「二重あごが解消した！」人気動画クリエイターが実践した、【3分でできる】小顔マッサージ法

「朝起きたら、顔がすごくむくんでいた」「友人と会う日なのに、どんよりしている…」と、悩んだことはありませんか？そんな時、短時間かつセルフで小顔に見せてくれたら嬉しいですよね。

今回は130万回も再生されたという、人気動画クリエイターのまあさんの小顔マッサージ動画から、リニューアルバージョンをご紹介します！1つ30秒でOK、すべて通しても3分で完了するので、隙間時間にもおすすめです。

まずは手のひらをグーにして、エラをクルクルとほぐしていきましょう。食いしばりや噛みぐせで発達しやすいエラをシャープにしたい方や口の横がもったりしやすい方に、おすすめのマッサージです。

グーの位置を少しずつ変えながら、筋肉をほぐすイメージで30秒間続けます。顔のマッサージをするときはほどよい力加減で、メイクの前やお風呂の後に、摩擦を少なくするために美容液やクリームなどを塗った状態でやるといいですよ。

次に頬骨の下をほぐしていきます。頬骨の下にある溝にそって固まった筋肉をマッサージ。筋肉のコリがほぐれてくると口角が上がりやすくなるんだそう。この動きはメイク前に特におすすめです！

通してやってもらっても3分だけなので、忙しい朝にも早く寝たい夜にもぴったり！特に気になる部分だけやっても、いいと思います。

続いて目の印象アップを叶えるために、眉下の骨にそって内側から外側に向かってほぐしていきましょう。このマッサージはパソコンやスマホをよく使う方におすすめのマッサージで、目のまわりの筋肉のコリをほぐせるので、ぱっちりと目が開きやすくなります。

右側と左側合わせて、30秒でOKです！こちらもメイク前が特におすすめです。

耳もほぐしていきます。耳のまわりだけでなく、耳全体をマッサージしていきます。

耳はいろんなリンパやツボが集まっている部位なんだとか。あまり強すぎると摩擦が大きくなり過ぎてしまうので、力加減は痛気持ちいいくらいでやりましょう。

まずは人差し指と中指で耳を挟むように、耳まわりの皮膚を上に押し上げるイメージで動かします。

その後、耳を指でしっかりとつまみ、真上や斜め上、真横に斜め下など、いろんな方向に引っ張ってあげます。下に引っ張るときは、耳たぶを揉みながらやるといいですよ。

最後は頭皮をほぐしていきます。頭皮と顔はひとつにつながっているとよく言いますよね。ここをほぐしておくと顔全体がシュッとしてきます。

まずは頭頂部のところを、手をグーのまま、髪の生え際から後頭部に向かってマッサージします。そしたら両手をグーにして、おでこのあたりの前頭部から耳上の側頭部に向かってほぐしましょう。これもメイク前にやるのがおすすめです。

まあ（MAA）
30代からでもきれいに変われる！運動嫌いな私自身が【-6kg痩せてキープできている方法】を中心に動画投稿中。運動に苦手意識があっても続けられる、簡単な動きを発信しています。さらに、めんどくさがりさんでも作れる美味しくヘルシー簡単レシピも考案しています。

※本記事は動画の権利者に許諾を得た上で記事の制作・公開を行っています。