やめれば人生変わる！《メンタリスト DaiGo解説》が「1日3回まで」にすべきと断言する時間とは？

独断と偏見、そして科学的根拠をもとにビジネスや健康法、恋愛や子育てまで幅広いジャンルで人間心理をテーマにし、著書だけでなくチャンネル登録者約224万人（2023/10/10時点）を誇るYouTubeや独自配信アプリ【Dラボ】にて動画配信を精力的に行っているメンタリストのDaiGoさん。

今回はDaiGoさんご自身のYouTubeチャンネル『メンタリスト DaiGo』の人気動画の中から、『この時間減らすと人生変わるTOP5』をピックアップ。

この動画は、「ただただ減らすだけでもう人生が劇的に変わる」そんな時間をDaiGoさんがランキング形式でご紹介しています。

今回の内容は、動画内で第5位として紹介されている「SNSを見る時間」についてです。

詳しく見ていきましょう！

スマホの普及とともに爆発的にユーザーを獲得し広がったツイッター（現X）やInstagramなどのSNS。電車やお店での待ち時間、家にいる間などちょっと時間ができるとついアプリを起動させてしまいますよね。

そんなSNSをチェックする時間ですが、DaiGoさんは「視聴者の皆さんも『SNSを見る時間はない方がいいよね』ってわかってると思うので、あえて5位にしています」とのこと。

「SNSを見る時間は一番減らした方が良い時間の一つです」と話すDaiGoさん。

その理由は「意味がないから」とピシャリ。

“簡単な暇つぶし”にすることができるSNSの過剰な利用は、不安やうつ病などのリスクを増加させたり、孤独感や孤立感を人に与えたりするということがわかっているのだそう。

SNSの正しい利用方法としては、ビジネスで使用する、あるいはリアル友達と交流するために使う、この2つなのだとか。

反対に、最も良くない使い方は現実で会うことがない全く知らない人達に自分をよく見せようとした使い方。

写真や動画などの加工度が強いものほど気をつけた方が良い、とDaiGoさんは警鐘を鳴らしています。

そうはいっても見るのが癖になってしまっていてなかなか減らせないと言う方に、DaiGoさんからオススメの減らし方のご紹介です！

それは「1日3回ぐらいに制限して見る」とのこと。朝と夜だけ、朝昼夜の3回だけ、というように制限を設けてみるのが良いそう。

自分が使った時間に対して「この時間があればあれもこれもできたな」と思うSNSの使い方はやめましょうとのことです。

SNSはすごく簡単な暇つぶしになため、多くの人の時間をいかに奪うかというところに企業の狙いがあるので気をつけるべきだともお話ししていました。

時間を無駄にしたと落ち込むよりも時間を決めて適切にSNSを使用して自分の人生をより豊かなものにできたら良いですね！

※本記事はDaiGoさん本人の許諾を得て記事化しています。