「どんな返事する？」あなたに必要な “怒りの消化方法” を探る【心理テスト】

楽しみにしていた予定が急にキャンセルされたとき、行き場のない怒りや落胆をどう処理するかに、その人の本音が隠れているかもしれません。大人になるにつれ、感情をストレートに出す機会は減るものです。

このテストでは、ドタキャンされた際のとっさの返信から、あなたに合った怒りの消化方法を分析します。

【質問】
待ち合わせ場所に着いた直後、友人からメッセージが来ました。「ごめん！どうしても抜けられない用事ができちゃって、今日行けなくなった！」あなたなら、どう返事をしますか？直感でお答えください。

「えっ、もう着いてるんだけど」と素直に返すあなたは、自分の感情をごまかさず、不満をストレートに表現しようとするタイプかもしれません。理不尽な状況に対して、自分の立場をしっかり主張する強さがあると言えそうです。

その率直さは大切ですが、とっさの怒りに任せて返信してしまうと、相手を必要以上に責めてしまい「少し厳しい印象」を与えてしまう可能性もありそうです。後になって「言い過ぎたかも」と自分自身が後悔して、もったいないかもしれません。

メッセージを返す前に、スマートフォンを一度閉じて、温かい飲み物を買うなど「時間差」を置いてみるのがよさそうです。数分だけでも感情をクールダウンさせることで、冷静かつ的確に気持ちを伝えられるようになるでしょう。

「無理に誘っちゃってごめんね」と返すあなたは、相手に迷惑をかけたのではないかと、自分を責めることで波風を立てないようにするタイプかもしれません。相手の事情を最優先に考える、非常に優しい気遣いがあるという傾向があるようです。

その優しさは場を和ませますが、怒るべき場面でも相手を庇うため「何をしても許してくれる人」と相手の甘えを引き出してしまう傾向もありそうです。自分の感情を押し殺し、知らず知らずのうちにストレスを溜め込んで損をしているのかもしれません。

まずは「ドタキャンされて腹が立つのは当然だ」と、自分の正当な怒りを心のなかで許してあげる練習をしてみてはいかがでしょうか。自分の感情を大切に認めることで、無理に相手に合わせすぎず、対等な関係を築けるようになるはずです。

「気にしないで」と明るく返すあなたは、ネガティブな感情を見せるのが苦手で、大人の対応でサッと場を収めようとするタイプかもしれません。相手に罪悪感を抱かせないよう、見事なスルースキルを発揮していると言えそうです。

その対応はとてもスマートですが、怒りをすべて自分で処理しているため、「この人には甘えても大丈夫」と思われてしまうリスクもありそうです。寛大に振る舞うことで、相手の遅刻やキャンセルが癖になってしまい、負担を抱えてしまう側面もあるでしょう。

完全に流してしまうのではなく、「えー！残念、次はおごりね！」と冗談めかして「軽い本音」を混ぜてみるのがよさそうです。相手へのフォローと自分の小さな不満をセットにすることで、関係を壊さずに心のもやもやを晴らすことができるでしょう。

「美味しいもの食べて帰るね」と返すあなたは、起きてしまったトラブルに執着せず、自分の機嫌を自分で取ることに切り替えられているタイプかもしれません。他人の行動に振り回されず、ポジティブなリカバリーができると言えそうです。

その自立した態度は素晴らしいですが、相手によっては「私がいなくても平気なんだな」と少し寂しく思われてしまう恐れもありそうです。切り替えが早すぎることで、相手にドライな印象を与えてしまうこともあるのかもしれません。

ただ、大人の人間関係においては、自分の感情を他人に処理させない今の「自己完結」スタイルは、精神的にも安定しやすい素晴らしい消化方法と言えそうです。これからも相手を過剰に責めず、自分を満たす方法を自信を持って貫いてよいでしょう。

※本記事の心理テストはエンターテインメントとして提供するものであり、医学的・心理学的な診断結果を示すものではありません。

ライター: Kazuhide.Y
公認心理師、心理学ライター。心理学を「ちょっと難しい学問」ではなく「毎日の生活に役立つ知識」としてお届けします。あなたの心が少しでも軽くなるような、そんな情報発信を目指しています。