「老け見えの原因に」理学療法士が警告。実は『ほうれい線』の原因に…顔のシワを悪化させている“意外な犯人”とは？

ほうれい線を薄くしようと、一生懸命に顔を下から上へマッサージしていませんか？

実は、顔だけを触っていても深いしわはなかなか改善しません。ほうれい線の意外な真犯人は、顔とは無関係そうに見える「首やお腹の筋肉」にあります。

今回は、顔を下に引き下げてしまう原因筋の正体と、それらをゆるめてリフトアップを叶える2ステップのケアをご紹介します。

【本記事は、小野晴康・著『筋肉再生ナビ: こり・痛み・たるみ・ダイエット…原因筋がマルっと解決!』（Gakken）より一部抜粋して掲載しています。】

首やお腹の緊張がリフトアップを妨げる

ほうれい線やたるみの原因は、首やお腹など体前面の筋肉が縮んで、顔を下へと引き下げていることにあります。

首やお腹の筋肉が、まるで綱引きのロープを引くように顔を引き下げて、たるみやしわ、余分な脂肪など老け見えの原因をつくっているのです。この体前面の筋肉をゆるめて、しなやかな状態に戻すことで顔が自然とリフトアップし、ほうれい線が薄くなってきます。

顔の筋肉を下に引っ張り込んでいる主要な筋肉は、主に以下の3つです。

①胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
②斜角筋（しゃかくきん） これらが硬くなると、顔の下半分を強い力で下に引っ張ります。ここをほぐすことで顔の咬筋（こうきん）や表情筋もゆるみ、顔がリフトアップします。

腹直筋（ふくちょくきん） 猫背で背中が丸くなると、お腹にある腹直筋は常に硬く縮んだ状態になります。この縮みっぱなしの腹直筋も、顔を下に引っ張る原因のひとつ。ここをほぐして伸ばしてあげることが大事です。

首の側面のこわばりを取り、顔への下向きのテンションを解除します。

縮んだお腹をゆるめて、全身の引き下げをリセットします。

ほうれい線対策として「首とお腹」をケアするというのは意外かもしれませんが、筋肉は全身で繋がっています。

顔そのものを強くマッサージするよりも、土台となる体前面の緊張を解く方が、肌への負担も少なく根本的なリフトアップに繋がります。スキンケアのついでに、まずは「首すじ」をさすることから始めてみてくださいね。