南果歩さん(62歳)　「苦しかったら、逃げるが勝ち！」たくさんの失敗からの教え～多忙に負けず、40代はコレやっておいて！

50代になってすぐに乳がんに罹患、その翌年には重度のうつ病を発症、
そして、そのまた翌年には2度目の離婚……。
南果歩さんの50代は、まさに嵐の中。
でも、失敗もして、たくさんの山や谷を乗り越えてきたからこそ、
60代の今、果歩さんの笑顔は無理せず自然体で柔らか。
そんな果歩さんより、超多忙な毎日を過ごすSTORY世代に向け、
「40代はこれやっておいて！」というアドバイスが届きました。
果歩さんだからこその、愛あるメッセージです。

▼合わせて読みたい

１、40代から、60歳で「個」に戻るためのレッスンを！

41歳で２度めの結婚をした時、当時11歳だった息子と夫の３人で、
ロスに移住しました。
しばらくは「家族の時間」を過ごそうと決めた40代、随分と自分の時間を家族に
注ぎました。
仕事から離れ、子育を中心に送ったあの生活は、きっと40代でしかできなかったと思います。
そして、あの時間は、私にとっても息子にとっても宝物となりました。
一息ついて休んだからこそ、仕事に戻った時に大きな喜びを感じましたし、
自分にとって女優という仕事が、とても大事だということに改めて気づいたりもしました。

そして、新しい時間を過ごす中、当時始めたのがヨガです。
週に２回ほどレッスン通っていたのですが、今でもつかず離れず、
ずっとマイペースに続けています。
ヨガは、カラダも整うし、40代で始めて良かったなと思うことの一つです。
また、30代後半ぐらいからお茶のお稽古も始めました。
そして、グングン英語が上達する息子を横目に、自分自身も英語のクラスに
通ったりもしました。
40代って子育てがすごく忙しいし、仕事も忙しい。
けれども、週に1時間ないしは2時間、隔週でもいいのだけれど、
少しずつ自分を満たすための時間っていうのをもうスタートさせた方がいい。

というのも、60代になると、母や妻や仕事の肩書……、担ってきたいろんな役割を
一度卸して「私」になる――。
一人の人として一個人に戻る、今、そう実感しているからです。
そして、40代からそのためのレッスンを、少しずつしておいて欲しいんです。
もちろん、50代や60代になって、新しく始めることもできるのだけれども、
土台があった方が臆することなく様々なことができる。
実は、私自身ヨガもお茶も英語のクラスも、どれも熱心にやっていたわけではないの。
でも、ベースがあるから、少し休んでもまた始めることができるんですね。
そんなふうに、やっぱり40代から自分に栄養を与える時間というものを
忙しい中でも少し持っていてほしいな、と思います。

もちろん、パートナーや子供、家族、仕事と日々のルーティンのタスクが多すぎて、
そういう時間は取れないかもしれないけど、家族や仕事以外で、
１個人として楽しめるものがあるかどうかで、50代後半から60代にかけて随分変わってきます。
今仕事をしている40代の女性たちも、仕事は長く続けていくと思うのだけれども、
でも、やっぱり仕事だけじゃないっていうことも、年齢を重ねるにつけ
徐々に感じはじめると思うんです。
遠くに旅に出るとか、そういうことは無理だとしても、その日々のルーティンの中で
自分のスケジュール、家族のスケジュール、子供のスケジュールの合間に
週に1回1時間、何か自分のためだけの時間を守ってほしいですね。
今はオンラインで習い事もできるし、YOU TUBEでトレーニングもできる。
韓国ドラマが好きだから、韓国語を週に1時間だけ習ってみるとか、何でもいいんです。
それが、一枚ずつ紙を重ねていくように、1年経ち、2年経ったら、知らないうちに
積み重なり何ものかになっているはずだから。

Time is LOVE.
これは、最近、私が好きな言葉です。
お金より何より、時間を使うことこそが一番の愛情です。
60代の今実感するのは、時間ほど貴重なものはないんですね。
だから、40代のうちから自分に愛を注ぐように時間を使ってくださいね。

２．多忙な中でも自分のカラダの声を聞いて、とにかく検診を！

50代で様々なことを経験した中の1つが、乳がん。
あの頃は、自身のカラダの声を全く無視して、術後たったの２週間で静養もせずに
夫のNYでの舞台をサポートするために頻繁にNYに通って行っていました。
今思うと、あんなに無理をしてはダメだったんです。
自分がちょっと無理をすれば、みんなが丸く収まるし、どこも角が立たないっていうふうに
思っていたんですね。
でも、体は正直だから、これ以上無理ですよっていうサインが出ちゃったんです。
放射線治療と抗がん剤の投与で、極度の体調不良に陥りました。
そう、無理やストレスを重ねないことこそが、心身を守るために大切な土台なんです。
私は、病気になったことで気づきました。
がんから学びました。
自分の人生を全うするためには、自身の体が大事。
自分が生涯を通して乗る船だからこそ、1番大事にしてあげないと。
結局、人生でいちばん大事なのは、自分で自分を幸せにすることなんです。
「この人と一緒にいたら幸せ」っていう幸せも、もちろんあります。
だけど、人間関係っていつまで続くか分からないし、変化していく。
誰かを失った時に不安や心もとなくなってしまうっていうのが1番良くないと思う。
まず、自分で自分を幸せにして、1人でもちゃんと立っていられる自分でいること、
その上で、他者といることでもっと幸せになる。
夫婦やパートナーとの関係、親子であっても、それが基本だと思うんです。
だからこそ、多忙な40代、自分は大丈夫なんて過信せず、自分をないがしろにしたり
先送りにしたりせずに、自身の人生を生きるためにも、
カラダのチェックアップに検診は必ずして欲しいと思います。

３. 苦しかったら、逃げるが勝ち！

50代で様々なことを経験した中の1つが、乳がん。
あの頃は、自身のカラダの声を全く無視して、術後たったの２週間で静養もせずに
夫のNYでの舞台をサポートするために頻繁にNYに通って行っていました。
今思うと、あんなに無理をしてはダメだったんです。
自分がちょっと無理をすれば、みんなが丸く収まるし、どこも角が立たないっていうふうに
思っていたんですね。
でも、体は正直だから、これ以上無理ですよっていうサインが出ちゃったんです。
放射線治療と抗がん剤の投与で、極度の体調不良に陥りました。
そう、無理やストレスを重ねないことこそが、心身を守るために大切な土台なんです。
私は、病気になったことで気づきました。

がんから学びました。
自分の人生を全うするためには、自身の体が大事。
自分が生涯を通して乗る船だからこそ、1番大事にしてあげないと。
結局、人生でいちばん大事なのは、自分で自分を幸せにすることなんです。
「この人と一緒にいたら幸せ」っていう幸せも、もちろんあります。
だけど、人間関係っていつまで続くか分からないし、変化していく。
誰かを失った時に不安や心もとなくなってしまうっていうのが1番良くないと思う。
まず、自分で自分を幸せにして、1人でもちゃんと立っていられる自分でいること、
その上で、他者といることでもっと幸せになる。
夫婦やパートナーとの関係、親子であっても、それが基本だと思うんです。

だからこそ、多忙な40代、自分は大丈夫なんて過信せず、自分をないがしろにしたり
先送りにしたりせずに、自身の人生を生きるためにも、
カラダのチェックアップに検診は必ずして欲しいと思います。

Kaho Minami

1984年、短大在学中に『伽倻子のために』のヒロインでデビュー。
2015年『マスタレス』で全米デビュー。Apple TV『PACHINKO season1』でメインキャストとして出演し、第38回インディペンデント・スピリット賞にてクリティックスチョイスアワード賞を受賞。近年公開の映画は『ら・かんぱねら』『君の忘れ方』『ルール・オブ・リビング(Rule of Living)』。2016年に乳がん手術を受けた自身の経験をもとにピンクリボン活動にも積極的に参加、乳がん患者の生きる力を描いたショートフィルム『日々をつなぐ』で主演。被災地を中心に読み聞かせボランティアも行っている。

<ブラウス￥101,200、パンツ￥121,000／ともに ヌメロ ヴェントゥーノ（イザ）、イヤリング￥121,00／ケンゴ クマ プラス マユ（ヴァンドームヤマダ）、イヤカフ（左耳上から）￥15,400、￥23,100／ともに ヴァンドームブティック（ヴァンドームブティック 大丸東京店）、重ねたリング（右手指先から）￥148,500、161,700、￥132,000、￥105,600／すべて ヴァンドーム青山（ヴァンドーム青山 プルミエール 伊勢丹新宿店）、シューズ／スタイリスト私物

南果歩さんの人生を綴った本が発売中！

『還暦スマイル
人生を笑顔で生きるために必要なこと』

2016年、乳がんに罹患。
2017年、重度のうつ病を発症。
2018年、2度目の離婚。
還暦は、生まれ変わるチャンス！
試練の50代を乗り越えた60歳、その笑顔の秘密とは。

￥1,700(＋税)
小学館

撮影／田頭拓人 スタイリング／坂本久仁子 ヘア・メーク／山田 季紗 取材・構成／河合由樹

イザ 0120-135-015
ヴァンドーム青山プルミエール伊勢丹新宿店 03-3350-4314
ヴァンドームブティック大丸東京店 03-6206-3688
ヴァンドームヤマダ 03-3470-4061