トップ
ダイエット
食事制限や我慢「よかれと思っていたこと」が太る原因かも？
記事の画像

食事制限や我慢「よかれと思っていたこと」が太る原因かも？

画像ギャラリー

_/_

この記事の画像（全5件）

記事本文に戻る

この画像のタグ

ダイエット記事ランキング

＜義姉はドケチ？＞出産間近の私より妊娠してない妹を優先？納得いかないんですけど…【まんが】
私（マイ）は、夫のトオルと2人暮らしです。お腹の赤ちゃんは女の子だそうで、楽しみで仕方ありません。夫の兄タツヤさんには、奥さんのミサトさんと2歳の女の子アンちゃんがいます。優しいミサトさんは私の憧れ…
ママスタセレクト
2025.1.8
【やせるウォーキング】「座ったままのウォーキング」で血流アップ！！生活も食事も変えずにでやせやすい体に♪
年末年始、気になるのは食べすぎ＆飲みすぎによる体重増…！「新しい年はもう太りたくない…」という人におすすめなのが、ふだんの歩きを全身運動に変える「やせるウォーキング」です。寒いこの時期に自宅でできるやせるウォーキングを、ウォーキングトレーナーの長坂靖子先生に教えてもらいました。
暮らしニスタ
2025.1.8
こっそり座ったままできるのが魅力。１日20回【ふくらはぎの引き締めに効く】簡単習慣
ふくらはぎのむくみを放置してしまうと疲労感が蓄積されていくだけでなく、より痩せにくい状態になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、ふくらはぎの引き締め＆血行促進に効く簡単エクササイズ【ヒールレイズ】です。なお、実践する際は安全に行うためにも座面が回転しない安定感のある椅…
beauty news tokyo
2025.1.8
お正月太りが加速する？避けるべき食べ物【管理栄養士が解説】
【管理栄養士が解説】お正月太り解消のために、避けるべき食べ物・飲み物は？分かりやすく解説します。
All About
2025.1.8
深い呼吸のできる身体作りに。お腹痩せ効果も【巻き肩や猫背を改善する】簡単習慣
猫背や巻き肩などの姿勢が癖付いてしまうと、肩や背中がコリやすくなったり、呼吸が浅くなって代謝が落ちたりなどの悪影響が出てしまうもの。「その状態、まさに自分！」と思い当たるなら、お腹痩せ効果も期待できるピラティスの簡単エクササイズ【胸椎ストレッチ】を習慣化しましょう。姿勢が整うこ…
beauty news tokyo
2025.1.8
今年こそ、自分をちょっと変えたい人へ…大人女性におすすめの「朝活」は？
何か始めたいけれど、お金も時間もない……。そんな人におすすめなのが、話題の「朝活」です。いつもよりちょっと早起きするだけで、心に余裕ができて前向きな気分に！読書やウォーキングなど、何をするかは自分次第。おすすめや継続のコツを紹介します。
HALMEK UP
2025.1.8
ぽっこりお腹を最速でへこます方法＆自宅で簡単筋トレ4選！内臓下垂にも効く
ぽっこりお腹を最速でへこます方法＆自宅で簡単筋トレ4選！内臓下垂にも効く
Women's Health
2025.1.7
今年こそお腹を凹ませる！毎日1分×2～3セット『体幹ダイエット』
おはようございます！ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.70。今年もどうぞご一緒に！元気とキレイを朝時間にチャージしていきましょうね♪キツいぶん引き締め効果が期待できる！「リーンバック・ツイスト」TOMOKOです^ ^ 新年もあっという間に1週間がすぎました…お正月の食べ過ぎと運動不足で、体が重くなっていませんか？2025年も月曜の朝にみなさんのモチベーションが上がるサポートをしていきたい！ということで、新年初回のテーマはズバリ『お腹痩せ』です！お正月明けはお腹が気になる！という方が圧倒的に多いのではないかと思います。すっきり凹んだお腹、くびれたウエストを目指して、お腹をひねるエクササイズ「リーンバック・ツイスト」に一緒にチャレンジしましょう！（※動画でもわかりやすく紹介しています。記事下のリンクをご覧ください）朝時間.jp1）　ヒザ立ちになり、両手首を組み、息を吐きながら体を斜めに倒して左へねじる2）　息を吸いながら一度正面に戻り、姿勢を整える朝時間.jp3）　息を吐きながら、今度は右へねじる4）　息を吸いながら正面に戻り、姿勢を整える5）　（1）～（4）の流れを1セットとして、10～15セットくらい（1分ほど）行うダイエット・ポイントヒザ上の姿勢は斜め一直線でキープ下腹部を凹まして背中は反らさないツイストは背骨しっかりねじるリーンバック・ツイストはいかがでしたか？腹筋は、使えば比較的すぐに引き締まりやすい部位でもあるので、1日2～3セット続けましょう^ ^2025年が、みなさんにとって笑顔と幸せで溢れる一年でありますよう心から願っています♪それでは、Have a good Day♪動画はこちら「リーンバック・ツイスト」は、この動画の1分10秒くらいからはじまります。動画では、ダイエットにおすすめのエクササイズをバランスよく紹介しているので、ぜひ最初から最後まで観ながら挑戦してみてください！※ 撮影：アラインピラティス代々木公園☆この連載は＜毎週月曜日＞（第4月曜日を除く）に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！
朝時間.jp
2025.1.6
2025年の新習慣にしたい！私のおすすめ「モーニングページ」のやり方と効果
1月8日：今日は「スッキリ美腸の日」お腹の調子が良いと体調だけではなく気持ちもスッキリしますよね。さて、“気持ちをスッキリさせる”から派生し、今日は私が普段行っている朝習慣を紹介します。朝の「モーニングページ」で気づいたこと朝時間.jp私の朝習慣のひとつが「モーニングページ」を書くこと。朝時間.jp読者さんの中にはモーニングページを習慣にされている方も多いと思いますが、ご存知ない方の方にあらためてご紹介します。モーニングページは、ジュリア・キャメロンさんの『新版　ずっとやりたかったことを、やりなさい。』に書かれていたジャーナリングのこと。私もこの本を読んで挑戦してみました。やり方は簡単。家にあるノートとペンを使って、起床後に頭に浮かんだことや気持ちをバーっと書いていくだけ。きちんとした文章ではまったくなく、一言だけ書いたり同じ気持ちを繰り返し書いたりと、朝の感情に合わせて綴っていましたよ。数日は書いたことに対して何か変化があったようには感じませんでした。しかし続けていくと、「私は今こんなことに悩んでいるんだ」「ここを変えていきたいと思っているんだ」ということが分かるようになってきたんです。たとえば私の場合、「眠い」「もっと寝たい」「しんどい」といったネガティブワードを頻繁に書いていました。朝だからそういった言葉が出るのは仕方がないと思っていましたが、ノートを読み返していたときに「私は睡眠時間や夜習慣を変えていきたいと思っているんだ」と気づきに繋がったんです。これまでも思っていたはずなのに、自覚がまったく足りていなかったようです。モーニングページのおかげでやりたいことや、区切りをつけたいことが見えてきて、自分をより大切にしようと思えるようになりました◎ほかにネガティブな感情を書き出すことにより、気持ちがリフレッシュできるようにもなりましたよ。手で文字を書く作業にも心が落ち着きます。個人的に一回に書く量は決めておらず、数行でもOKとしています。ノートではなくメモ帳やチラシの裏でもいいと思いますよ。自分の気持ちをより知れるモーニングページ習慣、みなさんも始めてみませんか？「スッキリ美腸の日」とは？ストレスの多い現代人のお腹の悩みを、腸に関する専門的な知識や正しい腸もみ技術を使い健やかな心と身体を育むサポートをしている一般社団法人日本美腸協会が制定。同協会では「美腸」とは「食事・運動・腸もみ」の３つの基本習慣からもたらされるとの考えから、自分自身の腸を知るための入門講座や各種セミナーなどを開催している。腸を整えることで健康と美容が維持増進できる「美腸」を広めることが目的。日付は「美腸」には１年を通じて継続した活動が必要であることと、腸の形状から数字の「８」がイメージできることから毎月８日を記念日とした。出典：一般社団法人日本記念日協会ホームページ
朝時間.jp
2025.1.8
お腹にくびれを取り戻したい！ウエスト横にハミ出た【頑固な脇腹の贅肉を落とす】簡単習慣
「気付かぬうちにウエスト横に贅肉がハミ出ていた！」なんて事態を解決するには、お腹をねじる運動に取り組んでみましょう。そこでおすすめの簡単エクササイズの１つが、大きくお腹をねじる動きでくびれ作りを促進するヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラ〜脚を上げるバリエーション〜】です。マッチェ…
beauty news tokyo
2025.1.7

カテゴリ一覧

TOP
ファッション
ヘア
恋愛
スキンケア
ネイル
メイク
ライフスタイル
インテリア
おでかけ
レシピ
グルメ
ダイエット
診断

話題キーワード

#セブン #ファッション #100均 #ポイント #レシピ #レース #心理テスト #新商品 #しまむら #新作 #コスメ #通勤時間 #日本 #運勢 #猫 #解説 #デリバリー #占い #駐車場 #完成

ページトップへ戻る

カテゴリー覧

ファッション
ヘア
恋愛
スキンケア
ネイル
メイク
ライフスタイル
インテリア
おでかけ
レシピ
グルメ
ダイエット
診断
マンガ
ゲーム

その他

サイトマップ

公式SNS

TRILLについて

運営会社
利用規約
プライバシーポリシー
よくある質問

Yahoo! JAPANトップ

Copyright© dely, Inc. All Rights Reserved.