「ルール違反者を見つけると罰したくなる」SNSで“怒り”が拡散される【本当の理由】とは

ポッドキャスト番組『サイエントーク／科学のポッドキャスト』は、研究者のレンさんと、イギリス駐在員のエマさんが科学の魅力を夫婦の会話に乗せて”エンタメっぽく”届ける番組。

4月1日の配信回では、SNSで「怒り」の投稿がなぜ爆発的に広まるのかについて、データと脳科学の両面から掘り下げました。「ついイライラ系の投稿を見ちゃう…」という方、必見の内容です。

怒りは「喜びの3倍の速さ」で広がる！衝撃のデータ

レンさんによると、中国のSNS「Weibo（新浪微博＝シンラン・ウェイボー）」の投稿を数百万件以上分析した大規模な研究があるのだといいます。

どんな内容の投稿が拡散されやすいかを調べたところ、まず「喜び」を表現したものが「悲しみ」や「嫌悪」に関する投稿よりはやく広まることがわかりました。

そして驚きなのが、その「喜び」よりもさらに強く、速く「怒り」についての投稿が広がるという事実です！「喜び」の方が楽しい内容の投稿なのに、ネガティブな「怒り」の方がもっとはやく広まってしまうのですね。

さらにX（旧Twitter）でも似たような研究が行われました。約56万件のツイートを分析したところ、「道徳的怒り」に関わる言葉が1つ増えるごとに、シェアされる確率が約20％も上がるということがわかったのだとか。社会への怒りや多くの人が「これは正義」と感じやすい投稿が、特にバズりやすいということです。

ルール違反者を罰したい！それは人間の本能だった…

でも、なぜ「自分に関係ない怒り」までつい注目してしまうのでしょうか？レンさんによると、これは人間が集団で生きてきた歴史と関係があるのだそう。

集団の中にルールを破る人がいた場合、その人をきちんと罰しないと群れが内側から壊れてしまいます。だから人間には、自分に直接被害がなくても「ルール違反者を見つけると罰したくなる」本能が備わっているのだとか。

SNSで誰かが炎上した時、「自分には関係ないのに、ついひと言言いたくなっちゃう！」という感覚、ありますよね。あれは性格の問題ではなく、人間として組み込まれた仕組みだったのです。

理性より感情が0.2秒はやく動く！扁桃体ハイジャック

脳の中では、感情を生み出す「扁桃体（へんとうたい）」と、理性で制御する「大脳皮質（だいのうひしつ）」が綱引きをしています。「扁桃体＝アクセル」、「大脳皮質＝ブレーキ」とイメージするとわかりやすいかもしれません。

扁桃体が頑張りすぎてしまうと、「感情的すぎる人間」になってしまいます。それでは、日々の生活ができません。そこを、大脳皮質というブレーキが理性を使って上手に調整してくれているわけですね。

ところが、扁桃体の方が大脳皮質よりもコンマ数秒だけ早く動くことがわかっているのだそう。ほんのわずかな差ですが、これが大きいのです。

つまり、ムカッとくる投稿を見た瞬間、「冷静に考えよう」と理性が働く前に、もう怒ってしまっているということ。これを「扁桃体ハイジャック」と呼ぶ人もいるのだとか。

SNSでつい反射的に反応してしまうのは、私たちの意志の弱さではなかったのですね。

「いいね」がクセになる、怒り依存のループ

さらに厄介なのが、ここからの話。怒りに任せてSNSに投稿すると、共感した人から「いいね」やリポストがもらえます。すると今度は、脳内に快感を生む「ドーパミン」という物質が出てくるのだとか。

「怒る→投稿する→反応がもらえる→気持ちいい！」という流れができあがると、もう抜け出せません。レンさんは「最悪のループが完成する」と表現していました。

私たちも、知らないうちに「怒りの依存ループ」に巻き込まれているのかもしれません。

「ついやってしまう」のは、私のせいじゃなかった！

実際のデータに触れ、脳のしくみを理解すると、SNSの怒りに巻き込まれてしまうのも納得です。むしろ、巻き込まれないでいる方が難しいくらいですね。

「怒りは高速で伝わる」「感情は理性よりはやく動く」これを念頭に置いておくだけでも、少しSNSとの向き合い方が変わってくるかもしれません。怒り依存のループに巻き込まれてしまわないよう、気をつけたいものですね。

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サイエントーク / 科学のポッドキャスト
怒りはなぜアテンションを集めるのか？感情の科学と私たちにできること #ポッドキャスト #249

［配信日時］2026年4月1日
［出演者］レン、エマ
［番組URL］https://open.spotify.com/episode/45C4oFqPZcNnqUk3lhr8O0?si=DM_7devoQ4KdK-rWw3GFDQ

(C)サイエントーク / 科学のポッドキャスト

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【参考文献】
・怒りは喜びより伝わりやすい：Weibo研究（Fan et al., 2014, PLOS ONE）
 https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0110184
・道徳的感情語で拡散20%増（Brady et al., 2017, PNAS）
 https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1618923114
・いいねが怒り投稿を強める（Brady et al., 2021, Science Advances）
 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34389534
・ルール違反者を罰したくなる本能：利他的処罰（Fehr & Gächter, 2002, Nature）
 https://www.nature.com/rticles/415137a
・扁桃体と皮質の処理（Pessoa & Adolphs, 2010, Nat Rev Neurosci）
 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3025529