キックボクシングで“黄門様”が筋肉痛に。女性が調べた“括約筋の鍛え方”とは？

うつ病サバイバーである、ポンコツポンジ（ポンジです！～うつ病サバイバーのポンコツ活動日誌～）さん。生きていると今よりもっといい自分に出会えることを伝えたく、体験を元に漫画を描き、ブログで発信しています。

キックボクシングで“黄門様”が筋肉痛になったというポンジさんの元に、あるメッセージが届いて…？

黄門筋を鍛えると良い事だらけ！

ポンジさんがキックボクシングで“黄門様”が筋肉痛になったというエピソードを漫画にしたところ、編集部から「括約筋と言うものでしょうか？」とメッセージがきました。少し調べてみて、括約筋や骨盤底筋の重要性を知り、興味を持ちます。

黄門筋を鍛えると、体幹が安定して姿勢が整い、代謝アップやむくみ改善にもつながるのだそう。締めて緩めるだけと簡単に鍛えられ、日常の動作にも関係していると気づき、ポンジさんは「侮るなかれ。黄門様」と悟ったのでした。

“黄門様”という呼び方に愛着を感じますね。ちょっとした意識で体の調子が整うなら、今日からでも始めてみたくなります！

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