングがおすすめ。重すぎず軽すぎないバランスにすることで、大人っぽさを残しながら柔らかい印象を演出できます。また、顔まわりに自然につながるようにカットすることで、小顔効果や骨格補正も期待できます」（「ABBEY」スタイリスト 大橋茉代さん）
おすすめの顔型：丸顔、面長、ベース型まで幅広く似合わせやすい
おすすめの髪質：直毛〜軽いうねり毛

〈Hank.〉

「重すぎず軽すぎない透け感のあるシースルーバング。顔まわりを柔らかく見せながら、抜け感も出せるため、大人世代にも取り入れやすいスタイルです」（「Hank.」アートディレクター 米澤香央里さん）
おすすめの顔型：丸顔、面長、ベース型

「気になる生え際や額を自然にカバーしながら、大人っぽさも残せる長めの流し前髪です。伸ばしかけでも扱いやすく、前髪を作るか迷っている方にもおすすめです」（「Hank.」アートディレクター 米澤香央里さん）

【30代におすすめの前髪②】バング×パーマ

ふんわりとしたニュアンスが魅力たっぷりのパーマとの組み合わせがこちら。

〈JURK〉

「30代の前髪にはパーマは欠かせない要素。ペタッとしないようにレイヤーを入れたり、顔まわりの白髪を隠すためにフロントに厚みを持たせるとスタイルが決まります」（「JURK」代表 沢井卓也さん）

〈THE STRAMA〉

「フルバング気味の奥行きのあるバング。エイジングが進んでくると、軽すぎるシースルーや薄めのバングは“ジリッと感”（チリチリと細かい質感）が目立ってしまうので、奥行きを作り量を増やすことと、パーマをかけてキューティクルの歪みを修正することが大切です」（「THE STRAMA」店長 春宮雅之さん）

〈SENSE OF HUMOUR〉

「ニュアンスパーマと顔周りのデザインで、抜け感と個性を両立したミディアムロング。少しエッジを効かせたい気分にもフィットしながら、エイジングによる髪のパサつきやフェイスラインをカバーし、硬さを感じさせない柔らかな印象にしてくれます」（「SENSE OF HUMOUR」スタイリスト ARISA さん）
おすすめの顔型：逆三角形、面長、ベース型
おすすめの髪質：直毛、軟毛、クセ毛、硬毛、猫っ毛

〈Hank.〉

「顔まわりレイヤーバング。前髪と顔まわりをつなげるデザインで、小顔効果や柔らかい印象をつくりやすいスタイルです。結んだときもバランスが取りやすいのが魅力です」（「Hank.」アートディレクター 米澤香央里さん）

【30代におすすめの前髪③】厚めの前髪、フルバング

髪悩みをカバーする効果も備えたスタイルも人気！

〈kakimoto arms〉

「厚めの前髪がおすすめです。厚めですが隙間を空けて、ややおでこの奥行きを見せるようにカットすることで、隙間から見える肌が柔らかな印象を作るので野暮ったくならないのもポイント。前髪は内側の毛からエイジングしやすいので、それをカバーしつつ厚めの前髪でトップに奥行きも出せて、ボリュームアップも図れます」（「kakimoto arms」麻布台ヒルズ店チーフスタイリスト 岩元俊介さん）

おすすめの顔型：顔型に合わせて隙間の空け具合を調整すればどの顔型でもOK
おすすめの髪質：強いクセや前髪のつむじがなければ対応可能

〈Cocoon〉

「30代は髪の毛にボリュームがなくなってきたり、前髪が割れやすくなったりというお悩みが出始める頃。前髪の割れに対しては、前髪の奥行きを広げて、トップの髪の毛で前髪の割れる部分をカバーする“カバーバング”を作ってあげると効果的。全体的にインレイヤーを重ねて作ったボブであれば、ぺたっとしにくい軽やかなスタイルになります」（「Cocoon 銀座」店長 SHUNさん）

おすすめの顔型：全顔型OK（ベース型はアウトラインを少し長めにすると◎）
おすすめの髪質：ストレート、ゆるいクセがある髪

〈SENSE OF HUMOUR〉

「フェイスラインはレイヤーで自然にカバーしながら、前髪のクセやエイジングによる髪質の変化を、面を活かしたデザインでカバーしてくれるスタイルです。切りっぱなしボブに飽きたら、顔周りのレイヤーでひとさじの変化を。ザクザクとした質感で切り込むことで、シンプルなボブに個性と抜け感をプラスします。黒髪やダークカラーでも重たく見えず、軽やかな表情を楽しめるスタイルです」（「SENSE OF HUMOUR」スタイリスト ARISA さん）

おすすめの顔型：丸顔、逆三角形、ベース型、面長
おすすめの髪質：直毛、硬毛

「控えめなレイヤーと、ぱつっとした毛先のラインが作る重軽なバランスが印象的なミディアムスタイル。目の上ギリギリで切り込んだ前髪が目元を印象的に見せ、エイジングで気になってくる目元のカバーもしてくれるのでおすすめです。エフォートレスでスリークなヘアが、頑張りすぎていない感じで今っぽいです」（「SENSE OF HUMOUR」スタイリスト ARISA さん）

おすすめの顔型：丸顔、逆三角形、ベース型、面長
おすすめの髪質：直毛、硬毛

〈STRAMA〉

「ワイドスリークバング。重く作りすぎず、おでこがほんのり見えるのがポイントです。若く見えるけど幼く見えない、おでこの広さやクセが気にならない、伸びても分けることができて扱いやすいスタイルです」（「STRAMA 」ヘアデザイナー・カラーディレクター 水野真瑠さん）

〈DADA CuBiC〉

「束感のあるバング。厚めで重みのあるバングもずっと人気のスタイルです。ボブスタイルは重く見えやすいですが、そこに隙間を作ってあげることで抜け感、こなれ感が出せます。パーマでこの質感を出すこともおすすめです」（「DADA CuBiC」スタイリスト 安武 茜さん）

おすすめの顔型：比較的どの顔型もOK

〈DADA CuBiC〉

「エイジングによるバングの薄さに悩まれている方には、深めにバングを取り、目尻までアーチ状に作ってあげるマッシュバングがおすすめです。モードな雰囲気と共に、厚みのある前髪を作ることができて顔まわりを華やかにします」（「DADA CuBiC」スタイリスト 安武 茜さん）
おすすめの顔型：面長、逆三角形、ベース型

【30代におすすめの前髪④】ショートバング（オン眉）

さりげない表情もフレッシュに感じさせてくれる、大胆ショートバングも参考にして。

〈ROUN〉

「前髪を思いきり短くして、顔まわりに動きを作ったスタイル。表情が明るく見える印象アップ効果があります。後ろが短くても長くても可愛いバランスです」（「ROUN」オーナー 阿久津菜々子さん）

顔型によって相性のよくない前髪は？

前提：絶対的なNGはない

前髪と顔型の関係は、顔のパーツバランス、額の広さ、髪質、前髪の幅や厚み、雰囲気などを含めたトータルバランスが何より重要。「自分はこの顔型だからこうしなくちゃ」と思い込まず、全体のヘアスタイルに合わせて美容師と相談して決めるのがベスト。その上で、各顔型において「避けた方が無難」とされている前髪の特徴と理由は以下の通り。

【丸顔】横幅と丸みを強調するスタイルに注意

避けたい前髪：ワイドバング（幅広の前髪）、厚すぎるぱっつん前髪、重めバング、ワイドなアーチバング、フラットな前髪など
理由：顔の横幅が強調されやすくなり、顔の丸みがさらに際立って見えるため

【面長】縦の長さを強調するスタイルに注意

避けたい前髪：前髪なし、オン眉、薄すぎるシースルーバング、長めのセンターパート、根元から立ち上げるかきあげバング、幅が狭い前髪、トップに高さを出しすぎるスタイルなど
理由：おでこが透けて肌色が多く見えたり、縦のラインが強調されることで顔の長さがより際立つため（前髪を作る場合は、深めから取りすぎないことやリップライン等の長さ設定に注意が必要）

【ベース型】エラと直線を強調するスタイルに注意

避けたい前髪：直線的で短いぱっつん前髪（オン眉など）、スクエアなワイドバング、横幅を強調する重すぎる前髪、顔周りのデザインがない、全て耳掛けするスタイルなど
理由：エラ部分に視線が集まりやすく、輪郭の角張った印象が強調されてバランスが取りづらくなるため

【逆三角形】シャープさを強調しすぎるスタイルに注意

避けたい前髪：極端に軽い前髪、前髪なしのセンターパートなど
理由：あご先のシャープさが過剰に強調される可能性があるため
補足：比較的どんな前髪でも似合わせやすい顔型ではあるが、「ハチ張り」や「絶壁」のケースが多いため、前髪単体ではなく髪型全体のシルエットからバランスを調整するのがベター。

前髪を切るか伸ばすか、迷ったときは？

前髪が伸びてくるたびに直面する、切るか伸ばすか問題。そんなときに参考にしてほしい、プロのアドバイスを収集！ 4つの指針を決断のヒントにして。

1. まずは優先度をはっきりさせる

「『前髪が邪魔で気になる』『雰囲気を変えたい』『お手入れをラクにしたい』など、目的によって選ぶべき方向が変わってきます。ご自身の骨格や髪質、普段のスタイリングの習慣によって決めるのがよいと思いますが、迷ったときは、『なりたい印象』と『普段の扱いやすさ』のどちらを優先したいかを考えると◎」（「Cocoon 銀座」店長 SHUNさん）

2.「2WAY」や「中間デザイン」から試す

「少し長めで多少シースルー感のある前髪は、スタイリングで分けることもできるので2パターンのアレンジができておすすめです！」（「STRAMA 」ヘアデザイナー・カラーディレクター 水野真瑠さん）

「悩まれる方は、【薄め・長め】でカットすると短い気分も味わえます。薄ければ横にも流せるので、ヘアデザインの幅も広がります」（「DADA CuBiC」スタイリスト 安武 茜さん）

「いきなり切り込まずに、長めの前髪や顔まわりから始めてみるのも一つの方法。似合うかよりも、 どんな雰囲気になりたいかを考えてみるのがおすすめです。髪型は失敗しないことよりも、そのときの今の自分の気分にフィットしていることが大切」（「SENSE OF HUMOUR」スタイリスト ARISA さん）

「前髪にはいろいろな形があります。長めで流す前髪から挑戦する、少しずつカットするなど、違う角度からの提案もできます」（「kakimoto arms」麻布台ヒルズ店チーフスタイリスト 岩元俊介さん）

「前髪あり（柔らかさ、可愛らしさ）と前髪なし（クール、ビューティ系）で印象が変わるので、自分の今なりたい印象にその前髪が合っているのか考えることが大切。2WAYで両方できるスタイルもおすすめです」（「THE STRAMA」店長 春宮雅之さん）

3. パーマとのトータルバランスでデザインする

「なりたい印象で選ぶのがおすすめですが、前髪単体ではなく、パーマデザインと組み合わせた提案がおすすめです。柔らかな動きやボリューム感をプラスすることで、顔まわりを自然にカバーしながら、大人世代ならではの魅力を引き出すことができます」（「Hank.」アートディレクター 米澤香央里さん）

「前髪はパーマの毛先の抜け感などがなくなると素敵になりづらいので、切るときはパーマとセットがおすすめ。伸ばす場合はインライン（顔まわり）をIラインにしたり、おでこや産毛を出した方がいい場合などを含めて、カウンセリングでしっかり方向性を決めましょう」（「JURK」代表 沢井卓也さん）

4. 迷ったら、切る！

「切るか伸ばすかで迷うときは、そのままでいるのか、変わるのかを考えて。でもきっと“切りたい気持ち”があるから悩んでいると思うので、迷うときは切るに一票！ 思いきって変化を楽しんでみてほしいです」（「ROUN」オーナー 阿久津菜々子さん）

ご協力いただいたサロン

■ABBEY（アビー）
東京都港区南青山5-7-23 始弘ビル 2F
tel. 03-5774-5774
営業時間／平日 11:00～20:00、土日祝 10:00～18:00
定休日／月・火・第3水曜日

■Cocoon 銀座（コクーン ギンザ）
東京都中央区銀座5-9-16 GINZA-A5ビル 7F
tel. 03-6263-9460
営業時間／平日 11:00～20:00、土日祝 10:00～18:00
定休日／月・火（※祝日の場合変動あり）
https://www.cocoon-van.com/

■DADA CuBiC（ダダ キュービック）
東京都渋谷区渋谷1-19-5 渋谷董友ビルV 1F
tel. 03-5766-8282
営業時間／火水 10:00～19:00、木金 11:00～20:00、土 10:00～20:00、日 10:00～18:00
定休日／月・第二火曜

https://www.dadacubic.co.jp

■Hank.（ハンク）
東京都渋谷区神宮前3-6-4 pure omotesando 1F
tel. 03-6804-5722
営業時間／月水木金 11:00～20:00、土 10:00～20:00、日祝 10:00～18:00
定休日／火曜
https://www.hank.tokyo/

■JURK TOKYO（ユルク トーキョー）
東京都港区南青山6-7-2 VORT南青山1F
tel. 03-6450-5111
営業時間／平日 11:00～20:30、土日 10:00～20:00
定休日／月曜（祝日営業）
https://www.instagram.com/jurk_tokyo/

■kakimoto arms （カキモトアームズ）麻布台ヒルズ店
東京都港区虎ノ門5-9-1麻布台ヒルズガーデンプラザB 2F
tel. 03-6432-4636
営業時間／全日 10:00～19:00
定休日／無休
https://kakimoto-arms.com/salon/azabudaihills/

■ROUN（ラウン）
東京都渋谷区代官山町14-10 Luz代官山4F
tel. 03-6455-3293
営業時間／火～土 10:00～19:00
定休日／不定休
https://roun.tokyo/

■SENSE OF HUMOUR（センス・オブ・ヒューモア）
東京都港区南青山5-14-3 1F
tel. 03-6712-5320
営業時間／月～金 11:00～20:00、土日祝日 10:00～19:00
定休日／無休
https://salon.sense-of-humour.com/

■STRAMA（ストラマ）
東京都港区南青山4-18-10-B1F
tel. 03-6804-5388
営業時間／月木 11:00～19:00、水金 11:00～19:30、土 10:00～19:00、日祝 10:00～18:00定休日／火曜
http://strama.jp/

■THE STRAMA（ザ ストラマ）
東京都港区南青山4-17-51-1F
tel. 03-6447-5277
営業時間／月木 11:00～19:00、水金 11:00～19:30、土 10:00～19:00、日祝 10:00～18:00
定休日／火曜
http://strama.jp/