「ピザに乗せるならどれ？」あなたの日常生活の“マンネリを解消する方法”がわかる【心理テスト】

2025.12.21

あなたは毎日が同じことの繰り返しで、「なんだか気分が乗らない…」と感じていないでしょうか。そんなときは刺激が足りず、マンネリ化してしまっているかもしれません。しかしマンネリを解消する方法は人それぞれで、派手な変化を求める人もいれば、小さな楽しみを積み重ねることで日常を取り戻す人もいるかもしれません。そこで今回は、あなたの日常生活の“マンネリを解消する方法”を心理テストで探ってみましょう。

１．トマト

２．マッシュルーム

３．エビ

４．ピーマン

１．トマトを選んだ人は「デジタルデトックスをする」

トマトを選んだ人は、デジタルデトックスをすることが日常生活のマンネリ解消につながるかもしれません。あなたは情報感度が高く、SNSやニュースなどをこまめにチェックしていないでしょうか。知らないことで置いて行かれないように、常に最新の動向を追いかけようとして、気づかないうちに心が疲れてしまっているかもしれません。

トマトを選んだことは、感受性の豊かさが表れています。人の気持ちや流れに敏感で、他人の意見や雰囲気をすぐに吸収してしまうところがないでしょうか。デジタルの情報を受け取りすぎることで、自分の感情が見えにくくなってしまうこともあるかもしれません。

思い切ってスマホやSNSから離れる時間を作ってみてはいかがでしょう。画面を見ない時間に散歩をしたり、ぼんやりと一日を過ごしたりすることで心の余裕が生まれるかもしれません。情報から距離を置いて、あなた本来の感性や集中力を取り戻すことで、日常の小さな出来事にも新鮮さを感じられるようになるでしょう。

２．マッシュルームを選んだ人は「他人のための行動を増やす」

マッシュルームを選んだ人は、他人のための行動を増やすことが日常生活のマンネリ解消につながるかもしれません。あなたは毎日を一生懸命に過ごしていても、最近は少し張り合いを感じにくくなっていないでしょうか。自分のために頑張っていくことだけでなく、誰かの役に立てたときに心が満たされることもあるかもしれません。

マッシュルームを選んだことは、思いやりの深さが表れています。相手の気持ちを自然と察することができ、無理なくサポートができる優しさを持っていないでしょうか。普段はあまりそれを披露することなく自分のことに一生懸命であったことが、経験を重ねているうちに物足りなさを感じ始めているのかもしれません。

現状を変えていくために、誰かのための小さな行動を意識してみてはいかがでしょう。差し入れをする、話を聞く、ちょっとしたお礼を伝えるなど、小さな思いやりがあなたの心を潤し、穏やかな充実感を取り戻せるかもしれません。生活すべてを切り替えるわけではなく、ちょっと取り入れてみることで、あなたのマンネリ化した日常に彩りが生まれるのではないでしょうか。

３．エビを選んだ人は「“やめてみる”ということを始める」

エビを選んだ人は、“やめてみる”ということを始めることが日常生活のマンネリ解消につながるかもしれません。あなたはいつも頑張り屋で、つい予定やタスクを詰め込みすぎていないでしょうか。気づけば“やらなければならないこと”で一日が埋まってしまい、心の余裕がなくなっているかもしれません。

エビを選んだことは、責任感の強さが表れています。周りの期待に応えたい、きちんとやり遂げたいという気持ちが強く、つい自分を後回しにしていないでしょうか。その頑張りが続くほど、気づかないうちに心が張り詰めてしまっているかもしれません。

もし最近、疲れや退屈を感じているなら、思い切って“やめてみる”選択をしてはいかがでしょう。完璧さを求めるのをやめる、無理に人に合わせるのをやめる、つい習慣で続けていることを手放してみるなど、小さな“やめてみる”が、あなたの中に新しい余白を生み出すかもしれません。空いたスペースには、きっと新しい興味や喜びが自然と流れ込んでくるでしょう。

４．ピーマンを選んだ人は「小さな非日常を取り入れる」

ピーマンを選んだ人は、小さな非日常を取り入れることが日常生活のマンネリ解消につながるかもしれません。あなたは普段、淡々と生活をこなしてしまい、どこか心の奥で「このままでいいのかな」と感じていないでしょうか。充実した毎日を送っていても、物足りなさという違和感を抱えているのかもしれません。

ピーマンを選んだことは、好奇心の強さが表れています。一見落ち着いて見えても、実は刺激や変化を求める部分がないでしょう。変わらない日常が続くことでその感性が眠っていても、いつもと違う出来事に触れると心が生き生きとしてくるかもしれません。

思い切って“いつもと違う行動”をしてみてはいかがでしょうか。通勤通学ルートを変える、普段行かない店に行く、服の色を一つ変えてみるなど、少しの違いで心が軽くなり、新しい風が吹き込んでくるかもしれません。大きな変化ではなくても、あなたの中の“非日常のセンサー”が再び目を覚ますことで、世界が少し違って見えるのではないでしょうか。

ライター:Kazuki.W
臨床心理士、公認心理師として、みなさんの心の内側を紹介していきます。自分自身が気がついていない心の中を見ていきましょう！

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