【心理テスト】「熱々のスープ、どうやって冷ます？あなたの「効果的なストレス発散方法」とは？

2025.5.28

あなたはストレスとどんな風に向き合っているでしょうか。ストレスなく生活することは理想ですが、実際は予防したり効果的に発散させたりしていることが現実的でしょう。特に発散方法はどんなに良い方法であっても、自分に合っていなければうまく活用できないかもしれません。そこで今回は、あなたの効果的なストレス発散方法を心理テストで探ってみましょう。

スープをどうやって冷ましますか？直感でお答えください。

1.スプーンですくって息を吹きかける

2.お皿ごと顔に近づけて息を吹きかける

3.冷めるまで放置する

4.熱々のまま飲む

1.スプーンですくって息を吹きかけるを選んだ人は「話を聞いてもらう」

スプーンですくって息を吹きかけるを選んだ人は、話を聞いてもらうことが効果的なストレス発散方法かもしれません。あなたは自分にストレスを感じると、つい口に出していないでしょうか。愚痴や弱音を吐き出しながら、うまく感情とも折り合いをつけているのかもしれません。

スプーンですくって息を吹きかけるを選んだことは、共感性の高さが表れています。他人をわかろうとする気持ちだけでなく、あなた自身もわかってもらえることに安心感を覚えていないでしょうか。相手が受け止め理解してくれることに心強さを感じ、気持ちが落ち着きやすいのかもしれません。

何度も受け止めてもらえる体験を繰り返すことで自己肯定感が高まり、ストレス耐性自体も高まっていくでしょう。以前は辛く思っていたことでも落ち込む程度が減り、立ち上がるスピードが速くなるかもしれません。ストレスにしっかりと向き合っているからこそ、成長できていると言えるのではないでしょうか。

2.お皿ごと顔に近づけて息を吹きかけるを選んだ人は「助言やアドバイスを求める」

お皿ごと顔に近づけて息を吹きかけるを選んだ人は、助言やアドバイスを求めることが効果的なストレス発散方法かもしれません。あなたは考え込みやすい性格で、悩みだすと自分では止められないのではないでしょうか。気がつけば長い時間を費やしてしまい、もっと有効に使いたい気分で後悔しやすいのかもしれません。

お皿ごと顔に近づけて息を吹きかけるを選んだことは、視野の狭さが表れています。高い集中力を持ちながら、偏った見方や考え方で答えも一方的になりやすいのではないでしょうか。特にストレスがかかるとそのことばかりに向き合ってしまい、良い解決策を見つけるのに時間がかかってしまうかもしれません。

早い段階で問題の正しい方向性を見極めるためにも、助言やアドバイスを求めるようにしてはいかがでしょう。あなたは悩んでいるうちに、自分が何に悩んでいるのかわからなくなってしまう経験が多いかもしれません。一方的に答えをもらうだけでなく、寄り添ってもらいながら自分の考えを整理する手伝いをしてもらってはいかがでしょうか。

3.冷めるまで放置するを選んだ人は「ストレッサーから離れる」

冷めるまで放置するを選んだ人は、ストレッサーから離れることが効果的なストレス発散方法かもしれません。あなたはなかなか切り替えをすることが難しく、こだわってしまいやすいのではないでしょうか。ストレスに感じるものが視界に入ったままだと、ネガティブな感情に引きずられやすいかもしれません。

冷めるまで放置するを選んだことは、感情に飲み込まれやすいところが表れています。自分の感情に考えや行動が支配されやすく、振り回されていないでしょうか。感情表現が豊かなだけではなく、うまくコントロールするのが苦手かもしれません。

物理的に切り替えやすくするために、ストレスの大元から離れてみてはいかがでしょう。“ストレスを何とかしよう”という思いが、切り替えを悪くしているのかもしれません。落ち着いてから対処できるようにするため、いったん離れて冷静になってみてはいかがでしょうか。

4.熱々のまま飲むを選んだ人は「心や体を動かす」

熱々のまま飲むを選んだ人は、心や体を動かすことが効果的なストレス発散方法かもしれません。あなたは活動的で、いつも動いていることが多いのではないでしょうか。ストレスが溜まって悩んでいたり、どうしようか迷っていたりすること自体もストレスになっているかもしれません。

熱々のまま飲むを選んだことは、気の短さが表れています。感情的になりやすく、特に怒りや我慢を強いられることが苦手ではないでしょうか。自由気ままにいたい気持ちが強く、抑圧や否定されることに憤りを感じやすいのかもしれません。

あなたはとにかく思い切り走ったり涙を流してみたりと、心や体を動かすことで気持ちが解放されやすいでしょう。自分のストレスに自覚していないときでも、日常的にそれらを行うことでストレスを溜め込む予防になるかもしれません。本来のあなたはもっと自由に自分を表現することの方が向いている可能性が高いので、ルールや規制が厳格な環境ではより発散の回数と強度が必要ではないでしょうか。

ライター:Kazuki.W
臨床心理士、公認心理師として、みなさんの心の内側を紹介していきます。自分自身が気がついていない心の中を見ていきましょう！