「続けられること」を無理なく続ける。石井美保さんの「美容習慣」10のこと

美容家

石井美保さん

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1976年6月生まれ。トータルビューティサロン「Riche」オーナー。みずからの美肌を叶えたメソッドを提案し、多くの人の肌悩みを改善。

「続けられること」をコツコツと

「始めてみて状態がよくなるなら、やめると悪くなるはず。だからこそ、無理なく続けられるものを選びたい」そう語る彼女が新たに取り入れたこととは？

「見えない場所ケア」でモチベーションを上げる

皆さんから見られて評価されるのはうれしいですが、年齢を重ねた今、他人の目には触れないところまでめちゃめちゃイケていてなんぼだなと。今はかかとのケアに励んでますがつるつるになったときの満足度がすごい！

朝、糖質も少し摂って日中体を動かす

糖化対策で糖質を控えていましたが、年齢的に痩せにくくなっている今、エネルギーがないと脂肪がさらに燃えにくくなると聞き、最近は酵素玄米の小さなおにぎりを食べています。

タンパク質をしっかり摂る

30代は野菜メインでしたが、40代からは肌と筋肉量維持のためタンパク質の摂取を重視。一日卵3個、お肉150〜200gが目安です。

体は「ほぐしてゆるめる」

心地よい刺激で筋肉リリースができるナボソを愛用中。実際、筋肉がほぐれると、歪みが取れてストレッチしやすくなり、それだけでもすっきり！

【左】ナボソ ニューロスティック

￥13200／プロティア・ジャパン

【中左】ナボソ ハンドアクティベーションキット

￥7480／プロティア・ジャパン

【中右】ナボソ 5本指ソックス

￥12100／プロティア・ジャパン

【右】ナボソ マインドボディマット

￥24200／プロティア・ジャパン

STELLA BEAUTEのブラシで週2回、トリートメントを浸透させる

髪にトリートメントをつけてこれでとかしてあげるだけで浸透が高まり、つるつるに。サロンでの施術並みの効果を実感。頭皮もケアできて抜け毛対策にも。

レーザー＆EMSリフトブラシ PRO 2.0 サントリーニ ホワイト

￥65000／STELLA BEAUTE

ファインバブルのシャワーヘッドで、肌と髪への刺激を軽減

塩素低減ができるシャワーヘッドに替えただけで格段に抜け毛が減り、肌あたりも柔らかいので顔もやさしく洗えて、いいことづくし。皮脂汚れまですっきりオフ！

リファファインバブル ピュア

ホワイト

￥30000／MTG

リファピュアカートリッジ

￥2500／MTG

信頼できる美容院に通う

クセ毛で縮毛矯正が欠かせなかったけど、髪が細くて弱いのもあり、切れ毛でボロボロに。“髪のオタク”齋藤豪さんのおかげで髪が強くなり、今、過去いちキレイを更新中。扱いやすくもなり、アイロンが不要な日も！

目黒区にある齋藤さんのサロン『AID_』は少人数のサロンで予約が困難。「本当に困っている人に行ってもらいたい」と美保さん。※同名のほかのサロンがあるので間違えないように注意を！

水越みさとさんプロデュースのシャンプーを愛用中

これで洗うと翌朝、いつもは鳥の巣レベルでつく寝癖がほぼなく、さらさらになり、それが続く。絡まりにくくもなったので髪のダメージも激減！

ジョルクス PPTデイリッチケア シャンプー＆トリートメントセット

￥8470／Me us

月一のレーザーとマッサージピールで肌管理

35歳からレーザー治療を取り入れ、40代はマッサージピールもプラス。今は、赤みを抑えるジェネシスとピタッと引き上がるザーフが定番です。

美保さんが肌を委ねるのが、『MET BEAUTY CLINIC』。マッサージピール 全顔 ￥16500、ジェネシス 全顔 ￥22000、ザーフ 全顔、顎下 ￥165000〜。

自分を否定する要素をなくす

今は密かに感じていたコンプレックスを受け入れて、自分にOKを出せるようになりたいと思うように。そのひとつが、お腹のシルエット。これまでは見えないからとスルーしてきましたが、一度ちゃんと向き合ってみようと思い、ストレッチなど無理なく続けられるケアを始めました。そんなふうに自分のマイナス要素をひとつずつクリアしていきたい。

石井美保さん監修
＼お手入れのアドバイスつき未来の肌悩み診断！／

撮影／榊原裕一（人物）、李有珍（静物） ヘア／大野朋香（air） スタイリング／城長さくら（KIND） 取材・文／楢﨑裕美