太りやすい「夜10時から朝3時」。では食べても太りにくい時間は？／ネコちゃんのゆるゆるダイエット塾

運動が苦手な私は痩せられない？ ダイエットをしてもすぐ挫折してしまうトモエさん。そんな彼女にダイエットインストラクターの資格を持つネコちゃんが、痩せる、太るのメカニズムを分かりやすく教えてくれる、『ズボラでも痩せる！ ネコちゃんのゆるゆるダイエット塾』』（KADOKAWA）。身体に大きな負担をかけず、無理なく健康的に痩せる方法が自然に身に付きます。

※本記事は卵山玉子著、 森拓郎監修の書籍『ズボラでも痩せる！ ネコちゃんのゆるゆるダイエット塾』（KADOKAWA）から一部抜粋・編集しました。

ここまでのポイントと補足

◆良い食事を良いタイミングで食べよう！

◆朝ごはんはダイエットの味方！

◆おやつは食後2時間以上経ってから

◆朝、食欲がない人は？

◆夜ごはんの時間が遅くなるときは分食に！