「何に見える？」あなたが特に苦手な“ストレスの種”がわかる【心理テスト】

どんなことを強くストレスに感じるかは人それぞれです。自分が特に苦手なストレスの種を知っておくことで、上手く回避したり、落ち着いて対処することができるようになるかもしれません。今回は、心理テストから見えてくる思考の特徴から、あなたの特に苦手なストレスの種を探ってみましょう。

図形が何に見えますか？直感で判断してみてください。

図形が犬の顔に見えた人の特に苦手なストレスの種は、「人間関係」かもしれません。ストレスの中でも、他者との関係の中で生じるストレスを特に強く感じやすく、苦手としているのではないでしょうか？

この選択肢を選んだあなたは、気持ちの切り替えが苦手なタイプかもしれません。一度相手に嫌な印象を抱いてしまうと、それを更新することが難しく、いつまでも悶々とした気持ちが残り続けてしまうのではないでしょうか？

人間関係でストレスを感じた時、あなたはどう対処しているでしょうか？距離を取る、自分の捉え方を変える、好きなことに没頭するなど、自分なりの対処法をいくつか持っておくことで、ストレスを長引かせずに済むようになるかもしれません。

図形が書類のアイコンに見えた人の特に苦手なストレスの種は、「環境の変化」かもしれません。ストレスの中でも、引っ越しや転職、部署異動など、環境の変化で生じるストレスを特に強く感じやすく、苦手としているのではないでしょうか？

この選択肢を選んだあなたは、心の安定と、環境の安定がリンクしているタイプかもしれません。そのため、毎日のルーティンや、慣れ親しんだ人との関係などに変化があると、ストレスに感じやすいのではないでしょうか？

環境の変化は否応なしにやってくることが多く、避け続けるのは難しいかもしれません。ストレスが強い時期を上手にやり過ごすためには、環境が変わってしばらくは気持ちが不安定でも、いずれ落ち着いた経験を思い出し、見通しを持つことがおすすめです。

図形がバインダーに見えた人の特に苦手なストレスの種は、「外的な刺激」かもしれません。ストレスの中でも、暑さや寒さ、音や光、あるいは香りといった、外的な刺激によるストレスを特に強く感じやすく、苦手としているのではないでしょうか？

この選択肢を選んだあなたは、繊細で、体の感覚が敏感なタイプかもしれません。そのため、他の人はあまり気にならないような外的な刺激であっても、ストレスに感じることが多いのではないでしょうか？

外的な刺激によるストレスは自分では気づきにくいことが多いといわれています。なんとなくイライラしたり、気分が乗らない時は、今いる環境に不快な刺激がないか確認してみてください。それらに対処することでストレスを軽くすることができるでしょう。

図形が折り紙に見えた人の特に苦手なストレスの種は、「変化のない毎日」かもしれません。ストレスの中でも、繰り返される仕事や特別な予定のない毎日など、変化がないことによるストレスを特に強く感じやすく、苦手としているのではないでしょうか？

この選択肢を選んだあなたは、退屈が苦手で、変化や刺激が大切なタイプかもしれません。そのため、大きな変化のない毎日を繰り返していると、イライラしたり、鬱々としてきてしまうことが多いのではないでしょうか？

自分の性質を知り、ストレスが溜まる前に対処することが重要なタイプ。頻繁に環境を変えることは難しくても、積極的に予定を入れたり、違う道から帰る、いつもは選ばないメニューを選ぶなど、意識して日常に小さな変化を作り出すことが大切です。

ライター：Koyuki
臨床心理士、公認心理師として、病院や学校で働いています。楽しく自分自身に目を向け、軽くなるような心理テストをお届けできればと思います！