「何を食べたらいいのかわからない…」人間関係をもよくする食事と健康の問題とは

2024.3.15

ビジネスや健康法、恋愛や子育てまで幅広いジャンルで人間心理をテーマにし、著書だけでなくチャンネル登録者約226万人（2024/03/13時点）を誇るYouTubeや独自配信アプリ【Dラボ】にて動画配信を精力的に行っているメンタリストのDaiGoさん。

今回はDaiGoさんご自身のYouTubeチャンネル『メンタリスト DaiGo』の人気動画の中から、『これと向き合わないと人生終了TOP5』をピックアップ！人生で向き合えば人生が変わる問題をランキング形式で紹介しています。この5つに向き合うことができれば、人生の質を大幅によくすることができるのだそうで…。

“健康第一”という言葉があるように、やはり人生において健康の問題は切っても切り離せない関係にあるよう。動画内で第1位として紹介されている「健康と食事の問題」について、DaiGoさんは「人生を変えるために一番必要なこと」と話しています。

人生において、健康や食事が大切なことは多くの人が感じているでしょう。しかし、その問題と向き合わないとどうなるのか、具体的に考えたことはありますか？今回はそんな、当たり前だけど実はわかっていない「食事と健康の問題」と向き合うことの重要さがわかる、DaiGoさんの解説を見てみましょう。

【第1位】食事と健康の問題

人生を変えるために一番必要なことは何かと聞かれたら、トップは「健康と食事の問題」であると断言するDaiGoさん。

人間は食べるものによって人生が決まるとのことで、食事を変えただけで1〜2年、最短の場合は2週間で大きく人生の満足度が上がるという研究結果も出ているのだそう。

このようなことから、DaiGoさんは食事や体調管理、健康管理に関する知識はとても重要になると強く訴えています。DaiGoさんが言うことには、何を食べるか、どのような運動をするかで自分のパフォーマンス力が変わってきたり、相手から見た印象やイメージが変化したりして人間関係にも影響するのだそうです。なかには、食事や健康を意識したことで肌がきれいになり、投資家からたくさん投資してもらえるようになったといったような例も。

あらゆる点において、結局最後には健康の問題にたどり着くことになるのだと解説していました。

とはいえ、「仕事が忙しくて、ついコンビニの食事で済ませてしまう」「ファストフードの食べ過ぎで最近お腹が出てきたけど、同年代はみなお腹が出ているし。自分はマシだよね」といった考えを持ってしまう方もいますよね。

その考えに対しDaiGoさんは「そう言うことではない」とバッサリ。

例えば、出てきたお腹がなくなったらどうか考えてみましょう。やはり、ないに越したことはないですよね。DaiGoさんは、太っているよりも人間関係もよくなるし、自分も他人に誇れるようになるといったようなメリットがあるので、言い訳をせずに健康や食事を改善することをおすすめしています。加えて、自分の健康管理や食事について、言い訳をしない決意をすることも非常に重要だと呼びかけていました。

ここまでの解説を聞き「何を食べたらいいのかわからない」「料理のスキルがない…」と不安に思った方へ、DaiGoさんから補足の解説があるのでご安心を！

「食事をきちんとする」と言われると、どうしても手の込んだ料理や色とりどりの豪華な食事を想像してしまいがちですよね。しかしDaiGoさんの解説によると、そういった凝った食事ではなく、“食材の知識”と“使い方の知識”があれば十分とのこと。しかも、シンプルな調理法の方が、栄養素を守れて飽きのこないおいしいものを作ることもできるのだそうです。食事の管理に自信がない方は、まず食材の知識と使い方を学ぶことから始めてみるといいかもしれません。

コメント欄にもたくさんのコメントが！

DaiGoさんの解説が心に響いたとのコメントが続々と集まっており、DaiGoさんの解説を参考にして、すでに生活の中に取り入れている方もいるようでした。

グサッときました。人生をかえるために、自分が変えるべきところを変えていく失敗することもあるけれど、そこから学んでいくことが大事なんだと自分に言い聞かせます。

心に響きました！聞いてすぐ行動します！今日もありがとうございます！

サバサバしてるイメージだったのでDaiGoさんが人間関係大事っていうの意外だった…。自分も大事にします。

30代後半ですが、カロリー計算をアプリではじめて3ヶ月、4キロぐらい体重を落とせました。食事、大事ですよね。

食事の手を抜くのは人生三流。

結局は、人生“健康第一”！

健康第一とわかってはいても、毎日3回もある食事はどうしても怠けてしまいがちですよね。逆にいうと毎日3回もあるからこそ、改善できたら大きな影響をもたらすのかもしれません。

少しでも生活に取り入れたいと考えた方は、まずは食材の知識や使い方を知るところからはじめてみてはいかがでしょうか。ぜひYouTubeの動画も併せてご覧ください！

参考動画：『これと向き合わないと人生終了TOP5』（YouTube）
協力：『メンタリスト DaiGo』（YouTube）

サムネイル画像：PIXTA

※本記事はDaiGoさん本人の許諾を得て記事化しています。