「どのクレープを選ぶ？」あなたの“集中力を高める方法”がわかる心理テスト

私たちは日々、多くの情報や刺激に囲まれて生活しており、その中で「集中力」を保ったり、高めるのことはなかなか難しいものです。あなたは自身の集中力を高める方法を理解しているでしょうか。今回は、選択肢からあなたの集中力を高める方法を探ってみたいと思います。

どのクレープを選びますか？直感でお答えください。

1.いちご生クリーム

2.抹茶あずき

3.チョコバナナ

4.ツナサラダ

いちご生クリームを選んだあなたは、環境を整えることが集中力を高める方法かもしれません。物事を始める前に、自分の周りを整え、心地良い空間をつくることが集中を高めるための第一歩となりやすいでしょう。

あなたは普段から、人との会話や雰囲気に敏感で、周囲に影響を受けやすいのではないでしょうか。そのため、散らかった机や雑音が多い環境など、本来の目的や対象とは異なるものに注意が逸れやすく、集中することが難しいのかもしれません。

環境を整えることが、集中力を高める方法かもしれません。自宅や職場で、集中するための空間づくりを意識すると良さそうです。また、カフェやコワーキングスペースなど自分が集中しやすい環境を知ることで、いつでも集中力を高めることができるでしょう。

抹茶あずきを選んだあなたは、習慣化することが集中力を高める方法かもしれません。一定の流れやルールを持つことで、気持ちや感情に左右されることなく物事に取り組むことができ、自然と集中できるでしょう。

あなたは、急な予定変更や突発的な出来事よりも、あらかじめ決められた流れや行動は、無理なく取り組めるのではないでしょうか。そのため、同じ時間帯や同じ場所で作業をするなど、ルーティン化することで集中のスイッチが入りやすくなるかもしれません。

習慣化することが、集中力を高める方法かもしれません。作業前に同じ動作を取り入れるなど、自分なりのルーティンをつくると良さそうです。習慣を味方につけることで、安定して集中できる時間を増やすことができるでしょう。

チョコバナナを選んだあなたは、ご褒美を設定することが集中力を高める方法かもしれません。楽しみや達成感を意識することで、前向きに取り組む力が湧いてくるタイプといえそうです。

あなたは、単調な作業や長時間の取り組みだと気持ちが切れやすいのではないでしょうか。そのため、小さな目標を区切りにして、ここまで進んだら休憩、これを終えたら好きなことをすると決めることで、やる気が続きやすくなるかもしれません。

ご褒美を設定することが、集中力を高める方法かもしれません。達成感を細かく味わえる工夫を取り入れると良さそうです。モチベーションを上手に使うことで、最後まで集中して取り組める力を引き出せるでしょう。

ツナサラダを選んだあなたは、体を整えることが集中力を高める方法かもしれません。心と体は繋がっており、そのバランスがとれているときは、自然と気持ちも落ち着き、集中しやすい状態になっているでしょう。

あなたは、睡眠不足や食生活の乱れなど、体調が崩れると注意が散漫になりやすいのではないでしょうか。栄養のある食事や軽い運動を取り入れることで、頭が冴え、作業にも集中しやすくなるかもしれません。

体を整えることが、集中力を高める方法かもしれません。まずは生活のリズムを見直し、休養や食事を大切にすることを意識すると良さそうです。体を整えることが心にも良い影響を与え、自然と集中力が持続しやすくなるでしょう。

ライター：yuji

公認心理師・言語聴覚士。大学院修士号取得。研究活動を行いながら、臨床に従事しており、15年間コミュニケーションを通してクライエントの心理面と向き合っている。