うっかり日焼けを防ぐ！今から始めるべき40・50代のUV対策

紫外線量が一気に増える春。

肌育美容家の筆者が、40・50代がこの時期にもUV対策をすべき理由と、春だからこその軽やかUVケア習慣を紹介します。

肌に影響を与える紫外線には、UV-AとUV-Bの2種類があります。

UV-Bは肌表面を赤くする「日焼け」の原因です。

一方、UV-Aは即座に赤みを引き起こすわけではないため、つい見落とされがち。でも、UV-Aは皮膚の奥深く真皮層にまで届き、コラーゲンやエラスチンにダメージを与えます。

シミ・くすみだけでなく、たるみやハリの低下にも深く関わっているのが、このUV-Aです。

さらに厄介なのは、UV-Aは雲や窓ガラスを透過し、一年中降り注いでいること。「曇りだから大丈夫」「室内にいるから関係ない」「春はまだ早い」そんなうっかりした油断が、じわじわとダメージを積み上げてしまいます。

40・50代の肌は、ターンオーバーの低下やホルモン変化によってバリア機能が揺らぎやすく、ダメージを回復しにくい状態になっています。若い頃と同じ紫外線量でも、肌への影響がより大きくなっていることを意識しましょう。

紫外線ダメージは、受けた直後よりも数週間〜数ヶ月後に肌の変化として現れることが少なくありません。

春にUVケアを後回しにした結果として出やすいのが、夏以降にシミが濃くなったり、新しいシミが目立ち始めたり。また、秋になっても改善しないくすみも影響の一つです。

回復力が下がっているこの世代では、ダメージを受けてからケアするよりも、受けない工夫をするほうが圧倒的に効果的。春からのUVケアは、夏の肌を守るための先行投資です。

日焼け止めを選ぶとき、まず確認したいのがPA値です。

SPFがUV-Bへの防御力を示すのに対し、UV-Aを防ぐのはPA値。エイジングケアの観点からは「PA+++」以上を目安にすると安心です。

最近は機能性の高い日焼け止めも増えてきました。

美容液成分配合でうるおいを与えながらUVカットできるものや、化粧下地としても使えるタイプ、トーンアップ効果のあるものなど、1本で複数の役割を担う製品が充実しています。

ステップを減らせるので毎朝のケアがぐっとラクになり、継続しやすくなります。

乾燥が気になる場合は、うるおい成分が多めのものを選ぶと日中の粉ふきを防ぎやすくなります。

「家から出ないから今日は塗らなくていいか」「ちょっとそこまでだから大丈夫」……こうした瞬間の積み重ねが、うっかり日焼けの正体です。

UV-Aは窓越しでも届くため、自宅の中や車の運転中も油断は禁物。天気や外出の有無に関わらず、朝のスキンケアの流れで塗ることを習慣にしてしまうのが一番です。

本来、日焼け止めは2〜3時間ごとに塗り直すのが理想です。ただ、外出先でフルメイクの上から塗り直すのは現実的ではありません。

そこで活用したいのが、UVカット機能付きのフェイスパウダーやスプレータイプ。メイク直しのタイミングで重ねるだけで、手軽に紫外線防御を補うことができます。ポーチにひとつ加えておくと安心です。

首筋、耳の後ろ、手の甲は、日常的に紫外線を浴びているにもかかわらずケアが行き届きにくい部位です。

特に手の甲は年齢が出やすい場所。ハンドクリームにUV効果のあるものを取り入れるだけでも、長期的な差になって現れます。

40・50代の肌は、今受けたダメージを自力で取り戻すのに時間がかかります。だからこそ、「まだ大丈夫」ではなく「今からが大切」という視点を持つことが大切。難しく考えなくて大丈夫です。

朝のスキンケアのついでに一塗り、鞄にUVパウダーをひとつ。小さな習慣が、数年後の肌の差になって現れます。今日から、始めてみてください。

（肌育美容家今泉まいこ）

うっかり日焼けを防ぐ！ 今から始めるべき40・50代のUV対策