「何に見える？」あなたの“ストレスが爆発する前の予兆”がわかる【心理テスト】

2025.7.22

ストレスは、知らず知らずのうちに心や体にたまっていきます。そのまま放っておくと、ある日突然もう無理と爆発してしまうことも。自分なりの限界サインが出ていることがあります。あなたのストレスが爆発する前に、どんな予兆が現れやすいのかを診断します。自分のサインに気づければ、無理をする前に心を守ることができるはずです。心理テストで探ってみましょう。

図形が何に見えますか？直感でお答えください。

1.シュシュ

2.大腸

3.火山の噴火

4.パンチパーマ

1.シュシュに見えた人は「イライラが増える」

図形がシュシュに見えたあなたは、ストレスがたまるとイライラが増えるタイプかもしれません。ちょっとしたことに敏感になり、普段なら気にしないようなことにも感情的に悲しくなったり、腹が立ったり反応してしまうことがあるでしょう。

このタイプの人は、無理を続けるうちに心の中に緊張が積み重なり、感情がピリピリしやすくなる傾向があるかもしれません。イライラした気持ちは「これ以上がんばりすぎないで」という心からのメッセージかもしれません。

イライラを感じたら、今はストレスが溜まってきているなと気づくことが大切です。深呼吸や、気分転換の時間を意識して作ることで、心が少しずつ緩んでいきます。誰かに話すだけでも気持ちが整理され、気持ちが解放的になるでしょう。

2.大腸に見えた人は「ストレスが体に出る」

図形が大腸に見えたあなたは、ストレスがたまると体調に出やすいタイプかもしれません。お腹の不調や頭痛、肌荒れ、睡眠の質の低下など、心だけでなく体にサインが現れることが多いでしょう。

このタイプの人は、心の緊張を体が代わりに受け止めてしまう傾向があるかもしれません。なんだか最近体調が優れないと感じたときは、心が疲れているサインかもしれません。心と体は繋がっているので無理をしないように気をつけましょう。

体の不調を感じたときは、気合いで乗り切るのではなく、まずは心を休めることを意識してみてください。自分を労わることが、体の調子を整える近道になります。リラックスできる時間や睡眠をしっかり確保することが、心と体の回復に繋がるでしょう。

3.火山の噴火に見えた人は「予兆がなく突然爆発する」

図形が火山の噴火に見えたあなたは、ストレスがたまっても自分ではあまり気づかず、予兆なく突然爆発するタイプかもしれません。我慢強い反面、限界まで抱え込んでしまうことがあるのではないでしょうか。

このタイプの人は、普段は冷静に見えても、心の奥ではストレスが積み重なってしまう傾向があるかもしれません。自覚しないまま放置すると、ある日一気に感情が爆発してしまうことがあるかもしれません。

普段から「今の自分は大丈夫かな？」と心に問いかける習慣を持つことが大切です。少しでも疲れたと感じたら、意識的に休む時間を作りましょう。爆発する前に気づく力を育てることが、心の健康を守る第一歩なので、自分の心に丁寧に向き合う時間を持つようにしていきましょう。

4.パンチパーマに見えた人は「溜息ばかりが出る」

図形がパンチパーマに見えたあなたは、ストレスがたまると溜息が多くなるタイプかもしれません。自分では不調が分からなくても、気がつけば溜息をついていることが増えていませんか。

このタイプの人は、心の中にモヤモヤがたまり始めると、自然と呼吸が浅くなり、無意識に溜息で心を落ち着かせようとする傾向があるかもしれません。そのまま放っておくと、どんどん気力が落ち込んでしまうこともあります。

溜息が増えてきたと感じたら、休みどきのサインだと気づくことが大切です。深呼吸をしたり、軽い運動をして体を動かすだけでも、心がリセットされやすくなるでしょう。意識的に気分を切り替える時間を作ることが、心の疲れをためこまないコツです。

ライター：Ran
海外渡航歴20カ国、公認心理師、看護師として働いています。知らなかった側面を発見し自己理解の深まる心理テストをご紹介します。世界を広げて一緒にウェルビーイングを高めていきましょう！