瞑想は向き不向きがある？自分に合う整え方を追求して《たどり着いた答え》とは

持病と闘いながら4コマ漫画を描く、ゆりつん（@yuritun.comic）さん。様々なジャンルの漫画をInstagramで発信しています。

心を落ち着かせ、頭をクリアにしてくれる瞑想。ゆりつんさんは、これがなかなかできないようで…

瞑想に悪戦苦闘

「心を落ち着かせ頭をクリアにしてくれる」と言われる瞑想。挑戦したものの、いざ「呼吸に集中」と意識した途端、今日の晩ごはんや提出書類などの雑念が頭をよぎって集中できない……そんな経験に思わずうなずいてしまいます。

ゆりつんさんは「瞑想ができません」とスマートフォンで相談するとAIから「雑念は流れる雲のように眺めるだけでOK」「自然音やガイド付きBGMを使ったり、薄目で床を見る」という具体的なアドバイスをもらいました。

しかしそれでもうまくいかず、ゆりつんさんは「あなたは瞑想より体を動かした方が頭がクリアになるタイプ」と占い師の女性から言われたことを思い出します。そこでウォーキングに挑戦すると、頭がすっきりして一石二鳥の気分に。さらに編み物も集中できて無心になれる嬉しい発見も。瞑想以外にも心を整える方法は色々あるのだと共感した方も多いのではないでしょうか。

自分に合ったリフレッシュ方法で「無心」を感じてみるのも素敵ですね。

Instagram：ゆりつん（@yuritun.comic）

サムネイル画像出典：photoAC ※画像はイメージです