暑くなってきたら、スキンケアも衣替え！夏のスキンケア見直し術

「ベタつきやテカリが気になる」

「乾燥や刺激感があり、肌のゆらぎで悩んでいる」

そんな悩みを抱えているなら、現在のスキンケアが合っていない証拠です。

スキンケアは、季節に合わせて変えるのが基本。

今回は、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに、夏のスキンケアについて解説いただきます。

なんだか肌が不安定…それ、見直しどきかも？

夏は気温の上昇とともに皮脂分泌量が増えるため、肌のベタつきやテカリが気になる季節です。

外気温が高いと皮脂が毛穴から流れ出やすくなり、朝のメイク崩れやTゾーンのテカリとしてあらわれます。

皮脂が増えると古い角質や汚れが詰まりやすくなり、毛穴が押し広げられて目立つ原因になります。

肌表面のざらつきもこれが要因です。

また、夏は意外と乾燥しやすい時期でもあります。

汗をかいて水分が蒸発する際に肌の潤いも奪われるため、夏でも保湿ケアは非常に重要です。

表面はベタつくのに内側は乾燥している状態になると、刺激に敏感になり、化粧水をつけた際にピリッとした痛みを感じたり、肌が揺らいだりする原因になります。

今の肌に合わせて整えたい！夏のスキンケア見直し術

ここからは、夏のスキンケアを見直すためのポイントを3つご紹介します。

洗顔は“落としすぎない”やさしいケアに

肌には「皮脂膜」という天然のバリアがあり、皮脂を落としすぎると「もっと皮脂を出さなくては！」とからだが判断し、かえって皮脂量が増える原因になります。

洗顔の頻度は、朝晩の1日2回ほどを目安にしましょう。

32～34°Ｃくらいのぬるま湯を使い、たっぷりの泡で肌を直接擦らないようにやさしく洗うのがポイントです。

保湿は“重ねる量”より“心地よい質感”で

夏の保湿で乳液やクリームの油分を与えすぎると、毛穴詰まりや肌への負担になります。

秋冬のようにたっぷり重ね塗りするのではなく、質感を重視したアイテムに変えましょう。

たとえば、さらっとしたテクスチャーの乳液に変更するだけでも、肌のベタつき感を抑えられます。

肌がゆらぐ日は“攻めるケア”をお休みして

肌のコンディションが不安定なときに、ピーリングや角質ケアなどの“攻めるケア”を行うと、肌にダメージを与えて炎症や赤みを引き起こしかねません。

肌の揺らぎを感じたら、まずは洗顔と保湿に絞ったシンプルなケアに切り替えましょう。

洗浄力の強い洗顔料を避け、化粧水は手のひらで温めてからやさしく浸透させることを意識してみてください。

外から守って、内から整える。漢方薬も選択のひとつ

外側からのケアに加え、たっぷりと睡眠をとり、バランスのとれた食事で内側から整えることも忘れないようにしましょう。

さらに、インナーケアの選択肢として「漢方薬」もおすすめです。

漢方は、体質の偏りを整えることで根本的な改善をめざす医学です。

毎日飲むだけで簡単に続けられるので、忙しい方にも適しています。

夏の肌のトラブルには、

「顔の過剰な皮脂分泌を調節する」

「ホルモンバランスを整える」

「肌の新陳代謝をよくする」

「自律神経を整えてストレスを緩和する」

といった作用を持つ生薬を含む漢方薬を使用しましょう。

＜夏の肌のトラブルにおすすめの漢方薬＞

黄連解毒湯（おうれんげどくとう）

からだの余分な熱をとりさることで皮膚の赤みや炎症を鎮めて湿疹や皮膚炎、かゆみなどを緩和します。

桂枝茯苓丸加薏苡仁（けいしぶくりょうがんかよくいにん）

血行をよくして肌に栄養を行き渡らせ、水分代謝も整え肌荒れなどを改善します。

ただし、漢方薬は体質との相性もとても重要です。

体質に合わないと漢方薬本来の効果が期待できないため、医師や薬剤師に相談のうえ、ご自身のからだに合ったものを選んでもらいましょう。

すぐに漢方薬を使ってみたい場合は、オンラインで相談できる「あんしん漢方」もおすすめです。

あんしん漢方は、体質診断から漢方の提案、アフターフォローまで充実している信頼性の高いサービス。

まずはお気軽に無料相談からお試しになってみてはいかがでしょうか。

夏に向けて本格スキンケア

夏はベタつきや毛穴の目立ちだけでなく、意外と乾燥しやすい季節でもあります。

季節の変化に合わせたスキンケアとインナーケアを並行して行いながら、暑さを健やかに乗り切っていきましょう。

＜この記事の監修者＞

あんしん漢方薬剤師

中田 早苗（なかだ さなえ）

デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。

病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。

症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。

症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。