「当てはまったら注意が必要です！」占い師が警告する、“運気を止める睡眠前NG行動”とは？

2025.11.5

11月は、エネルギーが冬の静寂へと移り変わる時期。

心と体を整えるには「夜の過ごし方」がとても重要になります。1日の終わり方は、そのまま翌日の運気を決めるといっても過言ではありません。睡眠前の行動が乱れていると、せっかく高まっていた運の流れを止めてしまうことも。ここでは、11月に特に注意してほしい睡眠前のNG習慣を紹介します。

正しい休息の取り方で、幸運体質をキープしていきましょう。

11月の睡眠前に注意したいこと

夜更かしは“運を疲弊させる最大の原因”

秋の夜長に気を緩めて夜更かしを続けていると、運気は確実に失速していきます。夜は「気」を休める時間であり、眠らずに過ごすことで本来回復するはずの運のエネルギーを浪費してしまうのです。特に11月は、翌年の運を育てる準備期間。遅くまでスマホを見たり、なんとなく起きている習慣は今すぐ手放しましょう。決まった時間に眠ることで、心と体のバランスが整い、運の流れが穏やかに回復していきます。

寝酒の習慣は“運と体の回復力”を奪う

お酒を飲むと一時的にリラックスしたように感じますが、アルコールは睡眠の質を大きく下げます。眠りが浅くなると、心身だけでなく“金運・健康運・人間関係運”といったあらゆる運のエネルギーの回復が滞ります。11月の冷えた夜は温かい飲み物で代用し、心を落ち着ける習慣に変えましょう。特に寝る前の白湯やハーブティーは、気を整えて運の巡りを良くしてくれます。お酒を控える夜が増えるほど、あなたの運は静かに上昇していきます。

寝る直前の運動は“運気の乱れ”を生む

夜に激しい運動をすると、体温と心拍数が上昇し、エネルギーが活発になりすぎてしまいます。これは「眠りの気」を妨げる行為。眠りの浅さは翌日の集中力を奪い、運の巡りまで乱してしまいます。どうしても運動したい場合は、寝る3時間前までに済ませるのが理想です。軽くストレッチをして深呼吸する程度なら、気の流れを穏やかに整えることができます。夜は“静の時間”。体を鎮めることで、運も自然と落ち着きを取り戻します。

明るい照明は“眠りの運”を追い出す

寝る時に電気をつけたままにしていると、光が気の流れを乱し、運を遠ざけてしまいます。特に強い照明は脳を覚醒させ、眠っていても休まらない状態を作ります。これは運気にとってもマイナス。眠りの時間は、1日の疲れをリセットし、翌日の運を育てる“再生の時間”です。寝る30分前から照明を落とし、優しい明かりの中で過ごしてみましょう。真っ暗な部屋で眠ることで、心の奥に溜まった不要なエネルギーが静かに浄化されていきます。

夜食は“運と体の消化力”を鈍らせる

寝る直前の食事は、胃腸だけでなく金運や健康運にも悪影響を及ぼします。食べ物を消化しようとするエネルギーが、休息に必要な気の循環を妨げてしまうためです。どうしてもお腹が空いて眠れない時は、温かい白湯やホットミルクで体を満たしてください。これだけで心が落ち着き、睡眠の質が上がります。夜食を我慢できた夜は、そのまま翌朝の軽やかな目覚めにつながり、運の流れもスムーズに整っていきます。

監修・著者：恋愛占い師レイナ（Instagram）
「もっと輝ける毎日へ」をモットーに、恋愛占い師として活動。
西洋占星術・タロットカード・オラクルカードを用いた占いで女性を中心に支持を集め、フォロワー数は2.8万人、鑑定数は5000を超える。