ダイエット中も間食OK！　美味しい”おやつ”でタンパク質など【40代】に必要な栄養素を摂取！≪美容家監修≫

「40代の美容は内側から」をテーマに、GLOW世代の美容・体・心に向き合うインナーケアについてトータルビューティアドバイザーの水井真理子さんがナビゲート。今回は”美容と健康”をサポートする間食を６つピックアップ。糖質＆脂質をカットするサプリメントも紹介します。

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水井真理子さんのインナーケア道！

トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん

エステやアロマ、東洋医学をもとに、食や運動、心の在り方まで、幅広い分野にわたる美容情報を発信中。

40代からの間食はチョイスが大切！上手に活用して美容と健康をサポート

☑おいしくて満足感のあるスイーツ６選

ちょっと小腹が空いたときに気軽に食べられるおやつ、食事前に摂取することで糖質・脂質をおさえるサプリメントも！

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撮影＝小川久志 取材・文＝藤井優美〈dis-moi〉 ※GLOW2025年7月号より