腸と脳が連動している「腸脳相関」という言葉は知られていますが、最近では腸と筋肉が連動していることがわかったそう。腸活と筋トレの関連について、ソラーチェ代官山 代表の山崎麻央さん教えていただきました。

GLOW Online

子どものころからダンスに憧れがあり、いつか習ってみたいと思いながら仕事や家事、育児に追われ、あっという間にアラフィフに。しかしコロナ禍をきっかけにオンラインの習い事が増えたことで、私もついに憧れのダンスを習う決心がつきました。フラダンス、タヒチアンダンス、ベリーダンス、ラテンダンスと試しましたが、最終的に私が選んだのはベリーダンス。アラフィフで始めた憧れのダンスについての体験談です。

ベビーカレンダー

人生100年時代と言われている日本で、50歳の人はちょうど人生の折り返し地点ですよね。50代になっても、人生はまだまだこれから。新しい趣味を始めるのに遅すぎることはありません。 今日は、ゆっくりできるものからアクティブなものまで、50代からでも始められる趣味をいくつかご紹介します。セカンドライフを彩る趣味を見つけて、毎日をもっと楽しくしましょう！

KOIGAKU

東洋プロジェクトは、ダンス・歌・英語が学べる、子ども専門エンターテイナー育成スタジオ「DOU～道～ Entertainment Studio(ドウエンターテインメントスタジオ)」を西宮北口にオープンする。 今後、無料体験会を予定しており、子どもは通常レッスン(ダンス基礎・英語)の一部を体験でき、保護者は見学することができる。 世界で活躍するエンターテイナーを育成 「DOU～道～ Entertainment Studio」は、国際的な活躍を目的にしたエンターテイナーを育成するスタジオだ。 指導にあたるのは、アメリカで多数の受賞歴を持つ講師陣。高度なスキルを身につけたエンターテイナーを育成し、コンテストやショーへの出演を通して、世界を舞台に活躍するエンターテインメント団体として活動していく。 ダンス・歌・英語の3本柱で必須能力を習得 「DOU～道～ Entertainment Studio」では、DOUメソッドによるプログラムを用意。国際的エンターテイナーにとっての必須能力をダンス・歌・英語の3本柱でバランスよく習得する。 「DANCE(ダンス)」では、ストリートダンス全般からジャズダンスまで、幅広く様々なダンスジャンルを習得。一つのスタイルに限定せず、それぞれのスキルがプロレベルに達することを目標にしている。 ダンスジャンルごとに基本からしっかり学び、オールマイティに踊れるダンス能力を手に入れよう。 「VOCAL(歌)」では、ボイストレーニングで、発声や呼吸法などの基本的なボーカルテクニックを習得。英語歌詞の歌を中心に、さまざまな楽曲にチャレンジしながら歌唱力を上げていく。ミュージカルでの声の出し方や表現にも役立つそうだ。踊りながら歌うコツも掴んでいこう。 「ENGLISH(英語)」では、国際的な活躍のために必須能力である英語力を身につける。基礎英語・あいさつなどの簡単な英会話・英語歌詞の歌唱・英語の台本などで、実践的に使えるよう指導が行われる。英語で気軽にコミュニケーションが取れるようになろう。 レッスン受講方法は3種類 レッスンの受講方法は、スタジオ・オンライン・オンデマンドレッスンを用意。幅広い受講方法で効率よく練習ができるため成果につながる。 スタジオレッスンでは、各分野のプロ講師が直接指導。対面で一人一人と向き合い丁寧に指導する。 Zoomを使用したオンラインレッスンは、自宅で受講できるため、家庭の予定と調整がしやすく、保護者の送迎の負担も減らせる。 オンデマンドレッスンでは、対象レッスンのアーカイブを都合の良いタイミングで視聴(受講)可能。レッスンの復習や、休んだ日の確認などもできる。 国際的エンターテイナーを育成する「DOU～道～ Entertainment Studio」、興味のある人はチェックしてみては。 ■「DOU～道～ Entertainment Studio」西宮北口スタジオ 住所：兵庫県西宮市甲風園1丁目8-11(エビータの森2階大ホール) URL：https://www.douentertainment.jp (Higuchi)

ストレートプレス

手足の冷えを気にされている方は多いと思います。冷えの改善で重要なのは血流を良くすること。 今回は、血流促進におすすめのバランスボ...

キレイ研究室

体形が気になってランニングを始めて10年。ここ数年、トイレで用を足した後なのに、走り始めると尿が漏れるように。加えて、咳やくしゃみをした拍子にも、頻繁に尿漏れを起こすようになり、しまいには尿失禁まで。そこで、骨盤底筋を鍛える超簡単なエクササイズを毎日実践することに。尿漏れが改善した方法をお伝えします。

ベビーカレンダー

ラストウェルネスは、複合型総合施設の直営7店舗⽬となる「LEALEA×AURA SPA 市川店」を、2024年1⽉6⽇(土)にオープンする。JR市川駅から徒歩1分の、通いやすいフィットネスクラブ＆ホットヨガの施設だ。 担当者が定期的にフォロー 「LEALEA×AURA SPA」では、LSP(ライフスタイルプランナー)と呼ばれるスタッフが、⼀⼈の利用者に対して⼀⼈、担当者として付く。 ⼊会時には、その担当者が個人にあわせたプランを作成してくれる。そしてその後も定期的にフォローを続けることで、効果を出すことはもちろん、その人が運動習慣を⾝に付けて⾃⾝で健康管理ができるようになる⾃⽴まで導く。 担当者のサポートや会員同士の交流で楽しく続けられる 「LEALEA×AURA SPA」では、⽣活の中で⻑い「ジムにいない時間」をどうするのかこそが、本当に重要な項⽬だと考えている。 そこで専⽤のアプリを使⽤して、利用者のライフスタイル形成をサポート。体重の変化や、運動・⾷事のメニューを記録していくことで、健康を毎⽇の習慣にしていく。 ⼀⼈ではつい諦めてしまうことが、こうして記録を残し、担当に⾒てもらえるという安⼼感で続けられるということもたくさんあるという。 また、活発なコミュニティづくりを⽀援しており、担当スタッフだけでなく、他の会員との交流が⽣まれ楽しく続けられるよう、クラブ以外でのサークルやイベントなども用意している。 充実の設備で様々な運動ができる 「LEALEA×AURA SPA 市川店」は、豊富なマシンが揃ったジムエリアや、自分に合わせた負荷をかけられるフリーウェイトトレーニング設備、 美肌効果のある光トリートメントスタジオ、岩盤浴エリア、浴場などを完備。 また、運動に不慣れな人でも楽しめるストレッチやヨガなど初⼼者向けのエクササイズから、有酸素運動のエアロビクスなどしっかり体を動かしていきたい人向けのものまで、広いスタジオで様々なレッスンを受けることができる。 さらに、⾃宅から受けられるオンラインレッスンも充実している。 キッズスクールも開校！ 「LEALEA×AURA SPA 市川店」には、キッズスクールも開校する。レアレアキッズスクール市川校は、1月からダンススクールを、4月からは体操など複数のスクールを開校予定だ。 お得なキャンペーンを実施 「LEALEA×AURA SPA 市川店」では、12月1日(金)より入会の予約受付を開始しており、2024年1月末までの期間限定で、月会費2か月分無料、入会金22,000円(税込)無料、さらに、他社フィットネスクラブからの乗り換えで諸費用9,900円(税込)が無料になるキャンペーンを実施している。 お得に入会できる機会に「LEALEA×AURA SPA 市川店」をチェックしてみては。 ■LEALEA×AURA SPA 市川店 住所：千葉県市川市市川1-4-10 ダイエー市川店10F 営業時間：平⽇9:00～23:00、⼟⽇祝⽇9:00～21:00 LEALEA市川店 HP：https://lealea.jp/news/ichikawa/ AURA SPA市川店 HP：https://www.auraspa.jp/news/ichikawa/ (yukari)

ストレートプレス

150日後に仕上がるとまる vol.3｜パーソナルは良い自己投資!?推せるトレーナー

beautyまとめ

30代のころと比べ約8kgの体重増加。若いころなら少しの食事制限で体重減少したのに、47歳となる今では同じ方法では体重が落ちない。このままではまずい、何か運動をしようと思いましたが、いきなりハードな運動は無理。まず思い付いたのがウォーキングです。けれど、天候に左右されるのは、根性のない私には厳しく断念。室内でできる適度な運動はないか、そう考えたときに出合ったのが……。

ベビーカレンダー

夏が終わったって、女の子は365日ボディメイクが欠かせない！ストイックに突き進むのもいいけど、ほんの少し自分のカラダに目を向けて引き締めようと努力することが理想的なお耽美ボディへ近づく第一歩♡今回は、自分のライフスタイルに合ったトレーニングを見つけるために、その道のプロたちがさまざまなエクササイズを徹底解説してくれました。

ar Web

おうちから出ない→運動不足のフラグが立っている。効果的かつ、楽しくセルフケアができるツールを発見！ま...

FUDGE

何か運動をしたいなと思っても、ジムに通うのも、外を走るのも、ハードルが高く感じてしまうという方は多いのではないでしょうか？ そん...

キレイ研究室

Regina-webがお届けするラッキーゴルフ12星座占い。西洋占星術の知恵を借りて、運気もスコアもアップしちゃいましょう♪　（占星術監修／アストロジェミナス　NORIKO） 今週の牡羊座ゴルファー（3/21～4/20）

Regina

子どもがバランスボールを使うのってアリ？どんな機能が鍛えられる？そんな疑問について、今回は理学療法士であり、ボールインストラクターでもある、脳卒中リハビリセンターMOMOKA副代表、藤澤素子さんにお伺いしました。 バランスボールで運動神経が…

ママ広場

36.5万人のシニアユーザーが交流するコミュニティサービス「趣味人倶楽部(しゅみーとくらぶ)」を運営するオースタンスは、同社のサービスである「セカスク」にて、歌声喫茶ともしびと共同でオンラインレッスンを開催する。 実施日は8月31日(木)。参加費は無料だ。 ｢歌声喫茶ともしび｣体験 普段は高田馬場でしか開催されていない歌声喫茶のレッスンをオンライン＆無料で受講することができる今回の企画。レッスン当日は、歌をリクエストして、みんなで楽しく懐かしい歌を歌うことができる。 正しい歌い方や発声方法を学びながら歌うことができる点も今回のイベントのポイントだ。 講師は津田伸子氏＆結城アンナ氏 講師を紹介しよう。 津田信子氏は、ともしび合唱団員として合唱や音楽を学び、現在は専属講師として指導。2022年｢日本のうたごえ祭典｣全国大会に出場した。長年、オペレッタ劇団ともしびの主力女優としても舞台に立ち、国内外での公演を成功させる。持ち前の柔らかなハイトーンな歌声と歌唱力で、現在は歌声喫茶ともしびの司会者としてステージに立ち続けている。 結城アンナ氏は、歌声喫茶ともしび新人司会者で、歌声喫茶司会歴1年。 店舗の無かったコロナ期間中にともしびに出会い、人と人とを繋ぐ音楽に感銘を受けたという。各地のともしびの出前歌声喫茶公演に足しげく通い、歌声喫茶司会者の技術を磨く。 2022年11月の歌声喫茶ともしび(高田馬場)開店より、正式に歌声喫茶司会者として採用。迫力のある歌声の中に繊細さのある表現が得意で、日本歌手協会プレミアムプロメンバーでもある。 歌声喫茶ともしび 歌声喫茶が日本で産声をあげたのは、1954年の新宿といわれている。「歌声喫茶ともしび」は、大流行の時代、世間から忘れ去られた時代、再流行の時代、コロナ禍の時代など様々な時間をこえて、2022年11月より高田馬場で店舗を再開。以来、毎日うたごえ喫茶の営業を続けている。 そんな歌声喫茶の楽しさをオンラインで体験できるチャンス。参加費は無料。参加には申し込みが必要だ。歌好きは、参加を検討してみては。 ■懐かしい歌をみんなで歌おう！｢歌声喫茶ともしび｣体験 開催日時：8月31日(木) 開催場所：オンライン開催 料金：無料 申込：https://special-lesson.second-life.school/lp/20230727/tomoshibi-from-home (ソルトピーチ)

ストレートプレス

カラオケの用途は、もはや「歌」にとどまらないようだ。通信カラオケ「JOYSOUND MAX GO」を導入している、全国のJOYSOUNDカラオケルームで、室内のモニターを活用した謎解きホラーゲーム「カラオケルーム×リアル謎解き 礼子伝説 ～闇に葬られたアイドル～」を、2024年1月31日まで楽しめる。

J-CASTトレンド

産後の運動不足が心配、でも赤ちゃんがいるからしっかり運動するのは難しい・・・そんな産後ママのお悩みに、今回は理学療法士であり、ボールインストラクターでもある、脳卒中リハビリセンターMOMOKA副代表、藤澤素子さんにお伺いしました。 バランス…

ママ広場

初学者向けIT教育事業を展開するスタンスドットは、ママのためのオンラインITスクール「マミット」をスタート。7月24日(月)〜31日(月)の期間、「チャットで質問し放題プラン」の無料トライアルを実施する マミットの特徴 マミットは「パソコンがあれば大丈夫な自分になる」をコンセプトとしたママ向けオンラインIT学習スクールで、マンツーマンレッスン・オーダーメイドカリキュラムで学びを支援する。 子育て中ママの「働くためのITスキル」だけではなく、「趣味として楽しむITスキル」「生活を便利にするためのITスキル」の習得もサポートする。 マミットには受講生共通の固定カリキュラムはなく、一人ひとりに合わせた学習プランを提供している。スタート時のITスキルや、学んだ先に目指す状況は一人ひとり違う。「教科書についていけなかった」「動画は/テキストは向いていない」といったことで諦めてほしくないと思っているからだ。 また、子どもの急な発熱や家庭の事情などで、急にレッスンに参加できなくなることを踏まえ、マミットはマンツーマンレッスンのため、振替や時間の調整も自身の予定に合わせて行うことができ、他受講生に比べて進捗に遅れが生じるといったこともない。 さらに、オンラインレッスンは都度予約システムで、1回きりの受講も可能だ。困った時だけ予約する、定期的に予約して計画的に学ぶ、まとまった時間を予約して一緒に作業する等様々な活用方法を試すことができる。 マミットの料金プラン 「なんでもオンラインレッスン」は60分税込4,290円。「チャットで質問し放題プラン」は1ヶ月税込8,250円。 選べるマンツーマン入門講座は「Web入門講座」が90分税込6,050円、「Canva入門」が60分税込3,520円、「パソコン入門」が60分税込3,520円となっている。 7月24日(月)〜31日(月)の期間、「チャットで質問し放題プラン」の無料トライアルが実施される。申し込みなどの詳細はマミット サービスページにて確認を。 スタンスドット代表・川西真理子氏のコメント 川西氏は、「(前略)男性の育休取得率も徐々に増えてきてはいますが、育休後にそびえる壁もたくさんあり、まだまだ出産・育児が女性の『働く』に及ぼす影響は大きいと言えます。そのような社会において『パソコンさえあればいつでもどこでも仕事ができる自分』でいることは、大きな自信と安心感をもたらしてくれると、私自身が実感しています。今すぐ転職や副業を目指すのも良し、いずれタイミングが来た時に『そういえば私、できるんだった！』とパワーを発揮するのも良し、新たな趣味として個人的に楽しむも良し。日々頑張るママの新たな『引き出し』をマミットがプレゼントできたら、そんなにうれしいことはありません」と話している。 自宅で自分のペースで学ぶことができるマミットを試してみては。 マミット サービスページ：https://momit.jp/ (yukari)

ストレートプレス