【完全保存版】敏感肌のNG習慣3選！シンプルケアで光を放つ美肌術

新しいコスメで荒れやすい、いつもゆらぐ敏感肌は水分と油分を補給するシンプルケアが正解！クレンジングの選び方からNG項目、Q&Aまで、美STスタッフ実感のケア術をご紹介。

ゆらぐ敏感肌とは…

☑︎常に肌の調子が安定しない
☑︎赤みやかゆみを感じやすい
☑︎新しいコスメで荒れた経験あり

極力アイテムを絞ったシンプルケアで肌を落ち着かせて

【落とす】高保湿力のオイルで汚れを一掃

肌を擦らずオフでき洗顔後もつっぱらないオイルを選んで。

▶︎水分の蒸発を防いでみずみずしい水光肌へ

高保水洗浄メカニズム搭載。ブライト クレンジング オイル 450ml ￥13,200 ※2/6発売（）

▶︎バリア機能が衰えた肌の毛穴汚れまでスッキリ

良質な美容成分を豊富に配合。IGA LAB バリアサポート クレンジングオイル 100ml ￥4,280（）

▶︎そっとやさしくなでるだけ肌負担なくメイクオフ

とろみのあるオイルが肌に密着。ザ・ギンザ ピュリファイングクレンジングオイル n 200ml ￥9,350 ※2/1発売（）

【整える】スキンケアは2品でバリア機能を高める

敏感肌さん御用達ブランドで本格エイジングケア。

▶︎ライスパワーNo.11配合。水分をキープできる肌に

肌を潤いで満たしながら有効成分を基底層まで届けて肌改善。ライース®リペア インナーモイスチュアローション No.11［医薬部外品］120ml ￥8,800、同 インナーモイスチュアクリーム No.11 ［医薬部外品］40g ￥8,800（）

▶︎ハリと潤い、輝きで満たし大人肌をキュッと上向きに

ハリサポート成分、美白+肌荒れ予防の独自成分も配合。ディセンシー ブライトリフト ローション 120ml ￥9,350、同 クリーム 30g ￥10,450（）

▶︎肌の土台を整えながらシミケア＆トーンアップ！

美肌菌に着目。肌環境を整えて美白ケアも。m-トラネキサム酸配合。d プログラム バイタライジング＆クリア ローション EX ［医薬部外品］125ml ￥4,180、同 エマルジョン EX ［医薬部外品］125ml ￥4,180〈ともに編集部調べ〉（）

＼ゆらぎ肌スタッフも実感／

（左）美ST編集 浜野彩希
（右）美STライター 大山真理子

子供の頃から肌荒れに悩んできた2人は、頻繁に情報交換し合う仲。長年付き合う自分の肌の個性を熟知し常に対策を更新している。

水分と油分の基本ケアを徹底して光を放つ潤い肌へ！

大山：美ST編集部に来て肌がキレイになったよね。

浜野：ベテラン部員に勧められたライースがきっかけ。あれから数年経ってますが、今も何かと頼ります。

大山：私はディセンシアがお守り的存在。使うアイテム数を減らすのもポイントだと、皮膚科の先生によく聞くので気をつけてます。

浜野：私も。ただアイテム数を絞る分、一品の使用量は規定より多めかも。あとクレンジングも大切。落としすぎも落とさなすぎも荒れますよね。

大山：メイク次第で使い分けてるけど、後肌はキュッよりしっとりがマスト！

浜野： 潤いを守って、いかに与えるかが基本ですよね。

クレンジング＆スキンケアのNG3選！

1.頰からのせないで！

クレンジングを頰からのせている人も多いはず。でもそれが乾燥の原因になっているかも。油分が多いTゾーンからのせるようにして。

2.シャワーすすぎはNG！

すすぐときはぬるま湯が基本。熱すぎるお湯や、シャワーを直接顔に当てることも肌の刺激に。ぬるま湯を手ですくって優しくすすいで。

3.指だけで馴染ませない

肌に当たる面積が狭いほど圧がかかり刺激になります。手のひら全体を使い、やさしく滑らせるように馴染ませて。使用量も多めを意識。

敏感肌だから気をつけたい肌トラブルQ＆A

Q.何もしたくない日の最低限ケアは？

A.1本で終わるバランス保湿を

一本でもしっかり潤いを与えるよう考え尽くされたオールインワンに頼って。左から：大人のゆらぎにおすすめのお守り美容液。ポール ＆ ジョー リペア トリートメント 60ml ￥6,600（）口コミでゆらぎ肌のリピーター続出。CLAYD クレイウォーターオイル 50ml ￥5,610（）ブランドの看板化粧液が敏感肌向けに。ME センシティブ n 全4種 175ml ￥7,810 〈セット価格〉 ※2/5発売（）

Q.くすみが目立つときは？

A.巡らせるケアで血色アップ

くすみの原因の一つに血行不良が考えられます。肌がゆらぐ時は、温めより、眠りの環境を整えることも意識して。左上：日中用リカバリーウェア。テックスウェット プルフーディー GRAY ￥16,940（）中：スパイクの刺激で血行促進。シャクティ ワンダーボール ￥16,500（shakti）右：夜の休息を見直したい時に。Lypo-C CBD 27包入 ￥8,964（）

Q.食生活が偏るときのインナーケアは？

A.乳酸菌とビタミンCで肌力をあげて

スキンケアを見直しても不調が続くなら、サプリにも注目。ビタミンCや乳酸菌を摂って、肌を土台から立て直すことから始めましょう。左：【ビタミンC】ポリフェノールやアントシアニンなども含むアセロラからビタミンCを摂取。ボタニカル ビタミンC＋グリーンアルジー 90粒 ￥3,996（）右：【乳酸菌】乳酸菌ほか効率的に菌ケアが叶う多彩な栄養素が凝縮。BIO DRINK 490ml ￥6,480（）

本記事は、美ST編集部が取材・編集しました。「美ST」は16年以上にわたり、40代＆50代女性の美容とライフスタイルを追求してきた月刊美容誌です。

『美ST』2026年3月号掲載

撮影／佐藤容平＜人物＞ 山下忠之＜静物＞ スタイリスト／田中梨奈 フードスタイリスト／滝野香織 イラスト／二階堂ちはる 取材／大山真理子 編集／菊池由希子、岩崎利架 再構成／Bravoworks,Inc.