「お腹が鳴らない」食習慣の見直しでプチ断食に挑戦。　16時間後に届いた“身体のサイン”に感動したワケ

創作漫画やエッセイ漫画をX（旧Twitter）で発信している、麻田エリイ（@mieris1）さん。

ここ数十年、空腹を感じることがなかったという麻田エリイさんは、プチ断食にチャレンジしてみたそうで…

プチ断食

麻田エリイさんは、運動をあまりしないことや、ちょこちょこ食べる習慣のせいか、空腹をしっかり感じてお腹が鳴ることが少ないそうです。そんな中で「お腹が空いていないのに食べるのはよくないのでは…？」という思いから、“プチ断食”を試してみることにしました。

やり方はシンプルで、夕食から次の食事まで16時間空けるだけ。つまり朝食を抜くスタイルです。最初は不安もありましたが、意外にも問題なく過ごせて、「むしろ身体が軽い！ムリに食べることなかった！」と新しい感覚を発見します。

そして16時間後の食事は、「しあわせ満腹感!!こんなのしばらく感じたことなかった！」と感じるほど特別な時間に。食事そのものの満足感がぐっと高まったといいます。

ただし無理はせず、「お腹が空いた日はちゃんと食べる」「ゆるくいこう」と自分に優しく声をかけながら、ペースを守ることも大切にしています。

食習慣を少し見直すだけで、食事のありがたさや体の変化に気づける――そんな小さな発見が詰まったエピソードです。

X（旧Twitter）：麻田エリイ（@mieris1）