休み明けの仕事に妻「憂鬱すぎる…」→夫が教えたやる気を引き出す方法に「素晴らしいアイデア」「真似します」

夫・髭さんと暮らしているB.B軍曹（@b.bgunso）さん。夫婦の日常や、キュンとするエピソードを漫画にして、Instagramで発信しています。著書『全てのネガティブをプラスに変える夫 髭「NGと書いてナイスガイと読む」編』『全てのネガティブをプラスに変える夫 髭「さては人生３周目だな」編』

休み明けの仕事がどうしても憂鬱…。そんな気持ち、誰しも一度はあるのではないでしょうか？髭さんの「やる気が出ない日」の対処法とは…？

夫がやってるズルい対処法

休み明けはなかなか気分が切り替わらず、仕事へのやる気が出ない…。そんなふうに感じる人も多いのではないでしょうか。B.B軍曹さんも、どこか気分が沈んだ様子です。そんなBB軍曹さんに、髭さんが「大丈夫よ 俺も毎回そうだから」とやさしく声をかけます。そして、自分なりの対処法として「主語を自分から第三者に変える」という工夫を紹介しました。

髭さんによると、「自分を名前で呼ぶと、脳が“他人にアドバイスする側”に切り替わる」のだそうです。「俺→髭さん」「私→軍曹ちゃん」といったように、一人称を三人称に変えて考えることで、自分自身を客観的に見られるようになり、やるべきことにも取り組みやすくなるのだとか。さらに、「脳を他人の相談モードに切り替える高尚なテクニックだ」と語ります。

たとえば、「髭さん今日も最高だね」「今日も出番ですよ！」と自分に声をかけると、まるで誰かに励まされているような感覚になり、“やる気”ではなく“役割”として自然に動けるようになるそうです。確かに、自分のこととなると途端に動けなくなる一方で、他人の悩みには前向きな言葉をかけられることってありますよね。

やる気が出ないとき、ひとりで抱え込まず、「自分を第三者目線で見てみる」。そんなちょっとした工夫が、多くの人の心を軽くしてくれるヒントになるのかもしれません。

Instagram：B.B軍曹（@b.bgunso）

 

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