40代の“うっかり日焼け”…直後に「美白」はNG！？皮膚科医が教える、正しい応急ケア

これからの季節多くなる『うっかり焼け』や、真夏の『お疲れ肌』。美白を急ぎたくなるけれど、まずは肌を落ち着かせることが大切。日焼け後のケアについて、皮膚科医の山﨑まいこ先生に教えてもらいました。

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形成外科、皮膚科、美容皮膚科勤務を経て、2017年、代官山にクリニックを開院。ホリスティック医療を提唱。

美白を急ぎたくなるけれど、まずは肌を落ち着かせることが大切。ここでのひと手間で、秋以降の肌に差がつきます。

『回復を後押しするバスタイム。湯船にしっかり浸かることで、水圧によって巡りが整いやすくなります。香りの力を借りて、リラックスを促すのもおすすめ。』（山崎先生）

肌と同様に紫外線を浴びる髪や頭皮。ヘアカラーの褪色やパサつきを防ぐため、頭皮や髪を労わるケアを忘れずに。肌には鎮静成分配合商品を選んで。

（左から）

・ナイトディフェンスアドバンストスカルプセラム
ダメージを受けた頭皮を心地よくうるおす。50㎖￥5,280／ロクシタンジャポン

・ローズマリースカルプクレンジングスーパークール
突き抜ける冷涼感。夏は週1回の頭皮ケアですっきり。200g ￥3,300

・ヴェレダ・ジャパン、薬用ABC-GプレミアムクリームTA
【医薬部外品】 30g ￥8,250／ドクターケイ

・アベンヌスキンバランスフォームモイスト
150㎖￥2,530（編集部調べ）／ピエールファーブルジャポン

オフィスや電車の冷えで血行が滞りがちに。おうちケアでは巡りをよくするアイテムを。冷房冷えは〝くすみ見え〟の原因の1つ。夏のバスタイムでは炭酸の洗顔や入浴剤で体を温めながら血行促進を。さらに夏は寝つきも悪くなりがち。睡眠の質を高める香りも楽しみながら取り入れて。

（左から）

・薬用中性重炭酸入浴剤 RELAX LavenderFog
炭酸で体の芯までポカポカ。ラベンダーの香りに包まれて。【医薬部外品】（3回分）￥1,144／BARTH

・アロマティックボディウォッシュ
ヒノキの森の香りが心と体を穏やかに満たす。460㎖￥5,500／BAUM

・p/d 泡洗顔
プラセンタ×炭酸で見違えるほどに肌が輝く。120g ￥3,960／PDS Life

撮影／五十嵐洋イラスト／Ayumi Nishimura 取材／田路暢子 ※商品はすべて編集部セレクトです。 ※情報は2026年6月号掲載時のものです。

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