【漫画6】1週間で効果を実感！アラフィフ母さん、ムリなく食べて−3㎏

毎日、家事・育児・仕事に追われて大忙し。なのに、なぜか痩せない——。そんなアラフィフ母さんが挑戦した「3日坊主ダイエット」。試行錯誤しながら迎えた1週間後、さっそく効果を実感。ムリなく食べて、体重は−3㎏。これは続けられるかも？

家事に育児に仕事に大忙し。自分のことは、いつも後回し。

そんなある日、お風呂で見た“現実の自分”にショックを受けた、アラフィフ母さん・うだひろえさん。

「このままじゃイヤだ」と決意した先に出合ったのが、予約のとれないダイエットコーチ・野上浩一郎さんの「3か月・3日坊主ダイエット」でした。

努力も我慢も最小限。笑いながら読めて、「私にもできるかも」と思えてくる。アラフィフ母さんの等身大のダイエット実録マンガです。

※この記事は『挑戦マンガアラフィフ母さんが３か月で７㎏痩せた！奇跡の仕組みダイエット』（主婦の友社刊）より一部引用して構成しています。

シンプルで余裕があるように見えて、実は自分自身と向き合いながら“ちょうどいい”を探す奥深いダイエットだった「3日坊主ダイエット」。待ちに待ったOFFの日は、もちろん食欲も解放（笑）。それでも——1週間後の体重には、思わず目を疑う結果が待っていました。

1週間実践して、改めて感じたのはレコーディング（記録）することの力。食生活を見直すだけでなく、「できたこと」「がんばったこと」を書き出すことで、自己肯定感も少しずつ育っていくと言います。

本当に続けられるダイエットとは、「がんばる」「我慢する」といった意思の力に頼らず、行動や生活習慣に落とし込み、自然にできるようになること。

さあ、この調子で2週間後、3か月後へ。ゆるゆる、ムリなく続けていきましょう。

※3か月間の詳しい実践の様子は、書籍で紹介されています。

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がまんしない“仕組みダイエット”で、健康的に痩せて、自己肯定感もアップ。人生まで変わっていった、アラフィフ母さんのダイエット実録マンガです。（主婦の友社刊）

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