「花粉やメンタルに左右されるゆらぎ肌」におすすめのスキンケア3選！食事の注意点もチェック

肌ゆらぎにはタイプがあるって知ってた？今回は「翻弄ゆらぎ肌」について解説！原因や気を付けたいこと、おすすめのスキンケアアイテムをお届けします。翻弄ゆらぎに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみて。

あなたの“ゆらぎ”、原因はどこから？マンガで分かる「肌ゆらぎタイプ診断」

教えてくれたのは…

まいこ ホリスティック スキン クリニック 院長
山﨑まいこ先生

皮膚科医。肌や体の不調をホリスティックに治療。生活習慣や食事、腸内環境など体の内側も見つめたスキンケア指南が評判。

季節や心の調子で不安定になりやすい「翻弄ゆらぎ肌」

「自分管理」がケアのカギ。環境に翻弄されない肌に

もともとは普通肌なのに、食事やメンタルのコントロールが苦手で、結果、花粉やPM2.5に翻弄されているタイプ。

「キャパ以上に食べたり飲んだりして胃腸に負担をかけ、肌の免疫力が低下。『16時間ファスティング』や『週末だけスープ』が案外効果的です。ストレスに対してもただ受け身にならないよう、悩んでも仕方ないことは手放すよう心掛けて。

また、オイルリッチなテクスチャーのコスメが赤み、ほてりの原因になり、酒さという症状を招くことも。ゆらぎが落ち着くまでお休みしましょう」

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「翻弄ゆらぎ肌」タイプはこんなことに気をつけて！

暴飲暴食しがち。特に刺激物とお酒に走る

オイル、重めクリーム、バームなどに頼りがち

心配事や悩み事のループによくハマる

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「翻弄ゆらぎ肌」タイプにおすすめのコスメ

こんなコスメを選ぼう！

▶︎保湿は必須。ただし油分リッチなアイテムではなく、ジェルクリームなど「水分たっぷりなもの」を
▶︎「UVコスメは敏感肌用」！ 紫外線から守るだけでなく、日中の肌のバリア機能を高めるものを
▶︎強すぎる洗顔料、摩擦洗い厳禁。「肌にやさしい洗浄成分配合の泡で出てくる洗顔料」を

バイユア スージンググリーン クリーム V1

50g ￥2640／Hamee

水分リッチなジェルクリーム
水分と油分のバランスをととのえる、みずみずしいタッチのウォータージェルクリーム。3種のCICA成分が赤みやほてりをおだやかに。

キュレル 潤浸保湿 スキンリペアUVセラム

SPF50・PA+++ 60g ￥2200（編集部調べ）／花王（2月7日発売）

塗るたびに日焼けしにくい肌に
セラミドケアで肌のバリア機能を高める、敏感肌用のUVケア。

アベンヌ スキンバランスフォーム モイスト

150ml ￥2530（編集部調べ）／ピエール ファーブル ジャポン（2月21日発売）

柔らかいエアリー泡で「守り洗い」
ココナッツ由来のやさしい洗浄成分を採用。肌のうるおいを守りながら洗える。押すだけでふんわりとした泡が出てくるポンプタイプ。

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MAQUIA 2026年3月号
イラスト／熊野友紀子 取材・文／小田ユイコ 構成・企画／横山由佳（MAQUIA）