「何に見える？」気づかないうちに溜まってる？今のあなたの”ストレス度”がわかる【心理テスト】

ほどよいストレスは、日々生き生きと生活をしていく上で大切なものだと言われています。ですがもちろん、高すぎるストレスは早めに気づいて、ケアしてあげないといけません。今回は、心理テストで見えてくる思考の特徴から、あなたの現在のストレスレベルを探ってみましょう。

図形が何に見えますか？深く考えず、直感で選んでみてください。

図形が雷に見えた人の現在のストレスレベルは、80%と高めかもしれません。自分では気づいていなくても、かなり強いストレスを抱えているのではないでしょうか？

この選択肢を選んだあなたは今、常に心が臨戦態勢な状態の人かもしれません。他人から批判や攻撃にそなえて、身構えてはいないでしょうか？仕事や家事が忙しすぎて、いつも気が抜けない状態なのかもしれません。

毎日シャカリキに働いていたり、ストレスフルな人間関係に備えて心を固くしていると、ストレスが溜まっていても気づけないことがあります。たまにはふっと力を抜いて、自分を客観視できる時間を日常に作ってみてくださいね。

図形が海藻に見えた人の現在のストレスレベルは、40%と比較的低めかもしれません。ほどよいストレスを感じつつ、それが苦痛やプレッシャーにはなっていない、とても良いコンディションなのではないでしょうか？

この選択肢を選んだあなたは今、自然体で仕事や人間関係を楽しめている心の状態かもしれません。無理に頑張り過ぎたり、反対に手を抜くこともなく、常に自分のできる範囲でベストを尽くせていそうです。

ほどよいストレスは、生活にハリや充実感を与えてくれるものです。なので、多少ストレスだな、と思うことがあっても、それをゼロにしようとしなくて大丈夫。今のあなたのように、上手く付き合っていくことが大切です。

図形が温泉に見えた人の現在のストレスレベルは、20%と低めかもしれません。忙しい仕事や、煩わしい人間関係といったストレスのない日常を送れているのではないでしょうか？

この選択肢を選んだあなたは今、力が抜けて、お休みモードな心の状態かもしれません。周囲に気を揉む出来事や人間関係がほぼなく、ノンストレスな日常の中で、心を休められているのではないでしょうか？

ストレスの少ない生活を送れる環境があるのはとても良いことです。一方で、ずっと今のような状態が続くと、生活に張り合いが感じられず、悩みやモヤモヤに変わってしまう可能性も。多少ストレスが増えたとしても、心が動く環境に身を置いたり、挑戦を重ねることも大切でしょう。

図形が並んだ椅子に見えた人の現在のストレスレベルは、60%と比較的高めかもしれません。すぐにケアが必要なレベルではなさそうですが、やや高めのストレスを抱えているのではないでしょうか

この選択肢を選んだあなたは今、完璧主義傾向が強まっている心の状態かもしれません。目の前のすべきことや、やりたいことがちゃんとあり、それに向けて頑張りたいという気持ちも持てている一方で、自分に少し求めすぎているところもありそうです。

プレッシャーを感じつつも前向きに物事に取り組めており、悪くない心の状態と言えそうです。欲を言えば、完璧主義傾向を緩め、自分に課すハードルを下げてあげると、もう少しストレスから解放されやすくなるでしょう。

ライター：Koyuki
臨床心理士、公認心理師として、病院や学校で働いています。楽しく自分自身に目を向け、心が軽くなるような心理テストをお届けできればと思います！